Травы и корица для похудения

Способы применения

Процесс похудения с помощью корицы будет протекать быстрее, если добавлять ее в блюда и напитки в виде порошка. Ароматная пряность отлично сочетается с кашами или супами, творогом, салатами из фруктов и овощей, десертов и смузи из груш, яблок, апельсинов, киви, бананов.

Однако есть один нюанс, который нужно всегда соблюдать: горячие блюда посыпают корицей, когда они почти полностью готовы, а холодные прямо перед едой.

Главное при этом изменить образ жизни и питание в сторону здорового. Понятно, что поедание пирогов и кексов с корицей эффекта не даст. Также одним из условий успеха является увеличение физической нагрузки, занятие фитнесом или силовыми тренировками, ходьба или бег.

Вообще, для похудения лучше всего подходят напитки с корицей. В качестве жидкости применяют:

  • дистиллированную воду;
  • чай;
  • кофе;
  • молоко;
  • кефир;
  • компоты из сухофруктов;
  • свежие соки.

На чайник берется ч.

Правила приготовления

Рекомендации по использованию пряности:

  1. При выборе рецепта нужно учитывать собственные реакции на компоненты, находящиеся в его основе.
  2. Для приготовления коктейлей ингредиенты измельчаются до кашицеобразной консистенции.
  3. Употреблять коктейль можно натощак утром перед едой (за 30 минут) или вместе с основными приемами пищи. В первом случае полезные вещества быстрее всасываются. Прием средства вместе с едой повысит усвояемость пищи и позволит снизить интенсивность воздействия пряности на желудок и кишечник.
  4. Количество пряности, указанное в рецепте приготовления, регулируется в зависимости от того, как организм переносит употребляемое количество продукта.
  5. Суточный объем коктейля — 2 стакана, или 500 мл.
  6. Нельзя употреблять корицу в разных формах одновременно. Это приведет к увеличению риска развития побочных эффектов.

Длительность приема коктейля составляет 7-14 дней. Не следует употреблять его дольше, лучше придерживаться схемы, которая рассчитана на курс продолжительностью в 1 неделю.

Нужно ли корректировать образ жизни.

Принцип работы корицы на снижение массы тела

Последние исследования достоверно доказывают эффективность коричного порошка в лечении сахарного диабета второго типа из-за свойства биологически активных компонентов специи снижать уровень глюкозы в крови, а это, в свою очередь существенно уменьшает чувство голода.

Основной эффект корицы для похудения обеспечивает комплекс летучих ароматных веществ – фитонцидов и эфирного масла, обладающих мощными терапевтическими свойствами регулировать выработку инсулина и активизировать обмен веществ путем повышения внутренней температуры.

Дело в том, что поступившая в ЖКТ корица приводит к возникновению химических реакций, создающих тепло, а чтобы нормализовать температуру тела мозг запускает процессы расхода энергии и ускорения обменных процессов. Именно во время данных физиологических процессов и происходит усиленное растапливание внутренних жировых отложений.

К примеру, чай с корицей для похудения – это отличное средство уменьшения аппетита и стимуляции всех видов метаболизма. К тому же горячий ароматный напиток поможет быстро согреться после мороза не только за счет температуры напитка, но путем терморегуляции или термогенеза.

Похудение при приеме различных средств с добавлением корицы обеспечивается следующими положительными реакциями организма:

  • улучшение обменных процессов;
  • контроль уровня глюкозы в крови;
  • уменьшение чувства голода;
  • стимуляция выделительных систем;
  • очищение от шлаков, продуктов распада и токсических веществ;
  • нормализация работы ЖКТ.

К тому же прием продуктов с корицей способствует снижению уровня липопротеидов низкой плотности («опасный холестерин») в крови и растворению атеросклеротических отложений, что благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и всего организма.

Хочу отметить, что чудес на свете не бывает, и без корректировки питания и занятий спортом избавиться от ожирения вам вряд ли удастся. Все средства с корицей, какими бы они эффективными не были – лишь мера по усилению обменных процессов и помощи организму легче переносить ограничения в питании.

Читайте также:  Новые способы исцеления гепатита С

Если вы не измените рацион, то посредством ежедневного употребления приправы можно рассчитывать лишь на небольшую потерю веса (от 0,5 до 3 кг в месяц). За то с ее помощью можно легко контролировать массу тела, когда вес нормализовался, при условии, что суточный рацион не будет превышать 1200-1500 ккал.

Лично мне больше всего по вкусу комбинация корицы с имбирем для похудения, что подтверждают многочисленные отзывы женщин, принимавших это средство одновременно с усиленными тренировками и разгрузочными днями.

Полезные свойства корицы

Благодаря множеству полезных свойств, корица успешно используется в кулинарии, народной медицине, косметологии, флористике и бытовых целях.

