Прыщи от молочных продуктов: провоцирует ли молоко акне[Прыщи]

Могут ли появиться прыщи от молока – миф или реальная угроза?

Молоко – питательный, вкусный продукт с уникальным составом, народная пословица называет его полноценным обедом или ужином, у девяти из десяти хозяек оно не выбывает из холодильника. Но всегда ли и всем полезны молочные продукты?

Исследования ученых доказали – нет. Непереносимость лактозы в молоке встречается у 1 из десяти людей, такую аномалию обнаруживают у новорожденных, взрослые тоже страдают аллергией на этот продукт. Прыщи от коровьего молока – основное проявление патологии, неприятное, раздражающее и пугающее.

Могут ли быть прыщи от молока или причина угревой сыпи в другом, как взаимосвязаны на самом деле молоко и акне – или это только очередной миф? Чтобы сохранить хорошее самочувствие и здоровый внешний вид, избавиться от паники и неоправданных ограничений в рационе, стоит узнать ответы на эти вопросы.

Прыщи на лице от молока действительно могут выступать. Но если вы не представляете утро без стакана молока, в холодильнике теснятся баночки с йогуртом, творожком, пакеты с кефиром и ряженкой, исключать любимые молочные продукты не обязательно.

Понимая, как взаимосвязаны молоко и прыщи, почему возникают угри, можно контролировать ситуацию и не допускать возникновения нежелательных побочных явлений – или свести их к минимуму.

Почему молоко провоцирует прыщи

Молоко родители стараются включать в рацион своего ребенка, его до сих пор бесплатно дают в детских дошкольных и школьных учреждениях. Мы привыкли с детства слышать, как это полезно и необходимо для здоровья, роста и нормального развития. Многие медики убеждены, что молоко – панацея от всех недугов.

Его советуют принимать не только внутрь, но и применять наружно в качестве лечебных компрессов и косметических масок. И пациент следует советам, не подозревая, что подобная процедура может быть толчком к развитию акне тяжелейшей формы. Почему так происходит, ведь прыщи от молочных продуктов появляются не у всех. Могут ли они на самом деле вместо пользы причинить вред? И какие факторы на это влияют?

Основных причин три:

  1. Индивидуальная непереносимость. Прыщи от цельного молока в большинстве случаев вызваны именно этим фактором. Человек может не подозревать, что у него есть аллергия на молоко и продукты из него, продолжает употреблять их в прежнем количестве, в результате прыщи от лактозы не сходят месяцами, возвращаясь снова и снова. Они могут покрывать лицо, другие части тела – плечи, шею, грудь, спину, ягодицы. Сыпь бывает кратковременной, периодичной, с единичными прыщами, или обширными воспаленными очагами. У детей при аллергии часто повышается температура тела, они капризны, плаксивы, могут отказываться от еды.
  2. Злоупотребление молоком. Это вторая по распространенности причина, провоцирующая прыщи от любых молочных продуктов. Даже самая полезная вещь для организма перестанет быть такой, если ее много. Умеренность – главное правило здорового питания, пренебрегать которым нельзя. Если выпить раз или два в неделю молоко, прыщи на спине и лице не выскочат. Но если пить по стакану трижды в день, ситуация изменится.
  3. Низкое качество продукта. Аллергия и прыщи обнаруживаются преимущественно у жителей крупных городов, закупающих провизию в сетевых супермаркетах. У деревенских жителей такая проблема встречается редко. Они пьют натуральное, только что надоенное молоко без добавок. Пакетированное же молоко содержит их множество. Основная их задача – улучшать вкусовые качества и продлевать срок хранения. Также в покупном продукте есть гормоны, которыми «подкармливают» коровок для повышения удоя.

Молочные продукты и прыщи действительно взаимосвязаны, но речь идет о продукции магазинной, содержащей много примесей. Домашнее же молоко становится причиной сыпи в том случае, если оно жирное и ним злоупотребляют.

Почему молочные продукты из супермаркета опасны

В любом молоке есть гормоны и жиры – главные виновники прыщей на лице и теле. Молоком корова вскармливает телят, эти два составляющих нужны им для роста. Но производитель думает не о развитии телят, а о прибыли.

Вместе с травой подкармливает коров не только витаминами – используются гормоны и антибиотики.

А теперь проанализируем, какой множественный удар наносится коже и сальным железам, если регулярно пить «обогащенный» продукт из магазина:

  1. Концентрация прогестерона и стероидов, ответственных за регулировку сальных желез, увеличивается в два-три раза – то количество, которое вырабатывается естественным путем в организме, дополняется гормонами из молока.
  2. При избытке прогестерона и стероидов происходит гормональный сбой, создается благоприятная среда для образования угрей.
  3. Несбалансированный состав магазинного молока вызывает повышение сахара в крови. Изменяется количество вырабатываемого инсулина – мы снова вернулись к гормонам, связанным с интенсивностью работы сальных желез.

Что же делать – отказаться от молока и продуктов из него или смириться с прыщами в надежде на адаптацию организма и маскировочную косметику? Какой выход из такой ситуации? Если невозможно отказаться от употребления молока, приобретайте домашнюю продукцию у бабушек на рынке – они не мешают в корм скота гормоны и творог готовят по старинке вручную. В крайнем случае, переходите на кефир или ряженку, их подделать сложнее.

Молочные реки, прыщавые берега

Первые исследования о связи воспалений с молочными продуктами начались в 40-х годах прошлого века. Однако только в последние десятилетия появились убедительные свидетельства того, что молочные продукты все-таки могут оказывать комедогенный эффект. Рассмотрим по порядку

Как молоко провоцирует акне

Исследователи сходятся во мнении, что вероятная причина – содержание в молочных продуктах гормонов, вырабатываемых коровами во время беременности 1 .

Инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1)

Считается, что он стимулирует волосяной фолликул и себоциты, что приводит к развитию воспаления. Рецепторы IGF-1 расположены в кератиноцитах эпидермиса и представляют собой единичные трансмембранные рецепторы, которые отвечают за активность тирозинкиназы.

Концентрация IGF-1 в крови варьируется в зависимости от тяжести угревой болезни 2 . В молоке и молочных продуктах содержится казеин – он стимулирует выработку IGF-1 в печени, впоследствии повышая его уровень в плазме 3 . Высокий уровень возбуждает себоциты, что приводит к прогрессу акне.

