Сравнение карнитина и L-карнитина

Исследование и эффективность

В 2007 году на 66 пациентах было проведено двойное слепое исследование с суточной дозой левокарнитина в 2 г. Результаты показали, что вещество положительно влияет на пожилых людей.

В России изучением БАДа занимались ученые, которые наблюдали за 72 пациентами. В результате испытаний было отмечено, что L-Карнитин в комбинации с коферментом Q10 положительно влияет на динамику состояния при вегетативной дистонии со сниженной толерантностью к физическим нагрузкам.

Источник: American Journal of Clinical Nutrition. — 2007. — Т. 86, № 6. — С. 1738—1744.

выполняет иммуномодуляторные функции;.

Разница между ацетил-L-карнитином и L-карнитином: в чем реальные отличия двух добавок

Из-за названий ацетил-Л-карнитин часто путают с Л-карнитином (левокарнитином), но это две разные добавки, хоть и со схожей химической структурой. При наличии одинаковых свойств у них есть и несколько ключевых отличий, которые определяют назначение, способ применения и даже дозировки. Далее подробнее о пользе и вреде ацетил-Л-карнитина, его отличии от L-карнитина, а также правилах и особенностях приема.

Активный компонент транспортирует жиры, поступающие с пищей, к митохондриям, которые отвечают за синтез АТФ основного источника энергии для человека.

L-карнитин и L-тартрат

Сочетание добавок позволяет повысить силовую выносливость.

капсулы Болгария , 60 шт.

Жиросжигатель или л-карнитин – что лучше?

Жиросжигательный комплекс или l-карнитин – что лучше?

Немного информации:
Жиросжигатели – добавки, которые используются для нормализации и оптимизации обменных процессов в организме. В основном используются действующие вещества: л-карнитин, пиколинат хрома, йохимбин, … Иногда в жиросжигательные комплексы входят опасные для здоровья ингредиенты: кофеин, экстракт эфедрина, герань, поэтому нужно быть очень осторожным, что бы не навредить своему здоровью.
L-карнитин – совсем безопасное витаминоподобное вещество. Свободно продается и в аптеках, и даже входит в состав многих препаратов для детей. Основная функция л-карнитина – ускоряет процессы метаболизма, что влечет за собой снижение жировой прослойки, уменьшает уровень холестерина (предотвращает сердечно-сосудистые заболевания). Нужно быть осторожным с л-карнитином в период жиросжигания, так как ускорение метаболизма влечет за собой увеличение аппетита, именно с этой целю л-карнитин входит в состав препаратов для детей.
Нужно помнить, главное, что подбор препарата для снижения веса строго индивидуально, нужно учитывать не только состав препарата, а и проблемы со здоровьем. Также сами препараты не работаю без нужной комбинации: занятием спорта и диетой.

Часто можно услышать в спортивных залах: “Что лучше купить для снижения веса л-карнитин или жиросжигатель?
Итак, Л карнитин – биологическая активная добавка, получившая очень большую популярность, благодаря своим свойствам, так как оказывает прямое воздействие не только на жировую, а и на мышечную ткань. На жировую ткань л-карнитин работает как «убийца» уменьшая ее пропорционально по всему телу, даже уменьшая уровень холестерина в крови. Л-карнитин транспортирует жирные кислоты в саму клетку, а именно в клеточные органеллы – митохондрии, где происходит сжигание липидов, с высвобождением большого количества тепловой энергии и воды. В этом можно убедиться, во время приема карнитина мы чувствуем не большое поднятие температуры и увеличение потоотделения.
Также, л-карнитин оказывает очень полезное свойство на сердечно-сосудистую систему в целом, уменьшая уровень холестерина в крови, так и на сердечную мышцу – основным питательным субстратом сердечной мышцы являются жирные кислоты, которые транспортирует л-карнитин в сердечные клетки. Прямое действие на ускорение синтеза мышечного белка л-карнитин не оказывает. Правильно говорить, что организм получает дополнительное количество энергии за счет увеличения разрушения жира, кроме того увеличивая аппетит, что позволит выполнять упражнения с большой нагрузкой и интенсивностью.
Как мы говорили выше, л-карнитин оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему не только увеличением аппетита, а и улучшением переваривающей функцией пищеварительного тракта, незначительно ускоряет моторику кишечника. Улучшение переваривания очень полезное свойство для людей страдающих заболеваниями ЖКТ. Наиболее активный в этом смысле ацетилированная л-карнитин или АLС.

