Как лечить депрессию в домашних условиях?

Стадии заболевания

Рассмотрим несколько стадий заболевания.

  1. Плохое настроение и грусть. Нерешенные дела накапливаются, эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. С таким сталкивался каждый человек, на этом этапе нужно взять себя в руки.
  2. Беспокойство без причины мешает сконцентрироваться. Человек часто страдает нарушениями сна, теряется интерес к тому, что раньше было важным.
  3. Третья стадия сопровождается привлечением внимания окружающих. Человек, страдающий депрессией неадекватен, что вызывает у него самого раздражение на себя и на окружающих.
  4. На этой стадии человек превращается в критикана. Ему не нравится все и вся, речь становится бессвязной, злословие сменяется молчаливостью.
  5. Последняя стадия депрессивного состояния предусматривает навязчивые мысли о смерти. Человек замкнутый, отказывается контактировать с другими людьми. В некоторых случаях предпринимает попытки свести счеты с жизнью. Если на этой стадии не оказать человеку помощь, он сойдет с ума или покончит жизнь самоубийством.

Одни люди с легкостью преодолевают все преграды, другие впадают в уныние, которое переходит в глубокую депрессию. Это серьезное заболевание, требующее грамотного подхода.

Человек, страдающий депрессией неадекватен, что вызывает у него самого раздражение на себя и на окружающих.

Как лечить депрессию в домашних условиях: 14 методов для души

Этой болезнью страдали такие знаменитости как Сальвадор Дали, Винсент ван Гог, Уинстон Черчилль и даже Людвиг ван Бетховен. А сколько знаменитостей современности болеют ею?

Говоря о депрессии, многие психологи называют её «эмоциональной простудой«. Дело в том, что это заболевание — очень распространено.

Ни в коем случае, не рекомендуется подаваться депрессивному состоянию. Тяжелая форма депрессии эффективно лечится медикаментозно, а для устранения умеренной или легкой депрессии помогают многие методы, которых можно применить и в домашних условиях.

При депрессии может исчезнуть желание заниматься сексом и снижается концентрация.

В таких случаях, пациенту необходимо лечение, которое состоит в психотерапии и в медикаментозной терапии.

Дело в том, что это заболевание очень распространено.

Медикаментозное лечение депрессии в домашних условиях

Для назначения препаратов депрессивное состояние должно быть достаточно тяжелым, в легких случаях можно обойтись без применения медикаментов.

Принимать лекарства без консультации врача небезопасно как для психического, так и физического здоровья.

Специалист, учитывая индивидуальные особенности пациента, может прописать прием антидепрессантов, ноотропов, благотворно влияющих на мозговую деятельность, транквилизаторов, витаминных комплексов.

Не нужно забывать, что питание во время депрессии должно быть полноценным.

Народные рецепты

Депрессия — проблема, существовавшая во все времена. И даже до появления медицины люди пытались бороться с подобными психическими расстройствами, замечая целебные свойства трав, фруктов и настоев. До нашего времени дошли многие рецепты, рекомендованные даже врачами.

Для профилактики и лечения лёгкой депрессии поможет смесь мёда и перги, пейте её 2-4 раза в день.

Чайную ложку корней и корневищ дягиля залейте большим стаканом кипятка, оставьте на час и употребляйте 3-4 раза в сутки перед едой по половине стакана.

В аптеке можно купить настой женьшеня и пить его по 20 капель трижды в день.

Смешайте в равных пропорциях листья зверобоя, черники, мелиссы и лекарственного розмарина, залейте столовую ложку трав стаканом горячей чистой воды, оставьте на полчаса, процедите и пейте один-два раза в день как чай.

Избавиться от хандры и плохого настроения помогает огуречная трава. Залейте стаканом кипятка столовую ложку этого растения, закройте ёмкость крышкой и дайте настояться 2 часа. Пейте в любое удобное время.

Сладости всегда поднимают настроение, если их употреблять в меру. Прокипятите пол-литра молока, добавьте столовую ложку сливок и подогрейте смесь, добавив 2-3 плитки чёрного шоколада. Когда последний растает, перелейте напиток в стакан, посыпьте корицей.