Самые высокие концентрации IGF-1 обнаружены у женщин с акне, а количество воспалительных элементов положительно коррелировало с уровнями IGF-1 в плазме 4 .

В период полового созревания уровни IGF-1 увеличиваются под влиянием гормона роста, и это ухудшает течение акне.

Андрогены

IGF-1 стимулирует синтез андрогенов яичниками и яичками и ингибирует печеночный синтез связывающего половые гормоны глобулина. У пациентов с угревой болезнью наблюдалась положительная корреляция между концентрациями IGF-1, сульфата дегидроэпиандростерона, дигидротестостерона, количеством воспалительных элементов и секрецией кожного сала 5 . Его производство увеличивалось 6 .

Дигидротестостерон (DHT)

Молоко из магазинов богато не только прогестероном, полученным из плаценты, но и другими предшественниками дигидротестостерона – 5α-прегнандион и 5α-андростандион 7 . Молоко содержит 5α-восстановленные стероиды, которые являются предшественниками DHT. Предполагается, что они повышают комедогенность, стимулируя выработку кожного сала и вызывая гиперкератинизацию 5 . Они богаты глюкокортикоидами, трансформирующим фактором роста-b (TGF-b) и пептидами, вырабатывающими тиреотрофин-рилизинг-гормон, а также йод, которые могут влиять на себоциты 8 .

Фактор транскрипции FOXO1

Исследования, проведенные американскими дерматологами, показали, что молоко и молочные продукты через IGF-1 / путь фосфинозитид-3-киназы (PI3K)/Akt модулирует FoxO1, что усугубляет воспаление 9 . Установлено, что FoxO1 регулирует работу генов, ассоциированных с акне, и секрецию сальных желез, и его активация играет важную роль в патогенезе.

FoxO1 модулирует комплекс mTORC1, который также участвует в активации себоцитов и акнегенезе. Молоко увеличивает и уровни аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), которые стимулируют активность mTORC 10 .

Молоко и акне

Насколько доказательны исследования

В различных странах было опубликовано несколько обсервационных исследований потребления молока, молочных продуктов и акне. Возрастные группы – дети, подростки и молодые люди (7–30 лет) 11 .

Они выявили, что любые молочные продукты, а также цельное молоко, обезжиренное молоко и йогурт независимо от количества выпитого и частоты повышали вероятность появления акне.

Были опубликованы также описательные и систематические обзоры 12 , метаанализ 13 .

Однако ряд ученых высказывался неоднозначно относительно доказательной ценности исследований и отмечал ограничения 14 :

  • Субъективные опросники
    Ориентировались на оценку самих пациентов, мог отсутствовать подтвержденный врачом диагноз 15 .
  • Включение других дерматологических пациентов в качестве контроля 16
    Ослабляло ассоциации, так как себорея может встречаться и при сопутствующих заболеваниях.
  • Смещение данных
    Участники могли намеренно преувеличивать или недооценивать свое состояние при заполнении опросников. Кроме того, в мета-анализах было невозможно четко различить момент появления воспалительных элементов и тяжесть состояния. Не всегда учитывались иные факторы диеты (например, гликемический индекс, калорийность) или особенности образа жизни 17 .

Хотя исследования и продемонстрировали положительную связь между потреблением молока и акне, Американская академии дерматологии неохотно внедряла рекомендации по ограничению употребления молокопродуктов, поскольку считала данные недостаточно убедительными 18 .

Сколько можно пить?

Норвежское популяционное исследование показало, что потребление свыше двух стаканов молока в день и жирных молочных продуктов было связано с умеренной или тяжелой картиной болезни.

Не было обнаружено существенных связей между уменьшением воспалительных элементов и потреблением маложирных или обезжиренных молочных продуктов 19 .

Исследование дерматологов из Турции, проведенное в 2020 году, показало, что в группе пациентов с акне и потребление сыра было выше по сравнению с контролем 20 .

Молоко и акне

Обезжиренное молоко безопасно?

Многие исследования показали, что обезжиренное молоко является более комедогенным, чем цельное молоко. Считается, что во время производства обезжиренного молока происходят изменения активности глюкокортикоидов и TGF-β, что нарушает гормональный баланс молока. Более того, для поддержания надлежащей консистенции производители обезжиренного молока добавляют в него сывороточные белки, такие как α-лактоальбумин, роль которых в комедогенезе также значительна 21 .

В 2005 году Adebamowo et al. показал, что обезжиренное молоко содержит меньше эстрогена – гормона, который может сдерживать акнегенез. Он также показал, что творог 22 как кисломолочный продукт, а также мороженое 23 , основанные на коровьем молоке, могут провоцировать воспаление.

Продукты, провоцирующие акне

Чтобы нормализовать состояние проблемной кожи со склонностью к акне, первым делом следует привести в норму обмен веществ организма и придерживаться сбалансированной диеты для пролонгации эффективности.

  • Как неправильное питание может стать причиной акне?
  • От какой еды чаще всего появляется акне на лице и теле?
  • Какое питание поможет в борьбе с акне?
  • Обзор эффективных средств против акне

Качество кожи напрямую зависит от качества питания. Категорических ограничений в рационе нет, однако доказано, что некоторые группы продуктов провоцируют развитие новых высыпаний и способствуют ухудшению кожи. Разберемся, как скорректировать привычное меню, чтобы воспаления проходили быстрее, а кожа надолго оставалась здоровой и гладкой.

Как избавиться от акне? Пройдите БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН-ДИАГНОСТИКУ КОЖИ и подберите индивидуальную программу ухода за кожей с акне
(после прохождения диагностики мини-набор косметики в подарок).

Как неправильное питание может стать причиной акне?

В норме себум выделяется кожей для поддержания ее защитных функций, так как является важной составляющей гидролипидной мантии и защищает эпидермис от обезвоживания и негативного слияния окружающей среды. При усиленной работе сальных желез, проблемная кожа выделяет излишек кожного сала, которое забивает поры и создает благоприятную среду для развития бактерий, появления черных точек.

Чтобы состояние кожи улучшилось, а рецидивы акне сократились, важно урегулировать выработку себума, нормализовать функцию сальных желез и напитать кожу недостающими витаминами и элементами – с этим отлично справится диета для лечения угревой сыпи.