Жиросжигатели
Самым сильным сочетанием жиросжигающих ингредиентов является комбинация кофеина и эфедрина. Жиросжигатели на основе – кофеина и эфедрина, супер мощное оружие для борьбы с жиром. Но существует НО, а именно эфедра содержит алкалоид, который оказывает негативное влияние на весь организм, также очень сильное энергетическое воздействие на мышечную ткань. Один из алкалоидов эфедры – эфедрин.
Эфедрин и кофеин имеют очень большой плюс – жиросжигание, но есть очень много минусов, а именно:
– Повышение артериального давления;
– Тахикардия;
– Нарушения сна;
– Нервозность;
– Тошнота, рвота…
Очень часто используется в комбинации вместо эфедрина – синефрин. Синефрин – органическое соединение, получен из цитрусовых. Обладает такими свойствами как и эфедрин, но у него отсутствуют много нежелательных эффектов, как у эфедрина.
Кофеин – натуральное пуриновое соединение, присутствует в кофе, чае, в некоторых травах (гуарана). Способствует ускорение процессов метаболизма, что значит ускоряет жиросжигание.
Кофеин может привести к синдрому – «отмены», что значит ухудшения общего состояния организма после прекращения приема кофеина. Оказывает мощное термогенное свойство. Как и другие ингредиенты жиросжигателей имеет целый ряд не желательных эффектов, в первую очередь связано с сердечно-сосудистой системой.
Инозит – природный многоатомный спирт. Ускоряет окислительные процессы жирных кислот. Обладает термогенным эффектом, особенно выражено в сочетании с другими жиросжигающими ингредиентами.

Читайте также:  Начистоту о пользе сока гуанабаны

Итак, подытожить“Что лучше выбрать для жиросжигания л-карнитин или жиросжигательный комплекс?”

Состав:
По составу в жиросжигательные комплексы состоят из многих ингредиентов: кофеин, эфедрин, инозит…
Л-карнитин – состоит только из одного ингредиента, л-карнитин, правда может быть в разных формах: пируват, ацетил …

Форма выпуска:
Жиросжигательные комплексы, в основном, выпускаются в капсульной или софтгель, как например жиросжигатели от фирмы Нутрекс.
Л-карнитин выпускается в разных формах: капсулы, таблетки, жидкость, порошок

Влияние на жировую ткань:
Жиросжигательные комплексы очень активны к жировой ткани, значительно уменьшая процент жира, как в организме в целом, так и в проблемных местах
Л-карнитин – обладает менее сильным эффектом, чем комплекс жиросжигатель на жировую ткань, но все таки является очень хорошим жиросжигающим веществом.

Влияние на мышечную ткань:
Жиросжигательные комплексы – не только уменьшают процент жира, а и частично «сжигают» мышечную ткань. Поэтому рекомендуется во время курса жиросжигания употреблять протекторы мышечной ткани или антикатаболики, а именно: ВСАА аминокислоты.
Л-карнитин – не только не уменьшает мышечную ткань, а наоборот может увеличить ее прирост.

Влияние на сердечно-сосудистую систему:
Жиросжигательные комплексы оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как приводит к перегрузке данной системы (тахикардия, увеличение артериального давления).
Л-карнитин – оказывает очень положительное влияние на сердечную мышцу, так как не только уменьшает нагрузку на систему (уменьшая уровень холестерина), а наоборот обеспечивает питательными веществами сердечную мышцу.