Страдаете ли вы от стресса и переутомлений на работе? Если да, то этот рецепт поможет вам избежать депрессивного состояния.

  1. В одинаковых пропорциях смешайте соцветия боярышника, корень валерианы, любистка и дягиля, цветки лаванды, ромашки и вереска, шишки хмеля, листья мелиссы и траву зверобоя. Можно добавить мёд по вкусу.
  2. Ингредиенты залейте литром чистой воды и варите 15 минут на среднем огне. После, оставьте настой под крышкой ещё на 15 минут.
  3. Процедите смесь и принимайте четыре раза в день в любое время.

Пейте в любое удобное время.

Как выйти из депрессии мужчине

В нашем обществе принято, что мужчина не эмоционален и должен все держать в себе, но это не так, самый простой способ выговориться друзьям за кружечкой холодного и получить поддержку со стороны. А лучше всего сходите в спортзал и побейте хорошенько грушу, и депрессия пройдет и здоровья прибавится.

Поэтому, если Вы кофеман, то читайте статью, чем вреден кофе и отказывайтесь от кофе.

Как правильно питаться?

Как избавиться от депрессии в домашних условиях? Как и для всех других патологий, необходимо наладить питательный рацион. Для этого важно пить как можно больше соков с содержанием витаминов группы В, аскорбиновой кислоты. Нужно кушать в этот период больше фруктов и овощей. Продукты следует выбирать свежие, и к ним относятся: крупы, горох, зелень лука и чеснока, сладкий перец и огурец, зеленые яблоки. Вся эта провизия доступна и положительно сказывается на состоянии нервной системы, успокаивающе действует на организм.

Уберите и полностью исключите продукты, содержащие много сахара, соли и жира. Ни в коем случае в таком состоянии нельзя употреблять спиртосодержащие напитки, так как имеется риск стать зависимым. Нельзя кушать кислые, копченые и острые продукты питания, в их числе колбасы, жирные бульоны и подливы. Такая еда станет только мешать пищеварению, и поэтому состояние подавленности будет нарастать.

Читайте также:  Отеки после алкоголя и как от них быстро избавиться

Нельзя кушать кислые, копченые и острые продукты питания, в их числе колбасы, жирные бульоны и подливы.

Механизм действия растительных антидепрессантов

Адаптогенные травы — это класс целебных растений, который препятствует выработке гормонов стресса и расслабляет нервную систему. К таким травам, в частности, относятся родиола розовая и ашвагандха. Они помогают сбалансировать и защитить организм, уменьшая уровень кортизола. Этот гормон способствует появлению чувства усталости и «затуманивания» разума, а структуры мозга, отвечающие за эмоции и память повреждаются, когда уровень кортизола слишком высок.

Еще одна трава, близкая по свойствам к адаптогенным — зверобой. Она обладает способностью стимулировать выработку серотонина, дофамина и норэпинефрина в головном мозге человека. Это важно, потому что эти три нейротрансмиттера помогают повысить настроение и уменьшить симптомы депрессии. Однако, если вы решите использовать зверобой как народное средство от депрессии, сделайте это только под руководством лечащего врача. Дело в том, что эта трава может взаимодействовать с рядом лекарств, усиливая или наоборот, препятствуя их действию.

Применение трав позволяет справиться со многими симптомами депрессии, в том числе ухудшением сна, головными болями, сложностью с концентрацией внимания, чувством усталости, проблемами с аппетитом, плаксивостью и раздражительностью.

Листья розмарина входят в состав множества приправ и обычно используются для ароматизации мяса, картофеля, и кулинарных масел.

1. Не пытайся залить внутреннюю боль алкоголем и прочими вещами – это не способ вылечить себя

Если мы пытаемся закрыть депрессию алкоголем или различными внешними удовольствиями, чтобы перестать ее чувствовать, проблема все равно не решится.

Самостоятельное избавление от депрессии никак не связано с занятием любовью, сигаретами, алкоголем и прочими временными наслаждениями. Они не уберут твою проблему.

Алкоголь может притупить ваши чувства на время, то есть избавить вас от самого себя. А на завтра у вас появится еще и похмелье и снова депрессия.

