Зеленые смузи для очищения организма

Смузи с зеленым перцем и лимонным соком

Ингредиенты для смузи:

  • Зеленый сладкий перец – 1 – 2 шт.
  • Лимон – 1 шт.
  • Вода – 150 мл

Приготовление смузи:

  1. Перец очистите от косточек и нарежьте соломкой или кубиками.
  2. Отожмите лимонный сок.
  3. Смешайте все ингредиенты в блендере.

Такое непривычное сочетание продуктов на самом деле может Вас приятно удивить. К тому же перечно-лимонный смузи очень питателен и полезен, поскольку:

  • стимулирует мозговую активность;
  • борется с усталостью;
  • заряжает энергией.

Половина лайма.

Смузи — что это за напиток

Смузи — коктейль, похожий по консистенции на пюре. Он готовится с помощью блендера-измельчителя.

Правильно приготовленный коктейль будет насыщен клетчаткой, нутриентами, витаминами.

Однако многие люди при приготовлении добавляют сахар или варенье. Безусловно, вкус будет ярче, насыщеннее. Пользы от такого коктейля не будет точно напиток не будет способствовать детоксу, наоборот только загрязнит организм.

Растительная клетчатка, которая содержится в коктейле, улучшает работу желудка. Это помогает очистить организм от вредных отложений, таких как шлаки или токсины. Очищать организм необходимо даже если человек соблюдает здоровый образ жизни, занимается спортом. Жизнь в большом городе, плохая экология, вредное производство — все это может привести к оседанию в организме различных вредных соединений. Существует мнение, что зеленые смузи помогают бороться с негативными последствиями. Смузи на завтрак для похудения помогают запустить многие важные процессы в организме, что позволит весь день чувствовать себя бодрым, энергичным.

Смузи что это за напиток.

сейчас читают

Ешь сырники и худей! Анита Луценко и Юлия Богдан рассказали о новой программе питания

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом?

Пять рецептов для укрепления зрения

Хочу еще новостей.

Приготовление

Мякоть тыквы нарубить кубиками или соломкой. Апельсины очистить от кожуры и освободить от перегородок. Курагу предварительно размягчить, залив тёплой водой (30 минут). Когда все компоненты подготовлены, отправить их в ёмкость блендера и добавить туда ½ ложки натурального цветочного мёда. Превратить продукты в пюре. Готово! Этот великолепный напиток можно пить слегка охлаждённым или сразу после приготовления. Это отличный вариант смузи, который поможет очистить организм и похудеть!

зелёный чай 100 грамм;.

Огуречно-перечная бомба

Для невероятно свежего блюда, нужно взять:

  • стаканчик томатного сока;
  • 2 огурчика;
  • половину сладкого перца;
  • маленькую ложку измельченных перьев лука;
  • маленькую ложку соевого соуса;
  • маленькую ложку сока лимона;
  • соль и перчик (по вкусу).

Готовьте легкий завтрак по такой инструкции:

  1. Очистите огурчики от кожицы.
  2. Нарежьте в блендер огурцы и перчик.
  3. Влейте томатный сок, соевый соус, сок лимона.
  4. Отправьте в блендер лук, посолите и поперчите по вкусу.
  5. Перебейте всю массу до однородного состояния.

Подавать блюдо нужно в бокалах, сразу же после приготовления.

Из самых обычных продуктов, можно приготовить коктейль, который щадящим способом поможет очистить организм от вредных шлаков.

10 зелёных смузи для очищения организма.

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Сегодня я поделюсь с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

ШПИНАТ+КИВИ+БАНАН.

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.

Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

АВОКАДО+ОГУРЕЦ+ЯБЛОКО+ИМБИРЬ.

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.

Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

ЯБЛОКО+АВОКАДО+ЗЕЛЁНЫЙ САЛАТ+КИВИ.

Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

ОГУРЕЦ+ПЕТРУШКА.

Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.

Читайте также:  Можно ли кормящей маме кашу на молоке

Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

АВОКАДО+ПЕТРУШКА+ШПИНАТ.

Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

ЯБЛОКО+ЛАЙМ+ОГУРЕЦ.

Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.

Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.

ПЕРЕЦ+ЛИМОННЫЙ СОК.

На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко.

Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.

БРОККОЛИ+ЯБЛОКО+ЛАЙМ.

Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.

Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.

КИВИ+ОГУРЕЦ+АНАНАС+ЛИМОН.

Сочетание привычных овощей и сладких фруктов — залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.

Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.

СЕЛЬДЕРЕЙ+ЯБЛОКО.

Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару.

Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.

Понравилась статья? — Поделись с друзьями.
Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!

Для участия в нашей 21-дневной онлайн-программе «DETOX в домашних условиях» заполните АНКЕТУ:

Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии.

С ананасом, огурцом, киви

  • 2 шт. киви;
  • Половина ананаса;
  • 1 огурец;
  • Половина лимона;
  • Стакан воды.

Приготовление:

  1. Очистите овощи и фрукты от кожуры. Нарежьте мякоть кубиками.
  2. Выжмите из цитруса сок.
  3. Положите ингредиенты в блендер. Измельчайте вместе с водой и соком.

Готовым напитком наполните стаканы. Продукт содержит много витаминов. Его употребление помогает улучшать пищеварение, сбрасывать лишний вес, сбалансировать эмоциональное состояние. Среди дополнительных достоинств – выведение лишней жидкости благодаря мочегонным свойствам огурца. Рекомендуется употреблять освежающий коктейль ранним утром – сразу после пробуждения. Только тогда полезные свойства будут максимально задействованы.

Готовым напитком наполните стаканы.

Из шпината, банана и киви

  • шпинат – 50-10 г;
  • киви – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • вода (не обязательно) – по вкусу.
  1. Вымойте и обсушите фрукты и зелень.
  2. Мелко порежьте шпинат, положите его в кувшин блендера.
  3. Очистите киви и банан, нарежьте фрукты некрупными кусками произвольной формы, отправьте к шпинату.
  4. Включите прибор примерно на полминуты. Этого времени должно хватить для превращения продуктов в однородную массу.
  5. Разбавьте состав небольшим количеством кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры.

Остается еще раз взбить коктейль, перелить в бокал и подать к столу.

Для гостей сайта Красота в тебе мы собрали рецепты наиболее полезных и вкусных зеленых смузи, которые помогут похудеть и очистить организм.

Зеленый детокс. 7 рецептов смузи для очищения организма от шлаков и токсинов

У людей, которые не знакомы со здоровым питанием, сложилось неверное представление о смузи. Они думают, что этот напиток употребляю только спортсмены и известные личности. Но это не так. Смузи нужно пить тем, кто хочет иметь красивый внешний вид, идеальную кожу и отличное самочувствие. Кроме этого, напиток очищает организм от токсинов и шлаков, заменяет обед и благотворно влияет на все органы. А достичь этого можно только при помощи правильного питания.

Мы предлагаем 7 рецептов смузи, которые очистят организм от вредных веществ и достаточно легки в приготовлении.

Авокадо + огурец + сельдерей

Смузи из этих продуктов помогает сбросить ненужные килограммы и очистить организм. Для приготовления понадобиться:

  • 1/2 сельдерея (стебель);
  • 1 авокадо;
  • 2 огурца;
  • 150 мл воды.
Читайте также:  Как лечить давящую головную боль?

Авокадо, огурец и сельдерей очистить. Нарезать кубиками. Также измельчить и сельдерей. Кладем в чашу блендера, заливаем водой и измельчаем до однородной массы. При употреблении можно добавить 2-3 кубика льда. Пить лучше с утра.

Киви + чай + овсянка

Популярный смузи, называющийся “щетка” для кишечника и организма в целом. Приготавливается из следующих ингредиентов:

  • 3 киви;
  • 100 мл зеленого чая;
  • 70 грамм геркулеса.

Залить хлопья чаем и дать настояться четверть часа. Киви без кожуры нарезать кубиками. Все взбить блендером до состояния пюре. Рекомендуется употреблять натощак или перед сном 3 раза в неделю.

Мята + яблоко + шпинат

Осторожно! Вкус этого коктейля вызывает привыкание. Но лучше употреблять его 2 раза в неделю и не больше. Компоненты:

  • 3 веточки мяты;
  • 2 яблока;
  • 150 грамм шпината;
  • 50 мл воды.

Очистить яблоко и нарезать кубиками. Шпинат ошпарить и порвать на мелкие кусочки. Все ингредиенты взбить до однородного состояния. При подаче добавить льда (не обязательно).