Решая проблему изнутри, диета поможет всему организму в целом, и приятным бонусом к чистой коже будет заметное улучшение общего самочувствия. Помните, что каждый организм индивидуален и, по возможности, вместе с диетологом составьте личный план питания, направленный на борьбу с высыпаниями.

От какой еды чаще всего появляется акне на лице и теле?

Продукты, провоцирующие акне, можно условно разделить на четыре группы:

  1. «слишком жирное» (фастфуд и различные снэки, животные жиры);
  2. «слишком сладкое» (продукты с высоким содержанием сахара и высоким гликемическим индексом, сладости, торты и пирожные);
  3. «слишком молочное» (твёрдые сыры);
  4. «слишком кофейное» (напитки на основе кофейных зерен).
Читайте также:  Субинволюция матки после родов: почему плохо сокращается, что делать

Жирная и жареная пища часто способствует появлению высыпаний

«Слишком жирное». Известно, что фастфуд и снэки – вредная еда даже для абсолютно здорового человека, так как содержит большое количество трансжиров. Избыток насыщенных жиров в рационе способны провоцировать воспаления кожи. Другими словами, пицца, чипсы, гамбургеры, картофель фри, луковые кольца, крекеры не вызывают акне напрямую, но создают в организме все условия для появления высыпаний.

От одного похода в ресторан быстрого питания вряд ли произойдут изменения, но при регулярном потреблении трансжиров рецидивы угревой сыпи не заставят себя ждать.

Акне на лице от сладкого – нередкая ситуация

«Слишком сладкое». Мы понимаем, что всегда проще сказать, чем сделать, но все-таки ради здоровья своей кожи постарайтесь убрать из своего рациона простые сахара и белую муку (торты, пирожные, белый хлеб, сладкую газировку), заменив их продуктами, богатыми клетчаткой (цельнозерновой хлеб и бобовые).

Если сладкого уж очень хочется, то замените вредные сладости полезными и съешьте батончик мюсли из сухофруктов и орехов или салат из свежих овощей или ягод.

Молоко и молочные продукты также находятся в списке еды, вызывающей высыпания

«Слишком молочное». Многие не придают значения тому, сколько употребляют молочной продукции, ведь считается, что коровье молоко и творог полезны для организма. Пациентам с акне нужно помнить, что увеличение потребления молочной продукции может спровоцировать появление акне.

Самый опасный молочный продукт – это жирные сыры твердых сортов. На фоне лечения угрей сократите потребление любой кисломолочной продукции и посмотрите за динамикой высыпаний и состоянием кожи.

Помните (!): коктейли на основе молочной сыворотки действуют, как сверхконцентрированное молоко. Исключив их из рациона, вы быстрее избавитесь от высыпаний.

Кофе не только бодрит, но и вызывает высыпание акне

«Слишком кофейное». Чашка кофе с утра отлично бодрит, но она может спровоцировать угревую сыпь. Дело в том, что в кофейных зернах содержится органическая кислота, которая повышает уровень кортизола, гормона стресса. Кортизол стимулирует работу сальных желёз, поэтому от кофе и кофейных напитков (даже от кофе без кофеина) лучше отказаться. Переходите на чай, травяные настои или цикорий.

Какие ещё продукты опасны при акне?

Вы можете удивиться, но есть несколько продуктов, которые считаются диетическими и очень полезными, но категорически противопоказаны при лечении акне – это шпинат, арахис.

  • Шпинат полезен высоким содержанием железа, однако в нем также много йода, который провоцирует появление несовершенств на коже, если накапливается в организме в больших количествах.
  • В арахисе содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала, поэтому его лучше е заменить миндалём или кешью.

Также обострение высыпаний может спровоцировать чрезмерное потребление алкогольных напитков и мучных изделий:

  • Алкоголь не рекомендуется. Он имеет свойство расширять сосуды, что приводит к покраснению и обезвоживанию чувствительной кожи, поэтому будьте осторожны и соблюдайте меру!
  • Белый хлеб, макаронные изделия, белый рис, выпечка на основе пшеничной муки – эти продукты провоцируют выброс инсулина в кровь. Макароны и белый можно заменить любой из круп или бурым рисом, хлебобулочные изделия замените продуктами из ржаной или цельнозерновой муки.

При соблюдении диеты против акне потребляйте пищу небольшими порциями. Переедание может спровоцировать выработку излишнего кожного сала, из-за переизбытка которого повышается вероятность новых высыпаний.

Какое питание поможет в борьбе с акне?

Обратите внимание на такие элементы в составе продуктов, как фосфор, калий, кальций, цинк, витамины А, С, D, Е и В – они противостоят окислительным стрессам, расщепляют эластин, производят коллаген и при достаточном их потреблении кожа надолго сохранит красоту, естественное сияние и здоровье.

Также обогатите рацион продуктами-антиоксидантами, которые изнутри помогут клеткам бороться с разрушительным действием свободных радикалов, препятствуют преждевременное старению и улучшают состояние проблемной кожи.

Необходимые компоненты в достаточном количестве содержатся в следующих продуктах:

  • грибы;
  • специи (имбирь, куркума, корица);
  • цельнозерновые крупы, отруби;
  • орехи (грецкие, миндаль, бразильский орех), бобовые и семена;
  • свежие фрукты, овощи, зелень, лесные и садовые ягоды;
  • соя и соевые продукты;
  • морепродукты и водоросли.

Данная статья является информационным материалом. Содержание статьи не является медицинской консультацией и не может заменять её. Использование информации из статьи, а также любых рекомендаций или советов остаётся на Ваше усмотрение. Владелец сайта не несет ответственность за любой вред, возникший в результате использования информации из указанной статьи, в том числе советов, рекомендаций. В случае, если у Вас есть любые вопросы, связанные со здоровьем кожи, обращайтесь к врачу. Товары La Roche-Posay являются косметическими средствами.

Вызывает ли молоко прыщи*?

Прыщи* от молока появляться могут – об этом говорят многие исследования. По мнению ученых, комедогенный эффект этого продукта связан с тем, что в молоке содержатся гормоны, которые вырабатываются коровами во время беременности. При этом не имеет значения количество выпитого молока, так как даже небольшие дозы увеличивают риски появления угревой сыпи. Но негативное воздействие оказывает не только молоко и молочные продукты, но и другая еда. 205

402 beautiful-young-woman-with-glass-milk

От молока появляются прыщи*: почему так происходит?