Более того, если ты занимаешься любовью с человеком, у которого плохая энергетика -это сделает ваше состояние еще хуже, чем прежде. Вы реально можете чувствовать себя еще хуже и ухудшите состояние, если у партнера плохая энергетика. Поэтому вариант заниматься любовью никак тебе не поможет.

Поэтому вариант заниматься любовью никак тебе не поможет.

Продукты с высоким содержанием магния

Как вылечить депрессию в домашних условиях, не употребляя лекарства? Убрать ощущение уныния, тревоги, хандры, тоски помогут некоторые продукты, поднимающие настроение. На столе людей, которые решили вернуть себе ощущения спокойствия и уверенности, обязательно должна быть пища, богатая аминокислотой триптофаном, а еще тирамином, магнием, жирными кислотами. Чтобы избежать побочного эффекта в виде аллергической реакции на некоторые компоненты, проконсультируйтесь с врачом. Лидеры продуктов, помогающие преодолеть признаки депрессии:

  • овощи, фрукты, имеющие не только богатый витаминный комплекс, но и яркую окраску (болгарский перец, апельсины, морковь, свекла, хурма, бананы);
  • морская рыба с большим содержанием жира в мясе;
  • куриный бульон и белое мясо птицы;
  • блюда из замороженной (не консервированной) морской капусты;
  • сыр всех видов и сортов;
  • черный шоколад с большим содержанием какао-бобов;
  • орехи;
  • гречневая, овсяная каша;
  • яйца.

куриный бульон и белое мясо птицы;.

Причины развития

Причины, которые могут послужить толчком развития депрессии, можно поделить на несколько групп:

  • Социальные (ускоренный жизненный ритм, безуспешное стремление достичь высокого положения и т.д.).
  • Психологические (отрицательное мышление, стрессы, связанные со смертью близких, разводом, ссорами, изоляцией от людей).
  • Биологические (депрессия выступает симптомом других заболеваний, или возникает в ответ на нарушение обмена нейромедиаторов).

К медикаментозным средствам обычно прибегают при тяжелом течении депрессии.

Причины и разновидности

Лечение депрессивных состояний невозможно без определения вида и причин заболевания. К возникновению и развитию этого заболевания ведут совершенно обычные внешние явления и события, с которыми мы встречаемся ежедневно. Они могут привести к психологической травме или состоянию постоянного стресса:

  1. Усталость и переутомление, которые длятся довольно долго.
  2. Постоянное давление близких или тех, от кого имеется любая зависимость, работодателя, к примеру.
  3. Отсутствие результатов в достижении любых целей или планов длительное время.
  4. Неудачная личная жизнь или карьера.
  5. Болезни.
  6. Одиночество фактическое, когда нет никого рядом или одиночество среди людей, когда есть ощущение, что тебя не понимают, не принимают, не замечают и так далее.

Это самые основные причины, их гораздо больше и это все очень индивидуально. Кроме этого, есть еще ряд глубинных причин, которые при особом стечении обстоятельств, приводят к развитию депрессивного состояния:

  • предрасположенность к заболеванию, вызванная генетическим фактором;
  • эндокринные изменения в организме;
  • патологии центральной нервной системы как врожденные, так и приобретенные в течение жизни;
  • любые физические патологии различной степени тяжести.

Исходя из всех перечисленных причин, специалисты выделяют несколько групп, видов этого заболевания:

  1. Психогенная группа. Депрессивные состояния возникают как реакция психики человека на любые длительные неблагоприятные воздействия извне, на сложившиеся жизненные обстоятельства. Такие состояния еще называют реактивной или неврастенической депрессией. Какой бы ни была причина, а они перечислены выше, к возникновению депрессии в этом случае ведет состояние хронического длительного и постоянного стресса.
  2. Эндогенная группа. Сюда относят депрессии, вызванные внутренними причинами, заболеваниями, генетической предрасположенностью. Это очень редкая группа, которой по статистике отведен только 1 % среди всех случаев депрессии. Как пример – маниакально-депрессивное состояние. В эту группу еще относят сенильные депрессии, которые развиваются у пожилых людей. Среди причин выделяют комбинацию генетических причин с органическими (возникшими заболеваниями).
  3. Депрессии, к которым приводят физиологические эндокринные сдвиги в организме. Сюда мы отнесем послеродовые депрессии, при климаксе, подростковые. Часто они сочетаются с признаками астении: эмоциональной слабостью, сильной переутомляемостью, истерией, снижением умственной активности, памяти. Здесь имеет место гормональная перестройка и присутствие травмирующего психику фактора: появление ребенка, взросление.
  4. Органические. Депрессии при врожденном или приобретенном заболевании центральной нервной системы встречаются довольно часто. Они возникают у людей, перенесших инсульт, черепно-мозговые травмы и так далее.
  5. Симптоматические депрессии, наоборот, довольно редки. Они возникают на фоне основного заболевания и связаны с ним. При улучшении состояния пациента и при стойкой ремиссии депрессивное состояние облегчается, часто исчезает. При ухудшении состояния по основному заболеванию, признаки депрессии обостряются. Сюда психологи относят и алкогольную, наркотическую депрессию.
  6. Ятрогенные депрессии, вызванные длительным приемом лекарственных препаратов.
Читайте также:  Влияние чая на здоровье кормящей матери и ребёнка

Поставить правильный диагноз и подобрать лечение помогут специальные современные методы и подходы к диагностике и лечению. Об этом поговорим далее.

любые физические патологии различной степени тяжести.

Как лечить депрессию в домашних условиях

Узнайте, как лечить депрессию в домашних условиях, используя давно известные, проверенные практикой, советы народных травников. Недуг проходит, если лечиться комплексно и по системе.

Жизнь наша устроена так, что мы живем не как хотим, а как получается. Неудачи, конфликты на работе и в общении с окружающими толкают нас все глубже в серую бездну безысходности. Только семья, дом становятся убежищем от психологических травм и суровой действительности.

Но бывает, когда, и близкие люди не могут помочь справиться с проблемой. Тогда, многие из нас замыкаются в себе. В таких случаях, главное – устоять, иначе попав в оковы депрессии, непременно получишь серьезные проблемы со здоровьем.

Травы для ванны, которые успокаивают

Вы уже давно в плохом настроении? Вас раздражают даже мелочи, не хочется что-то делать, вы недовольны всеми и собой, у вас депрессия, устройте себе праздник – чудодейственную и приятно расслабляющую ванну.

Возможно затраты на ванну вам покажутся не совсем скромными. Но на то, и праздник! Ничего не жалейте для себя любимой!

Растворите 200 г меда в 3 л натурального молока, добавьте по 50 г сухих измельченных листьев мелиссы, мяты перечной, цветков зверобоя, календулы, липового цвета и травы тысячелистника.

Смесь нагрейте на слабом огне (не доводите до кипения). Затем, укутав ее, настаивайте 40 минут. Процедив, влейте в воду для ванны.

Температура воды должна быть не выше 37 градусов, продолжительность процедуры – 20 минут.

Повторять процедуру необходимо 1 раз в неделю на протяжении месяца.

Будьте уверены, что уже после первого сеанса вы почувствуете себя бодро и весело. Кроме того, такая ванна отлично скажется и на вашем внешнем виде.

Витаминная смесь при депрессии

Успокаивающих и бодрящих ванн не достаточно, чтобы справиться с депрессией, когда она вас одолела.

Как лечить депрессию в домашних условиях, укрепляя нервную систему, вам подскажет рецепт витаминной смеси из биологически активных продуктов.

Для приготовления витаминной смеси вам понадобятся продукты:

1 стакан кураги;
1 стакан изюма;
1 стакан ядер грецких орехов;
1 стакан фундука;
1 стакан кедровых орехов;
1 стакан очищенных семян тыквы;
1 стакан очищенных семян подсолнечника;
1 стакан очищенных от семян плодов шиповника;
1 стакан ягод ирги;
2 лимона.

Все ингредиенты надо измельчить. Лимоны измельчаются с кожурой, но без семян.