Такая универсальность могла быть достигнута, благодаря следующим полезным свойствам:

  • способности регулировать показатель сахара у человека – благодаря этому корицу часто применяют в блюдах для тех, кто страдает от сахарного диабета;
  • быстро перевариваться в желудке, ускоряя работу желудочного сока – такая полезная функция актуальна для людей, которые страдают от избыточного газообразования и тяжести в желудке;
  • устраняющим боли эффектом – конечно, боль уходит только незначительно, но и этого бывает достаточно для тех, кто не хочет принимать лекарства. Наибольшую актуальность блюда с корицей пользуются в подобном аспекте у женщин перед менструацией;
  • улучшение кровотока и помощь клеткам в получении достаточного количества кислорода – такие способности корицы позволяют избавиться от головной боли и использовать её в качестве профилактического средства при заболеваниях сосудов;
  • стимуляцией мозговых клеток – в результате ряда экспериментов ученые смогли прийти к выводу, что этот растительный материал значительно повышает способности к восприятию информации и обучению;
  • ускоряет метаболизм и омолаживает – такие свойства отлично применяются в косметических средствах, заявленных как антивозрастные, разглаживающие морщинки и подтягивающие кожный покров;
  • укрепляет структуру клеток – эта полезная особенность хорошо подходит для ногтей и волос, помогая им стать более прочными и здоровыми.

В древности специя использовалась, как лекарство от простуды и кашля, избавляла от запаха изо рта или применялась в качестве усилителя вкуса в кулинарии. Полезные свойства корицы можно перечислять бесконечно, но одно из самых важных является похудение.

стимуляцией мозговых клеток – в результате ряда экспериментов ученые смогли прийти к выводу, что этот растительный материал значительно повышает способности к восприятию информации и обучению;.

Ароматная коричная вода

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Чай с корицей и медом

Чтобы приготовить полезный напиток заваривают 200 мл любого чая (травяной, зеленый, байховый), сцеживают, удаляя заварку. Затем добавляют 1 ч. л. коричного порошка (0,5 см палочки), накрывают и оставляют настаиваться в течение 30 минут. После добавляют мед (2 ч. л.) и хорошо размешивают. Принимать такой напиток необходимо натощак, утром и вечером по полстакана.
Не рекомендуется готовить большую порцию средства. При длительном хранении (более 24 часов) напиток теряет свою полезность.

Помните! Мед добавляется только в теплую воду, ведь при воздействии высоких температур все полезные свойства исчезают. Именно поэтому его добавляют по истечении 30 минут настаивания пряности и остывания жидкости.

Самый действующий способ похудения с корицей.

Корица с кефиром

В сочетании с кисломолочным продуктом корица действует в разы эффективнее. Такой коктейль низкокалорийный, но и очень сытный – благодаря содержанию белка, полезных жиров и минимального количества углеводов. Лучше всего брать кефир с небольшим процентом жирности (оптимально 1%). Такой напиток желательно пить за 1 час до еды.

Читайте также:  Масляные маски для волос в домашних условиях

Вариант №1. Ингредиенты: по 1 десертной ложке меда и сухого имбиря, ¼ чайной ложки корицы, 1 долька свежего лимона, 1 стакан кефира. Все ингредиенты добавьте в теплый кефир и хорошо перемешайте до растворения меда.

Вариант №2. Что нужно: 1 зеленое яблоко, 1 чайная ложка корицы, 250 мл кефира. Яблоко нужно отделить от кожуры и либо измельчить с помощью блендера, либо натереть на терке. Добавьте его в кефир, туда же всыпьте корицу. Все хорошенько перемешайте.

Что нужно 1 зеленое яблоко, 1 чайная ложка корицы, 250 мл кефира.

Настойка корицы для похудения с апельсинами

Апельсин, благодаря богатому витаминному комплексу и эфирным маслам, которые находятся в кожуре, также является неплохим жиросжигающим средством. Корица смягчает горький цитрусовый вкус и обогащает настойку на основе апельсинов полезными элементами.

Уже через месяц после употребления женщина заметит результат: уйдет около двух килограммов, а также благодаря апельсиновому эфирному маслу значительно лучше будут выглядеть волосы и кожа.

Как приготовить настойку из апельсинов и корицы:

    Один большой апельсин целиком мелко порезать и слегка отжать.

Выложить апельсин с соком в стеклянную емкость, добавить 100 мл спирта и дать апельсину пропитаться в течение 24-х часов.

Затем взять 2-3 палочки корицы и залить их 300 мл кипятка, когда вода остынет, перелить жидкость с палочками корицы в апельсиновую массу.

Она должна настаиваться 10 дней в прохладном месте.

  • Перед приемом процедите.
  • Спиртового запаха слышно в настойке не будет за счет аромата корицы и цитрусового вкуса.

    Затем взять 2-3 палочки корицы и залить их 300 мл кипятка, когда вода остынет, перелить жидкость с палочками корицы в апельсиновую массу.

    Почему корица помогает похудеть

    Полезные свойства корицы для похудения обусловлены ее химическим составом. Приправа сконцентрировала в своем составе биологически активные вещества – витамины А, группы В, С, РР, К, минеральные вещества (кальций, калий, магний, фосфор, цинк), белки, жиры, углеводы (глюкоза, сахараза, мальтоза), пищевые волокна, аминокислоты, жирные кислоты, кумарины.