Долгое время ученые не могли прийти к окончательному выводу и определить, провоцирует ли молоко акне. Но последние исследования доказали, что молочная продукция обладает комедогенным эффектом и объясняется это содержанием в ней следующих гормонов 205 :

  • Инсулиноподобный фактор роста 1. Он стимулирует волосяной фолликул и себоциты, из-за чего начинается воспалительный процесс. Показатели этого вещества в организме могут отличаться, потому что зависят от степени тяжести акне. Во время полового созревания уровень инсулиноподобного фактора роста 1 увеличивается, что негативно сказывается на течении угревой болезни.
  • Андрогены. IGF-1 активизирует выработку андрогенов яичниками и ингибирует печеночный синтез глобулина, который связывает половые гормоны.
  • Дигидротестостерон. Молоко вызывает прыщи* еще и по причине того, что в нем присутствуют предшественники дигидротестостерона – 5α-прегнандион и 5α-андростандион, которые стимулируют выработку кожного сала и приводят к гиперкератинизации.
  • Этот элемент усиливает воспалительный процесс, так как он влияет на работу генов, связанных с акне, и секрецию кожного сала. Поэтому его активация негативно сказывается на течении болезни.

Ученые также пришли к выводу, что все молочные продукты, включая цельное и обезжиренное молоко, йогурт и кефир, независимо от количества, увеличивали вероятность развития акне. Если говорить о том, можно ли молоко при прыщах*, то даже два стакана в день могут ухудшить состояние кожи. Если полностью отказаться от коровьего молока не получается, можно заменить его на миндальное, овсяное или кокосовое. 205

Какие еще продукты влияют на появление прыщей*?

Прыщи* могут появиться не только от молока, но и от других продуктов. Поэтому нежелательно потреблять 42 :

  • фаст-фуд, снеки, чипсы;
  • сладости;
  • кофе;
  • сдобу и выпечку;
  • продукцию из цельнозерновой муки;
  • колбасу, копчености и различные полуфабрикаты;
  • газированные напитки, алкоголь.

403 close-up-young-caucasian-woman

Арахис и шпинат тоже могут наносить вред коже, усиливая выработку кожного сала. Это касается и жареной, соленой, острой пищи. Специалисты рекомендуют избегать продуктов, которые содержат большое количество аминокислот, рафинированных углеводов, повышающих уровень сахара в крови, провоцирующих выброс инсулина. 42

Так как молоко влияет на прыщи* и ухудшает состояние кожи больше остальных продуктов, лучше отказаться от него. Безмолочная диета снизит вероятность воспалений, но полностью от акне не избавит. Так как уровень гормонов, наследственность, неправильная гигиена влияют на развитие угревой болезни не меньше, чем питание. 42

Лечение акне гелем Клиндовит®

Независимо от причины возникновения при легкой и средней степени тяжести угревой болезни требуется применение наружных препаратов, например, топических антибиотиков 18 . К ним относится гель Клиндовит®. В его состав входит клиндамицина фосфат, который гидролизуется с образованием клиндамицина 6 . Препарат проявляет противомикробную активность в отношении пропионибактерий 6 . Использовать гель Клиндовит® необходимо 2-3 раза в день, нанося на очищенную сухую кожу 6 .

Молоко и прыщи. У кого также

Заметила, что как выпью молоко или кефир – в течение суток проклевываются подкожные прыщи, вот именно не обычные, а такие противные подкожные, которые так просто не выдавишь. Много, много! И еще кожа …

У меня 100% так. Масло сливочное, мороженое, сметана, йогурт-все это дает настоящий ад на коже, поэтому живу без молочки. Молоко вообще никогда н ***** любила, поэтому не страдаю. Иногда позволяю себе мороженое, но очень редко, может, раз в полгода. Причем, что интересно, такая же жесткая реакция на бифидумбакетрин – который как раз часто пьют, чтобы избавиться от дисбактериоза. А сейчас врачи говорят пить кефир (для ЖКТ), и я просто мучаюсь: вроде как и надо, и страшно, что прыщи полезут( А как еще подселить себе полезные бактерии-не знаю(

У меня то же самое. Все исключила, благо само молоко вообще ненавидела с детства, видно, организм чует сам. Изредка, может, раз в полгода позволяю себе мороженое. А сейчас надо пить кефир (для ЖКТ), и я мучаюсь между прыщами и пользой для организма. А как заселить его полезными бактериями, кроме как кефиром -не знаю(

Вот где оказывается “собака зарыта”. Я начала худеть, поменяла свой рацион, исключила жареное, картошку, выпечки минимум, шоколад не ем вообще ( хотя жутко люблю, но уже месяца четыре ни кусочка не попробовала, хотя соблазн был велик), и естественно в мой рацион вошло покупное молоко, творог ( раньше я эти продукты в городе потребляла КРААЙНЕ редко, почти никогда😂) В общем на лице стали появляться прыщики мелкие, красные стали вскакивать больнючие, которые просто так хрен замажешь, все равно, поганцы видны. С прошествием времени молоко стала пить чуть ли не каждый день и просто так, и в кашу, и с мюсли, творог каждый день/через день. В итоге сейчас моё лицо в 20 лет выглядит хуже, чем лицо моей сестры-подростка. Плюс на спине и плечах выскакивают красные больнючие ( тоже крайняя редкость для моей кожи) В общем, записалась к дерматологу, решила проверить что там у меня, и параллельно убрала нафиг молочку из рациона, убрала все: молоко, творог, йогурты(😢😢😢 тут я плачу, очень их люблю) и сыр(снова плачу). Через две недели-месяц посмотрю на результат, надеюсь, что вся причина крылась истинно в этом. А вообще, девочки, не экспериментируйте с питанием, а то будете потом мальчикам в свидании отказывать и на аватарку старые фотографии выставлять😓

Потом отпишусь о результатах. Даже если все будет безрезультатно😩 Отрицательный результат – тоже результат. Если причина кроется не в молочке – то значит надо искать причину дальше. Ну я все же надеюсь, что не ошиблась, ТК сопоставляя факты могу сказать, что именно после молока все началось, жаль, что на первых порах не рассмотрела.