Измельченные продукты залить 7 стаканами сока ягод черной смородины и 2 стаканами меда. Смесь хорошо перемешать.

Принимать по 1-2 ст. ложке 3 раза в день за 1 час до еды, запивая отваром шиповника или водой.
Хранить лекарство в холодильнике.

После длительного употребления, эта вкусная и полезная смесь подарит вам энергию и миролюбие, покой и блаженство, умиротворение и счастье. Чувство настоящей жизнерадостности охватит вас.

А ваша депрессия испарится, не навредив вашему здоровью.

Совет, если какого-то одного или двух ингредиентов у вас нет (мед, сок черной смородины и лимоны обязательны!), – не беда. Готовьте смесь без них и систематически употребляйте.

Ягода счастья

Как лечить депрессию в домашних условиях хорошо знают на Востоке. В Китае и Японии издревле применяют целебную годжи (дерезу), называя ее ягодой счастья, потому что, она радует сердце и «питает» нервы. Ягоды дерезы используют при депрессии, упадке жизненных сил, неврозах.

Настои из этого растения помогают людям, легко возбудимым и чувствительным, пережить стрессовые ситуации, так как способствуют наполнению тела жизненной энергией, укрепляют нервную систему и иммунитет.

Кроме того, ягоды дерезы повышают уровень тестостерона у мужчин, делая их более мужественными и уверенными в себе.

К сожалению, в наших краях ягоды дерезы называют волчьими, и почти не применяют в качестве целебного растения.

Советую попробовать настой из ягод счастья для лечения депрессии.

Для приготовления настоя возьмите 1 столовую ложку ягод дерезы (годжи), залейте 1 стаканом кипятка и накройте крышкой, чтобы настоялся в течение 30 минут.

Принимать по половине или одной трети стакана 2-3 раза в день.

Можно заварить ягоды в термосе, из расчета двух – трех стаканов настоя, чтобы целебного зелья хватало на день или два. Тогда на ночь напиток ставьте в холодильник.

Читайте также:  Натрия хлорид: от чего принимают, показания, отзывы

Пока будете пить настой, у вас будет отличное самочувствие. Помимо того, вы будете прекрасно выглядеть: на лице – румянец, глаза блестят. Не зря в традиционной китайской медицине ягоду счастья применяют для омоложения и долголетия.

Ягоды годжи (дерезы) – природный антиоксидант, активизирующий обмен веществ, мягко тонизирующий организм, улучшающий кроветворение, состояние сосудов головного мозга, зрение, очищающий кровь от шлаков и токсинов, укрепляющий легкие, поднимающий жизненный тонус.

Итак, применение чудодейственных ванн из трав, витаминной смеси и настоев из ягоды счастья составят для вас эффективный комплекс, отвечающий вашему запросу: как лечить депрессию в домашних условиях.

И еще подсказки, как победить депрессию

Наиболее подвержены неврозам и депрессии люди с неустойчивой нервной системой, но они в этом не виноваты, – это врожденная особенность.

Этим людям, возможно, помогут наши подсказки:

– старайтесь избегать стрессовых ситуаций, ведите размеренную жизнь;

– сделайте умеренные физические нагрузки вашей привычкой (утренняя гимнастика, ходьба, плавание);

– перед сном старайтесь обязательно прогуляться на свежем воздухе;

– ваш ужин должен быть легким и не позднее 18-19 часов;

– чаще принимайте ванны и растирайте тело кремом с добавлением нескольких капель эфирных масел;

– постарайтесь выработать свой режим дня, поскольку без него, вас чаще преследует хронически плохое настроение;

– поменьше разговаривайте на неприятные для вас темы, особенно по телефону;

– не смотрите по телевизору новости и программы, содержащие негатив и насилие;

– не ищите и не читайте в социальных сетях информацию, тревожащую вас, вызывающую чувства негодования, страха, боли;

– пейте травяные чаи с биологическими веществами, укрепляющими нервную систему.

Вот два рецепта для улучшения вашего состояния и настроения.

1. Сок красной свеклы соедините с медом в пропорции 1:1. Пейте по полстакана 3 раза в день в течение месяца. Затем перерыв на 3 недели, и снова можно пить.