Гормональный фон:
Что жиросжигающие препараты, что л-карнитин не является гормональными препаратами, поэтому на гормональный фон особого воздействия не оказывают.

Температура и потоотделение:
Жиросжигающие препараты приводят к сильно выраженному потоотделению и повышению температуры тела, но данное свойство выражено только в некоторых комплексах.
Во всех л-карнитинах ярко выражены свойства потоотделения и повышения температуры.

Холестерин:
Жиросжигающие комплексы – особого влияния на уровень холестерина не оказывают, больше зависит от того, входит в комплекс л-карнитиновый ингредиент или нет.
Л-карнитин – уменьшает уровень «плохого» жира или холестерина. Часто можно увидеть в кардиологических врачебных назначениях, для уменьшения уровня холестерина, профилактика: инсульта, инфаркта миокарда.

Аппетит:
Жиросжигающие комплексы и аппетит – в основном угнетающие воздействие на аппетит в целом, что влечет за собой уменьшение поступления питательных веществ в организм.
Л-карнитин – оказывает от нейтрального до ярко-выраженного увеличения аппетита, все зависит от концентрации поступающего л-карнитина.

Возраст:
Жиросжигающие комплексы рекомендовано строго после 18 лет! Некоторые после консультации с врачом!
Л–карнитин – очень полезное вещество, часто назначаемое как в детском возрасте (препарат Элькар) для улучшения обменных процессов, так и для пожилых людей, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Вывод: если вы новичок в спорте и вы имеете проблемы с жировой массой, мы рекомендуем начинать жиросжигающий процесс с более простого и безопасного препарата – л-карнитин!
Если вы старше 18 лет и вы принимали л-карнитин и хотите большего эффекта в жиросжигании, тогда после консультации с врачом подбираем для себя жиросжигающий комплекс, «рейтинг лучший жиросжигатель» можно посмотреть у нас на сайте!

«Путь к нормальному жировому обмену лежит через изменения образа жизни, а добавки помогают ускорить этот переход!»

Л-карнитин оказывает от нейтрального до ярко-выраженного увеличения аппетита, все зависит от концентрации поступающего л-карнитина.

Жидкий L-картинин

Итак, при выборе жидкого карнитина самый главный фактор, это количество самого карнитина на 100 мл. Иными словами – процентное соотношение действующего вещеста. Второй фактор, который уже менее значимый, это количество углеводов. Ведь карнитин пьют для того, чтобы похудеть, и лишние углеводы вам ни к чему.

Читайте также:  Диагностические методы при ВИЧ-инфекции

Что касается количества карнитина, то его должно быть 10%. То есть 10 грамм на 100 мл. Или больше. Я встречал продукты с содержанием до 20%. Меньше 10% не берите. Сейчас примерно половина фирм выпускает карнитин с 10% содержанием.

Что касается углеводов, то чем их меньше, тем лучше. Обычно диапазон составляет от 0% до 10%. Как видите, даже 10% – не такое уж и большое количество. Поэтому я и говорил выше, что это не такой важный параметр, но если кто скрупулезно считает БЖУ, то имейте в виду.

Вот вам для примера сравнение нескольких жидких L-карнитинов

ПродуктСодержание L-карнитинаСодержение углеводов
Maxler L-Carnitine 200010%0%
L-Carnitine Attack от Power System12%10%
L-Carnitine 250010%6%
L-Carnitin 120000 mg от Power System12%10%
Carnitine Liquid от NOW7%10%

Подытожим:

  1. Старайтесь брать бутылку объёмом 1 литр (пол-литра вам надолго не хватит).
  2. Берите такой продукт, где L-карнитина не меньше 10 гр на 100 мл.
  3. При прочих равных условиях отдавайте предпочтение продукту с наименьшим содержанием углеводов.

Что касается углеводов, то чем их меньше, тем лучше.

Что выбрать: Ацетил L-Карнитин или L-Карнитин?