Торсунов много *****. Он не последняя точка в высшей инстанции, так что не надо его пиарить.

Молоко приносит пользу только в сыром виде и то наполовину. Вы получаете только легко усваиваемые витамины. В организме взрослого человека отсутствуют ферменты которые расщепляют оставшуюся часть. Ко всему прочему в пищеварительном тракте молоко создает пленку, которая препятствует полноценному процессу пищеварения и замедляет его. В молоке, которое вы покупаете каждый день нет НИ ГРАММА кальция. При кипячении кальций выпадает в осадок и образует соль. Капуста брокколи- источник кальция.

вот это научно и правильно, спасибо

Потом отпишусь о результатах. Даже если все будет безрезультатно😩 Отрицательный результат – тоже результат. Если причина кроется не в молочке – то значит надо искать причину дальше. Ну я все же надеюсь, что не ошиблась, ТК сопоставляя факты могу сказать, что именно после молока все началось, жаль, что на первых порах не рассмотрела.

Читайте также:  Периодонтит у детей: лечение, классификация, причины патологии молочных зубов

Как прошел отказ от молочки? Подозреваю, что мой организм реагирует прыщами именно на нее

у меня молочные продукты вообще организм не принимает и не переносит

Я не люблю молочные продукты и редко их употребляла, прыщи меня покинули всего лишь на четыре года (тогда я пила и молоко и молочную сыворотку), хотя были с начала подросткового возраста. Потом я улетела на Сейшелы и пристрастилась там к кокосовому молоку, которое совсем не тоже самое, что кокосовая вода, в результате чего моя кожа постепенно стала покрываться противными разнообразными прыщами, ещё хуже, чем в подростковом возрасте,от которых я не могу избавиться уже 4 года! Сейчас, вернувшись в Россию, снова стала пить молоко (как магазинное, так из под доенной коровы), молочную сыворотку и, похоже, что прыщи опять начитают “стухать”, хотя чёрные точки никуда не исчезают. Так что возможно у некоторых из вас просто аллергия на молоко. Вот и всё. Потому что на мои прыщи молочка не оказывает такого негативного эффекта как на ваши.

Вот вот, на ссет кокоса полностью с вами солидарна! В последние 2 недели поела 2 кокоса в итоге 9 прыщей болючих каких то стоанных они рядом друг с другом.
Но у меня также неререносимость лаетозы. Но кисломолочка нормально идет

Я 2 недели в полном отказе от всего молочного, яиц и мяса. Питаюсь супер правильно, не пью колу, хлеб только в ограниченных колличествах. Не знала про кокосы, что они влияют на высыпания, возможно из за того, что я добавляю кокосовый крем в крем супы вместо сливок на лице два прыща появились и не хотят сходить, в остальном кожа заметно начала улучшаться, но все же еще далека от идеала. На спине появляются новые болючие. Грешу теперь на кокосовый крем.
Сколько нужно ждать чтобы окончательно понять, что проблема была в молоке?

У мужчины лицо в рубцах,боюсь не передаётся ли это ребенку?

У ребёнка 6 день t под 40, отказываются брать мазок на ковид

Как парни относятся к прыщам у девушек?

Прыщи и МОЛОКО моя история избавления

Помогите, у кого похожая ситуация! Повышен тестостерон, ДГЭА-сульфат, прыщи, жирность кожи.

Всегда думала, что меня “пучит-крючит” в определенные периоды цикла.Потом стала подмечать, что есть единичные случаи и вне этих дней. Так же кожа у меня проблемная (подкожные большие прыщи, закрытые комедоны, очень жирная кожа) – хотя мне 25 лет. Всякие Эспумизаны, Тримедаты, побольше водички, Скрабы от прыщей, тоники/лосьоны, мази/крема, эфирные масла. Короче много всего было перепробовано. Но, недавно узнала, что мне нельзя молоко и молочные продукты.Чисто случайно. Я услышала про Хилак Форте (от дизбактериоза вроде), купила, начала пить. В инструкции написано – не употреблять параллельно молочные продукты. Хорошо. Дня два-три и у меня заболел то ли желудок то ли поджелудочная. Перестала я его принимать. Молоко и после этого неделю не пила. Кожа стала очищаться, живот не раздувается так сильно.Все эти неприятные симптомы стали проходить. Думала что Хилак помог. Потом думаю – может молоко?Но, в тот же день “хочу чай с молочком!Там же не так свойства молока будут на меня действовать”.Короче нет.Действуют((((Стал опять болеть живот, прыщи поперли.Так же влияет и творог и даже соус сметанный! Я не разбираюсь в биохимии, технологии производства и переработки молока, и т.д. Все эти механизмы мне не знакомы, но теперь точно знаю, что мне нельзя молоко (конечно, если не хочется проблем))Очень люблю молоко..Знаю что нельзя, но так хочется. Но и с красивой кожей хочется быть, и чтобы живот не болел. А раньше была уверена, что молоко полезно.Видимо не для меня((

Я заметила прямую взаимосвязь, как поем творог или мороженое, сразу лезут больные подкожные прыщи причём сначала на лбу, этим летом сорвалась на мороженое, ела почти каждый день, наступил полный звиздец, уже даже базирон не помогает, ладно холода наступают и мороженого уже не будет хотеться

Решила употреблять молочную продукцию, кефир каждый день, творожки, кашу на молоке, так сказать замена булочкам и сладкому для перекуса, но никак не могла найти связь между молочкой и проблемами с кожей, которые меня одолели. Выглядело все как подкожная сыпь, лицо жирнилось, прям аллергия. Ходила на пилинги, уколы анти акне, а сыпь все не проходила, а потом случайно узнала про молочку, перестала есть ее и лицо очистилось и теперь все в порядке.

Также мучалась с большими подкожными прыщами много лет, сдавала анализы, ходила к дерматологам, совершенно случайно узнала про молочку, результат уже был заметен через 2 недели (до этого употребляла очень много молочных продуктов). Так что это реально работает! Сюда же могу отнести и все изделия из хлеба и зерновые, кстати. Примерно такая же реакция.