2. Смешайте траву мелиссу, цветки боярышника и цветки ромашки в пропорции 2:1:1. Возьмите 2 ст. ложки этой измельченной смеси и залейте 0,5 л кипятка. Надо настоять в закрытой посуде один час. Затем процедите и отожмите сырье.

Принимать по полстакана за 30 минут до еды 2 раза в день в течение 3-4 дней. Можно через неделю повторить курс.

Чтобы ваша жизнь не была серой и бессмысленной, постарайтесь справиться с депрессией, предложенными средствами.

Лечение в домашних условиях позволит снять симптомы депрессии и предотвратить ее негативное влияние на организм и вашу жизнь.

Однако в тяжелых и запущенных случаях депрессии больной не сможет сам себе помочь, поэтому необходимо обращаться за психологической помощью в клинику.

Учитесь преодолевать стрессовые ситуации, вести здоровый образ жизни и сохранять душевное равновесие!

Здоровья всем и оптимизма!

Этим людям, возможно, помогут наши подсказки.

Лечение ароматами

Ароматерапия с успехом применяется для лечения хронической усталости, стрессов, нервного перенапряжения, депрессии. Для проведения сеанса ароматерапии понадобится аромалампа и эфирное масло. Капнув несколько капель масла в аромалампу, необходимо лечь, закрыть глаза и расслабиться. Можно включить тихую, спокойную музыку.

Для снятия стресса, избавления от тревоги и устранения головных болей, вызванных переутомлением, подойдут масла лимона, апельсина, мяты, кипариса, розового дерева, можжевельника. Для бодрости и поднятия жизненного тонуса применяют масла бергамота, жасмина, герани, сандала.

Для релаксации можно взять масла мускатного ореха, можжевельника, ладана, ванили. При стрессе и перенапряжении эффективными будут масла розмарина, кардамона, эвкалипта, нероли, апельсина.

Одной из самых простых является избавление от всех мыслей и обретение пустоты в голове.

Посттравматический синдром

Возникает после перенесения душевной или физической травмы. Это может быть ограбление, изнасилование, пребывание в плену. После перенесенных состояний человек время от времени переживает те же ощущения страха, он может быть связан с конкретным местом или людьми, с которыми в дальнейшем может встречаться пострадавший. Лечение глубокой депрессии поддается устранению только профессионалами.

Также этот синдром может проявляться потерей аппетита, бессонницей, раздражительностью и подавленным состоянием. Посттравматический стресс требует медицинского вмешательства и долгосрочного лечения. В некоторых случаях показана госпитализация пациента.

Лечение депрессии.

Какие методы подойдут?

Медикаментозное лечение при депрессии (как правило, это антидепрессанты) обычно назначают только в тяжелых случаях, и на непродолжительный срок. Препараты последнего поколения, хоть и не вызывают привыкания, но все же имеют целый ряд побочных эффектов. Если состояние больного не настолько тяжелое, лучше избежать приема медикаментов.

В любом случае, лекарства лишь позволяют облегчить симптомы депрессии, но не устраняют ее причину. Чтобы вылечить депрессию полностью, требуется качественная помощь психотерапевта. Специалист может использовать различные методы (психодинамическая терапия, поведенческая и когнитивная психотерапия) для того, чтобы помочь пациенту выйти из депрессивного состояния. В основном, результат достигается за счет того, что психотерапевт обучает пациента методам эффективной борьбы со стрессом и его последствиями, помогает сформировать новый, более позитивный «взгляд на жизнь». Ведь большинство причин депрессии находятся в нашей собственной голове, в наших мыслях, установках, шаблонах мышления.

Однако, помимо психотерапии, существует целый ряд вспомогательных методов, которые вполне можно использовать в домашних условиях. Если депрессия находится только в начальной стадии, с помощью этих методов действительно можно выйти из депрессивного состояния самому, не прибегая к помощи врачей.

Специалист может использовать различные методы психодинамическая терапия, поведенческая и когнитивная психотерапия для того, чтобы помочь пациенту выйти из депрессивного состояния.

Добавить комментарий