В лекарствах и спортивных добавках с 20 столетия используют acetylcarnitin (синонимы Acetyl-L-Carnitine, Алкар) и levocarnitine (L-Carnitine). Многих потребителей интересует что лучше: Ацетил-l-Карнитин или l-Карнитин. Эксперты провели анализ их сходства, различий и преимуществ на основании данных медицинских источников.

  1. Сходства веществ
  1. Различия веществ

Различия веществ.

Сравнение карнитина и L-карнитина

Выбирая специальные добавки, покупатели нередко оказываются перед выбором между карнитином и L-карнитином. Это два изомера одного и того же вещества. Разница карнитина и L карнитина в хиральности молекул, они обладают диаметрально противоположными свойствами и являются антагонистами. Поэтому при выборе добавок с содержанием карнитина нужно внимательно изучать состав.

Впервые вещество было открыто еще в 1905 году. Тогда его причислили к витаминам и обозначили Вт. Позже было установлено, что соединение может синтезироваться в организме и его отнесли к группе витаминоподобных веществ. Сейчас карнитин относят к группе коферментов, которые участвуют в регуляции метаболических процессов в организме.

  1. Что означает приставка L
  2. Сходства и различия L- и D- форм
  3. Карнитин и его применение
  4. L-карнитин и его применение
  5. Какая добавка лучше
  6. Где купить L-карнитин

Позже было установлено, что соединение может синтезироваться в организме и его отнесли к группе витаминоподобных веществ.

Пожилой возраст

Пожилые люди могут принимать левокарнитин при стрессах и повышенных психических нагрузках, поскольку вещество способствует выработке эндорфинов.

После приема препарата у таких пациентов снижается депрессивность, улучшается общее состояние.

Употребляют добавку 2 раза в день перед завтраком и непосредственно перед занятиями спортом для усиления эффекта жиросжигания.

L-Карнитин

Действующее (активное) вещество – Левокарнитин; в состав входят и дополнительные компоненты.
Препарат может выпускаться в форме сиропа или таблеток. В первом случае в состав средства входит также фруктоза, во втором – аскорбиновая кислота.

Сироп жидкий разливают во флаконы по 100 мл. Таблетки помещают в контурные упаковки по 10 шт., капсулы – в полимерные упаковки по 60, 150 шт.

Левокарнитин расценивают как элемент спортивного питания, он не оказывает эффект допинга.
Противопоказания – непереносимость компонентов, период вынашивания ребенка, грудного вскармливания.

Сердечных заболеваниях.

Л-Карнитин (L-Carnitin)

Среди возможностей вещества, родственного аминокислотам и витаминам B-группы, уничтожение излишков подкожного жира, снабжение энергией, улучшение телосложения.

Фармакологическое действие

Вещества в медицине применяют в качестве активной добавки. Они улучшают метаболические процессы, корректируют их. В немедицинских целях применяют как сжигатель жировых клеток, а также для снижения веса во время интенсивных тренировок, занятий спортом и диеты.

Читайте также:  Гвоздика от повышенного давления

Карнитин обладает анаболическим, антигипоксическим и антитиреоидным действием, активирует липидный обмен. Он улучшает аппетит, заряжает энергией, ускоряет регенерацию, в том числе и нервной ткани. Благодаря препаратам восстанавливает щелочной резерв в крови, уменьшает интенсивность выработки кетокислот. Ткани становятся более устойчивыми к действию продуктов распада токсинов.

В немедицинских целях Л-карнитин и Карнитин применяют для снижения веса во время интенсивных тренировок.

При приеме карнитина уменьшается лактацидоз, повышается устойчивость к нагрузкам, работоспособность, поэтому улучшается выносливость во время физических упражнений. Возрастает запас гликогена в печени и мышцах, вещество экономнее расходуется. На сворачиваемость крови не воздействует.

Что касается фармакодинамики и фармакокинетики, то после приема препарата внутрь, активные соединения хорошо всасываются через стенки органов пищеварения. Максимальная концентрация в крови будет достигнута через 3 часа после употребления лекарства. Оно выводится в виде продуктов распада (метаболитов) почками.