Про аюрведу здесь не надо. Молоко полезно для человеческих младенцев и телят и других малышей, а вот для взрослых польза под сомнением. Да, от молока могут быть прыщи и высыпания, в молоке есть гормоны и антибиотики, которые дают коровам на фермах. И да, оно влияет на инсулин. Другое дело, что не у всех появляются прыщи, кожа у всех разная, кто-то склонен к акне, таким людям лучше не злоупотреблять молочными продуктами.

а концентрированное молоко тоже вредно, кожу порти? люблю кофе с концентрированным баночным молоком.

оно еще к тому же и жирное.

Всю жизнь были язвы, как будто вирусной этиологии, избавиться не помогали никакие средства. Стал пробовать отказываться от различных продуктов, все исчезло через три месяца как отказался от молочных (всех без исключения). Все возвращалось как только три-четыре дня начинал их употреблять снова (неважно что, и в минимальных количествах). Покончил с молочкой навсегда, и весь тот кошмар теперь только вспоминаю – с ужасом.

Ой бляяяяяяяяmь к бабушке поехала нажралась и напилась молочных продуктов теперь с моим лицом полный pizdец наxуй eб твою мaть никогда больше не буду эту парашу употреблять столько прыщей лицо ЖИРНОЕ ШО КАПЕЦ syка

[quote=”луиза”]Заметила, что как выпью молоко или кефир – в течение суток проклевываются подкожные прыщи, вот именно не обычные, а такие противные подкожные, которые так просто не выдавишь. Много, много! И еще кожа жирниться начинает очень, а поры гноятся.От творога такое тоже есть, но в намного меньшей степени.Спросила на встрече с эндокринологом, есть ли взаимосвязь. Так она ужасно удивилась, как так, я не знала, что в молоке есть гормоны (ифр-1 вроде) и всем с акне оно строго противопоказано! И что еще. сыворотка молока, то есть прозрачная жидкость, которую сливают при изготовлении творога, тоже, как-то она там влияет на инсулин, а он – на воспаление. В общем относительно безопасны тока твердые сыры.Есть у кого нибудь соображения на этот счет?[/quo
Тоже заметила, что после употребления молока через день, два появляются глубокие прыщи, угри. Если воздерживаться от молока, то их значительно меньше.

Вот почти все грешат на магазинную молочку, но в домашней ещё больше подвохов. Большинство видов молочки не проходят термическая обработку в процессе приготовления, а тепер просто подумайте, что за мега-рисковый продукт получается? Вы эту коровушку или козочку сами доите или апаратом? А апарат как часто моете и чем? И подмывает прокипяченой водой, и руки и посуда стерильные? А сарай для скотины – ну просто чище чем дома? Ну и сама буренка – пример чистоплотности? А для буренки, конечно же, все с экологически чистой грядки в кормушку?
Ну а теперь, те кто вкурсе как это скотину дома держать, на сколько чистым может быть парное молоко? Если вы бы знали, что за смесь получается из того, что люди молоковозам здают, то вряд ли нахваливали домашнее молочко от милой бабулька по соседству (и это в лучшем случае вы знаете где и как она живет).
P. S. Для меня лично, домашнее молоко, сметана, кефир приносят больше страданий чем пользы, точнее, огромные болючие подкожники по всему лицу и месяц упорного лечения((( магазиное молока, да пустышка, но хоть пастиризованое, и с кофе нормально

Девочки, а что с безлактозными продуктами? Они также влияют негативно на состояние кожи?

Ох, я тоже начала замечать закономерность: молочка – подкожники, причем никак не могла понять, почему на одних и тех же местах. Потом путем долгих умозаключений пришла к выводу, раз на одних местах, так значит их вызывает одна причина. Начала вести дневник питания. Исключила красное мясо, молочку, зерновые и хлеб, ну и сладкое. В эти дни прыщей вроде как нет, но как жить так..просто невозможно. Срываюсь и вспоминаю через несколько дней(((

Мне уже под 30 лет. Прыщи были разные. Но к 24 годам остались только на бороде. Я понимал, что проблемы именно с питанием, но старался отбросить эти мысли, ведь вокруг все люди едят что хотят, особо не уделяют внимания гигиене лица и т.д. А я что оссобенный? По всей видимости именно особенный, со знаком минус только. Методом устранения из рациона некоторых продуктов, пришел к выводу, что именно молочные продукты вызывают белые, мелкие и подкожные прищики на бороде и вокруг губ. Твердый сыр вроде бы не особо влияет, но скорее всего если не много.
Так вот, парни и девушки если вы находитесь в так называемом “переходном возрасте”, то скорее всего изменения в рационе существенного результата в борьбе с акне не дадут. И с антибиотиками, которые прписывают дерматологи, поосторожней. Их эффект временный, так что не портте ими здоровье.Но если со временем прыщи не прошли, ищите причину именно в еде. Обычно связь выброса кожного сала прямопропорционально зависит от выброса инсулина в кровь, т.е. При употреблении продуктов с высоким гликемическим индексом. Но вот кожное сало это лишь один из факторов появления прыщей. Ещё необходимы наличие вредоносной бактериальной среды и закупорки пор. А вот версия о том что молоко попадая в тонкий кишечник блокирует нормальное пищеварение пищи, которая гниет, очень даже заслуживает внимание. Так как токсины сразу же всасываются в кровь и разносятся по организму. У кого то, у меня в том числе, индикатором этого являются прыщи на бороде. Всё вышеописанное является личным опытом.

Питание при акне

Питание при акне

В середине прошлого века ученые пришли к выводу, что нет связи между формированием акне и диетой. Данное мнение поддерживалось дерматологами на протяжении последующих десятилетий. Однако сами пациенты отмечали связь между пищевым поведением и проявлениеми акне. В данной статье представлены современные доказательства взаимосвязи между патогенезом акне и употреблением в пищу углеводов, молочных продуктов, омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, цинка, витамина А, Е и С.

Что может быть причиной акне?

Для начала нужно сказать что такое акне. Акне (угревая сыпь) – это воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями сальных желез и их выводных протоков с вовлечением в процесс волосяных фолликулов.

Существует множество самых различных причин появления высыпаний и все они кроются внутри человеческого организма, так как состояние кожи напрямую зависит от здоровья и работоспособности внутренних органов.

К причинам развития угревой сыпи относится и гормональный дисбаланс, и нервный стресс, и нарушения иммунной системы, и некоторые гинекологические заболевания, и прием каких либо лекарственных препаратов и БАДов и в том числе неправильное питание и как следствие заболевания желудочно-кишечного тракта!