    корица завоевала свою популярность среди желающих избавиться от лишних килограммов

    Похудение с помощью корицы происходят благодаря полезным действиям на организм человека:

    Улучшаются обменные процессы, снижается уровень холестерина, за счет чего нормализуется жировой баланс. Жиры не откладываются, а быстро усваиваются и преобразуются в энергию. Корица способна активизировать их сжигание;

    Не накапливается сахар в организме, усиливается его переработка и снижается уровень глюкозы до нормы. Аромат корицы притупляет чувство голода, спасает от переедания;

    Нормализуется пищеварение, стимулируется очищение кишечника от патогенных микроорганизмов, токсинов и шлаков.

    лечит грибковые заболевания и др.

    Чай с корицей для похудения

    Чай с корицей для похудения, а также другие напитки с этой пряностью всё чаще рекомендуют диетологи людям с избыточным весом, ожирением и тем, кто хочет сохранить вес после диеты. Простой процесс приготовления и большое количество рецептов позволят каждой женщине выбрать наиболее оптимальный вариант.

    Читайте также:  Нейропатия: симптомы, диагностика и лечение патологии

    Корица известна своими полезными свойствами еще с древности, было время, когда она ценилась дороже золота, и ее преподносили в дар только правителям и монархам. В настоящее время можно купить в любом магазине, и диетологи активно используют ее при разработке диетического меню для желающих похудеть.

    1. Польза добавления корицы в чай
    2. Как правильно приготовить напиток для похудения
    3. Рецепты на основе чая с корицей с добавками
    4. Как, когда и сколько пить
    5. Противопоказания
    6. Видео: Проверенные рецепты
    7. Отзывы

    Видео Проверенные рецепты.

    С имбирем

    Еще один вкусный рецепт, который поможет всегда быть в форме. – это сочетание имбиря и корицы, которое поможет вывести ядовитые, вредные вещества из организма: четыре грамма молотого имбиря и 8 грамм меда, размешать в 2-х столовых ложках кипяченой водички и перемешать с кефиром и корицей. Очень легкий и вкусный завтрак с большой пользой: натереть зеленые яблоки и залить кефиром с пряностью. Кисломолочный напиток стоит выбирать с низким процентом жирности.

    Имбирь – пряность с эфирными маслами, витаминами, микро- и макроэлементами, аминокислотами. Благодаря своему химическому составу, имбирь предоставляет человеку целый спектр лечебных свойств: противовоспалительное, обезболивающее, тонизирующее, очистка организма от токсинов, уменьшает показатель холестерина в крови, является хорошей профилактикой онкозаболеваний.

    Сочетая эти две пряности, плюс гимнастику по утрам или легкие физические упражнения, помогут добиться хороших результатов в похудении. Настойка делается легко – в чашку кипятка по четыре грамма корицы и имбиря. Добавить мед, когда вода будет 40 градусов, по желанию лимонный сок или дольку лимона. Такая чайная церемония перед сном принесет пользу организму и фигуре.

    Особенно эффективен данный напиток вместо ужина.

    Ингредиенты
    • ½ чайной ложки коричного порошка
    • 1 чайная ложка уксуса на яблочном сидре
    • 1 стакан воды

    4-5 долек лайма.

    Молочный коктейль с корицей

    При использовании данного рецепта, помимо основной цели, то есть плавного снижения веса, удастся также привести в норму показатели сахара. Для приготовления напитка потребуется всего пара минут и четверть чайной ложечки порошка специи, которую надо размешать в стакане теплого молока. Выпивать напиток надо сразу в полном объеме. Для достижения максимального результата рекомендуется пить коктейль не менее недели по утрам и перед сном.

    Если под рукой нет молотой специи, можно использовать палочки корицы. Но тогда методика приготовления коктейля несколько изменится: одну трубочку надо положить в емкость с молоком, довести до кипения состав, а потом остудить.

    Коричневое молоко полезно пить на завтрак, потому что такой напиток заряжает бодростью на целый рабочий день.

    Данный рецепт широко применяется в домашней практике похудения.

    Уникальные рецепты с корицей для похудения

    В последние годы все большую популярность обретает похудение при помощи корицы. Многие женщины убедились, что регулярно употребляя специю по определенным схемам, действительно можно сбросить несколько лишних килограммов и настроить организм на похудение. Что же это за схемы и почему они работают? Об этом и пойдет речь далее.

    Многие женщины убедились, что регулярно употребляя специю по определенным схемам, действительно можно сбросить несколько лишних килограммов и настроить организм на похудение.

    Кефир с корицей и яблоками

    К 300 мл кефира низкой жирности добавляют 4-5 тертых зеленых яблок, все взбивают блендером и только потом всыпают 0,5 ч. л. специи. Этот коктейль желательно пить каждый день, тогда произойдет полезное и вкусное похудение. Кстати, пряность выступает как ингредиент одного из вариантов разгрузочного дня на кефире и яблоках.

    беременности, кормлении;.

    Добавить комментарий