Ткани становятся более устойчивыми к действию продуктов распада токсинов.

Что такое L-карнитин?

Хотя его часто относят к аминокислотам, формально L-карнитин аминокислотой не является. Он считается похожим на аминокислоты «витаминоподобным веществом», которое имеет отношение к витаминам группы В. Впервые он был описан в далеком 1950 году; в ту пору L-карнитин называли витамином ВТ.

L-карнитин синтезируется в печени и почках из аминокислот лизин и метионин. Запасы карнитина есть во всех тканях человеческого организма, но больше всего его в мышцах (включая сердечную мышцу), головном мозге и сперме. Основным пищевым источником карнитина считается мясо и другие продукты животного происхождения. Также вы можете получить его из растительных продуктов, в частности, из авокадо и соевых бобов, но именно мясо является лучшим источником. И чем краснее мясо, тем лучше!

Существует две формы карнитина, D-карнитин и L-карнитин. В природе он встречается в биологически активной L-форме, которая в пищевых добавках может быть обозначена как L-карнитин, L-карнитин L-тартрат или пропионил-L-карнитин. Это родственные соединения с одинаковым действием. D-форма, напротив, биологически неактивна и не продается в качестве пищевой добавки.

Ацетил L-карнитин, также известный как ацетилкарнитин или АЛКАР, – это еще одна распространенная форма L-карнитина. Ацетил L-карнитин широко представлен в центральной нервной системе, где он участвует в выработке энергии и синтезе важного медиатора ацетилхолина.

Ацетильная группа, присоединенная к молекуле карнитина, повышает его способность преодолевать гематоэнцефалический барьер и проникать в головной мозг, где он действует как мощнейший антиоксидант. Многие ученые считают, что благодаря этим свойствам ацетил L-карнитин замедляет процессы старения и защищает нервную систему от дегенеративных изменений.

В природе он встречается в биологически активной L-форме, которая в пищевых добавках может быть обозначена как L-карнитин, L-карнитин L-тартрат или пропионил-L-карнитин.

Жидкость

Покупая раствор, главное не ошибиться в количестве активного вещества или в его процентном соотношении на 100 мл. Количество карнитина не должно быть менее 10% или 10 г на 100 мл. Больше – пожалуйста, но меньше – нельзя. Всегда внимательно читайте этикетку.

Второе, на что нужно смотреть, это количество сахара. Помните, что продукт дает возможность худеть, поэтому лишние калории не нужны. Привычные рамки – от 0 до 10%. Все есть в информации на баночке препарата. Сравнение приведено в таблице.

Препарат% активной добавки% углеводовФото
Л-карнитин 2000 от Maxler12%нет
L-Carnitine Attack от Power-System, который мы уже упоминали14%До 10%
Л-карнитин Crystal 2500 от Liquids and Liquid9%5%
Л-карнитин 60000 от Power-System11%9%

Получается, что оптимальна емкость в 1 литр, где активного вещества не менее 10 г на 100 мл и минимальное количество сахаров. Это – в идеале.

Помните, что больше карнитина в капсуле, не значит выгоднее.

Что такое L-карнитин

Для максимальной эффективности, рекомендую употреблять эту добавку перед интенсивной тренировкой, пробежкой или другой нагрузкой , – рассказывает фитнес-тренер, консультант по питанию Шигонцева Тома.

Содержание

  • 1 L-карнитин при физических нагрузках – эргогенный эффект
    • 1.1 Динамика внутримышечного L-карнитина в процессе физических нагрузок
    • 1.2 Сравнительная эффективность эргогенного действия L-карнитина у тренированных и нетренированных лиц
  • 2 Приобретение
  • 3 Читайте также
  • 4 Источники

3 г день 10 дней Увеличение окисления длинноцепочечных ЖК, ниже RQ.

Добавить комментарий