Читайте также:  Обзор эффективных способов лечения и удаления папиллом на лице

Поэтому перед лечением акне очень важно провести комплексную диагностику всего организма!

Болезни ЖКТ – частая причина акне

Очень часто акне провоцируют заболевания желудочно-кишечного тракта. Уже давно установлено, что качество кожи напрямую зависит от качества питания человека. И если пищевой рацион насыщен углеводами, а аминокислот и жиров в нем мало, возникает повышенная секреция сальных желез.

Также при неправильном питании идет большая нагрузка на печень. Печени становится тяжело выполнять все свои функции по детоксикации организма и часть усилий берет на себя кожа, так как кожа также является органом выведения! Таким образом, заболевания органов пищеварительной системы очень часто проявляются на лице. Достаточно часто у пациентов с угревой сыпью диагностируют гастрит, дисбактериоз кишечника и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Диета при акне – неотъемлемая часть лечения

Чтобы избавиться от акне, нужно снизить жирность кожных покровов, и способствовать сужению сальных желез. Для этого потребуется использование косметических и медикаментозных средств и процедур в обязательном сочетании с правильным питанием. Диета при угревой сыпи во многом направлена на сокращение употребления жиров, сахара, а также на увеличение потребления клетчатки, что приводит к нормализации пищеварения и значительному улучшению состоянии кожи лица и тела. Кроме того, правильно подобранные продукты и регулярность питания улучшают состояние иммунной системы, что помогает естественной борьбе организма с воспалениями кожи и с другими заболеваниями.

От каких продуктов нужно отказаться при лечении акне?

Вредные продукты при акне

Всем известно, что курение и употребление алкоголя вызывают интоксикацию организма и способствуют ухудшению состояния кожи. Но и некоторые обычные продукты питания могут вызывать у некоторых людей явление интоксикации.

Диета при акне подразумевает под собой отказ от всех продуктов, повышающих уровень глюкозы и холестерина в крови, а также от тех блюд, которые могут усиливать работу сальных и потовых желез. Итак, рекомендуется исключить из рациона:

  • сладости;
  • молоко;
  • алкогольные напитки;
  • фастфуд и полуфабрикаты;
  • газированные напитки, крепкий чай, кофе;
  • острые пряности и специи;
  • кетчупы и соусы;
  • жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них;
  • жареный картофель;
  • мучные и крахмалосодержащие сладости;
  • хлебобулочные изделия.

При потреблении этих продуктов в крови возрастает количество токсинов, которые организм будет стремиться вывести наружу. В том числе и посредством пор на коже лица и тела, что будет способствовать развитию угревой болезни.

Существует ряд исследований, установивших, что в регионах, где в пище преобладают растительные продукты с минимальным содержанием животных жиров, уровень заболевания акне ниже чем в среднем по миру. Эти, а также многие другие показатели позволили сделать вывод об эффективности диеты при угревой сыпи на лице и теле.

Сахар и рафинированные продукты – главные враги вашей кожи

Питание при акне - вред сахара

Исследования показали, что тяжесть проявления акне связана с употреблением пищи с большим содержанием сахара. Используемый с 1981 года в медицине глекимический индекс является установленной количественной единицей измерения потребляемой пищи, отражает скорость ее расщепления, а так же изменяющийся уровень глюкозы и инсулина в плазме крови. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся овощи и зерновые, а высокий гликемический индекс характерен для более рафинированных углеводов, таких как белые макароны, каши, чипсы, выпечка или продукты приготовленные из белой муки.

Поэтому первое, что рекомендуется, это отказаться от чрезмерного употребления сладостей. Доказано, что сахар и рафинированные продукты способствуют накоплению инсулина, а также инсулиноподобного фактора роста. Это приводит к избыточному количеству андрогенов (мужских гормонов), отчего повышается выработка кожного сала, которое закупоривает поры и при присоединении бактерий, появляется угревая сыпь.

Лучшей клинической иллюстрацией гиперинсулинэмии и сопутствующей эндокринологической патологии, приводящих к акне, является синдром поликистозных яичников у взрослых женщин. Это состояние характеризуется гиперинсулинэмией, инсулинорезистентностью, гиперандрогенией, приводящими гиперандрогенизму, при котором развиваются такие симптомы как гирсутизм и акне. Когда гиперинсулинэмия подвергается лечению. Симптомы становятся менее выраженными, это говорит о том, что гиперандрогенизм и гиперинсулинэмия связаны между собой. Более того, когда пациенты придерживались диеты с низким гликемическим индексом, уровень андрогенов у них нормализовался.

Таким образом результаты, полученные во всех работах и исследованиях ученых всего мира, подтверждают, что низкая углеводная нагрузка может улучшить состояние кожи при акне.

Молочные продукты усиливают выработку кожного сала

Коровье молоко обладает повышенным содержанием лактозы – молочного сахара, что также приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови, что способствует стимуляции продукции кожного сала и гиперкератинизации себорейных зон. А некоторые авторы, исследовавшие связи между употреблением молочной продукции и проявлениями акне сделали вывод, что тяжесть акне зависит не только от употребления молочных продуктов, но и от их видов.

Глютен – помеха в работе кишечника

Питание при акне

В зерновых культурах, таких как пшеница, рожь, овес, ячмень и продуктах производимых на их основе, т.е. мука и мучные изделия, каши, макароны, кондитерские изделия и другие продукты питания содержится глютен, который образует клейковину, мешающую правильной работе кишечника.

Кофе способствует возникновению акне

Отдельно хочется сказать про кофе. Кофе стимулирует выработку гормона кортизола, являющегося гормоном стресса (еще его называют гормон «разрушитель») и оказывающего пагубное воздействие на работу печени, также кофе резко повышает содержание глюкозы (сахара) в крови. Поэтому неоправданное повышение уровня кортизола в большинстве случаев приводит к появлению акне и при лечении угревой сыпи от кофе лучше отказаться.

Какие продукты помогут в борьбе с акне?

Вода – источник здоровья вашей кожи

При любой диете крайне важно соблюдать питьевой режим. Вода является важнейшим источником жизни на земле и здоровья каждого из нас. Вода принимает прямое участие в метаболизме веществ с целью снизить пагубное воздействие токсинов на организм. Вода ускоряет выведение шлаков из организма. Что, в свою очередь, способствует борьбе с акне. Минеральная вода утилизирует токсины, помогая коже восстановиться на клеточном уровне. Вода также способствует усвоению питательных веществ, полученных с пищей, и как следствие улучшению качества кожи и ее увлажненности.

Витамины С, А, В и Е – помощники в борьбе с акне

Питание при акне

Чтобы повысить способность кожи к регенерации, и наладить работу иммунной системы, необходимо чтобы пищевой рацион был богат различными витаминами и микроэлементами.

Для повышения уровня коллагена в крови, который отвечает за упругость кожи и способность ее к регенерации, в питании должны присутствовать продукты с высоким содержанием витамина С. Такие как смородина, сладкий перец, брокколи, цветная капуста, квашенная белокочанная капуста. Очень часто у больных акне наблюдается дефицит витаминов А и Е, которые также в свою очередь отвечают за эластичность и здоровье кожи. Продукты с высоким содержанием данных витаминов такие как орехи, морковь, шпинат, тыква, овощи и фрукты зеленого и оранжевого цвета, также должны присутствовать в рационе питания при акне.

Витамины С, А и Е также являются мощными антиоксидантами. И как показали исследования, у некоторых пациентов с акне установлен низкий уровень антиоксидантов, поэтому у них снижена способность к устранению свободных радикалов, которые способствуют проявлению акне.

Для хорошего состояния кожи очень важен витамин В, который содержится в капусте, гречневой крупе, бобовых, печени.

Антиоксиданты – надежная защита кожи

В научных экспериментах продолжают исследовать роль флавоноидов с антиоксидантными свойствами. Например, ученым удалось установить, что эпигалокатехин-3-галлат – антиоксидант, обнаруженный в зеленом чае, способствует снижению продукции кожного сала. Цветок Impatiens balsamina (Недотрога бальзаминовая, или Бальзамин садовый), который используют в восточной медицине, содержит флавоноиды камферон и кверцетин, обладающие бактерицидным действием в отношении Propionibacterium acnes. Такие же свойства проявляет хорошо известный фитоалексин ресвератрол, который содержится в шкурке красного винограда, орехах, шелковице, ели, эвкалипте.

При акне включайте в рацион продукты, богатые селеном и цинком

Большую роль играет соотношение цинка и селена в организме. Эти микроэлементы принимают участие в строение клеточных мембран, обладают заживляющим эффектом. Цинк является необходимым элементом для правильного развития и функционирования кожи, он обладает бактериостатическим действием в отношении Propionibacterium acnes. У пациентов с акне отмечено снижение содержания цинка. Исследования показали, что употребление цинка пациентами с тяжелыми формами акне улучшило состояние их кожи. Большое количество цинка сосредоточено в бобовых, морепродуктах, тыквенных семечках, орехах. Максимальное количество селена сосредоточено в бразильском орехе.

Омега-кислоты необходимы для здоровья кожи

Омега кислоты - питание при акне

Также в рацион при лечении акне необходимо включать рыбу. Предпочтение лучше отдавать морским видам рыб, богатым омега-кислотами.

Доказано, что важны и омега-кислоты, которые можно найти в семенах льна. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 могут влиять на воспалительные реакции при формировании акне. Жирная пища в типичных развитых странах состоит преимущественно из омега-6 жирных кислот, а в неразвитых странах она включает большое количество омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, дичи, овощах. Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в пище рекомендуемое экспертами 2:1.

Да данный момент существует очень мало исследований, в которых установлена корреляция между потреблением омега-3 и омега-6 жирных кислот и развитием акне. В эпидемиологическом исследовании, проведенном в 1961 году, была установлена связь между употреблением большого количества рыбы (источника омега-3 жирных кислот) и уменьшением проявлений акне. В более поздней работе (2008 года) было показано, что употребление в пищу добавки омега-3 способствовало снижению тяжести акне и уменьшению случаев проявления воспалительных элеиентов, а также улучшению состояния пациента.

Сырые овощи – лучший источник клетчатки

Важной составляющей в диете при акне является клетчатка. Клетчатка помогает вывести из организма токсины и другие вредные вещества. Продукты с высоким содержанием клетчатки всем известны – это овощи в сыром виде, фрукты, орехи, семена льна, гречка.

Киноа – «золотое зерно» для лечения акне

Питание при акне

Отдельно хотелось бы рассказать про очень интересный, уникальный продукт, богатый клетчаткой, но пока малоизвестный – это зерна киноа. Киноа даже называют «золотым зерном» из-за его уникальных свойств, но его сложно назвать злаком, ближайшие родственники киноа – это шпинат и свекла. Листья и молодые побег киноа также употребляют в пищу, как овощи. В киноа отсутствует глютен, что также очень важно при лечении акне. В состав киноа входит большое количество уникального полезного растительного белка, причем аминокислотный состав белков очень сбалансированный. Лизин, который также входит в состав киноа, помогает скорейшему заживлению тканей, благодаря чему ускоряется процесс восстановления кожного покрова, что очень ценно при лечении акне и различных других повреждениях кожи . По содержанию фосфора киноа сравним с многими видами рыбы.

Кроме того, продукт богат фитиновой кислотой, которая способствует снижению уровня холестерина, в связи с чем снижается выработка кожного сала. Много в киноа и различных минералов: магния, калия, железа, кальция, цинка и витаминов группы В и Е, которые насыщают и питают клетки кожи, что способствует улучшению качества кожи и волос.

Употреблять киноа можно как в виде каш, так и в супах и салатах. Благодаря своему составу, киноа, прежде всего, мощное общеукрепляющее средство, которое придает энергии, сил и здоровья в нашей активной жизни. А внутреннее здоровье – это залог внешней красоты!

Правильного питания следует придерживаться, как во время лечения акне, для ускорения получения результата, так и на постоянной основе, для поддержания кожи в здоровом, сияющем, чистом состоянии.

Методика лечения акне в клинике ROSH. Рассказывает главный врач нашей клиники, д.м.н. Л.А. Хачатурян

Диета при акне. Советы врачей нашей клиники о правильном питании при заболевании

Что такое акне? Как и почему возникают угри? Рассказывает д.м.н. Хачатурян Л.А.

Ссылка на основную публикацию