  • Будет инетерсно: Простые рецепты смузи

Огурец + киви + ананас + лимон

Бодрящий и мягкий напиток, который хорошо очищает организм. Киви и огурец выводят из организма лишнюю жидкость. Ананас способствует снижению веса. Составляющие:

  • 1 большой огурец;
  • 3 киви;
  • 100 грамм ананаса;
  • сок половины лимона.

Ингредиенты почистить, измельчить. Сок лимона выдавить в чашу. К нему же добавить измельченные фрукты и овощ. Взбить, подавать охлажденным. Пить 1-2 раза в неделю. При аллергии, лимон заменяют простой водой.

Авокадо + молоко + йогурт

Отличный вариант очищения организма со специфическим вкусом. Для него понадобится:

  • 250 мл. молока;
  • 150 мл йогурта без наполнителя;
  • 1 авокадо;
  • 30 грамм меда;
  • лед (примерно 10 кубиков).

Взбить до состояния пюре и употреблять сразу же, охлажденным.

Сельдерей + салат + петрушка

Смузи с этих ингредиентов очищает организм от токсинов и способствует похудению:

  • стебель сельдерея;
  • 75 грамм листьев салата;
  • 75 грамм петрушки;
  • банан;
  • 250 мл воды.

Банан очистить. Все компоненты измельчить блендером до состояния пюре. Употреблять 2-3 раза в неделю. Можно заменять завтрак.

Авокадо + капуста + шпинат

Для очищения организма, этот рецепт – №1. Что для него нужно:

  • 100 грамм шпината;
  • 100 грамм капусты;
  • 1 авокадо;
  • 250 мл воды.

Все измельчить и взбить блендером до однородной массы. Можно пить не более 2-х раз в неделю.

При употреблении смузи, главное, не переусердствовать. Пить медленно, маленькими глотками. В первый месяц разрешается употреблять не более 250 мл в сутки. Дальше — можно увеличивать количество. Комбинируйте те фрукты и овощи, которые имеют приятный вкус. Тогда организм будет принимать его без стресса.

1 большой огурец;.

Хлорофилл

Наверняка вы знаете о том, почему зелень имеет зеленый цвет. Конечно, все дело в хлорофилле, который в большом количество содержится в побегах и листьях. Для растения хлорофилл — это важнейший источник энергии солнца, без которой ни один представитель флоры не будет расти. Но чем же он так важен и почему так нужен нам — людям?

  1. Хлорофилл — одно из лучших средств профилактики онкологических заболеваний.
  2. Жидкая солнечная энергия (а именно так называют вещество во многих источниках) оказывает благотворительное влияние на печень.
  3. Регулирует артериальное давление.
  4. Оздоравливает поджелудочную и щитовидную железу.
  5. Является стимулятором для органов ЖКТ и для кишечника в частности.
  6. Помогает выведению токсинов из организма.

Если разобраться более предметно, то вдруг окажется, что зелень является единственной доступной человеку пищей, из которой он может раздобыть хлорофилл.

Для того чтобы зеленые ингредиенты усвоились организмом максимально качественно, их нужно пережевать, разорвав тем самым стенки клеток растительного продукта. Или измельчить в блендере, позволив чуду техники разорвать клеточные стенки самостоятельно.

Все это только слова.

Как правильно: Делать зеленые смузи

Мокрица или звездчатка средняя Stellaria media Свое название мокрица получила за удивительную способность добывать влагу и оставаться сочной в любых условиях.

Смузи № 10

Ингредиенты: 1 чашка нарезанного стебля сельдерея, 1 банан, 1 морковь, 1 стакан йогурта.

Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере.

Ингредиенты 1 банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 2 чашки нарезанного стебля сельдерея, 1 чашка воды.

Миндально-шпинатный смузи

Ингредиенты: растопленное миндальное масло, свежий шпинат, ванильное миндальное молочко, банан, ананас, семена Чиа или семена льна. Отличный вариант для завтрака – сытный и быстрый.

Ингредиенты кокосовое молоко без сахара, ананас, апельсин, смесь из зелени или немного пекинской капусты и шпината , банан, имбирь, финики, семена Чиа.

Польза зеленого коктейля

Следует раскрыть несколько причин, которые расскажут о пользе смузи изумрудного цвета:

  • организм получает огромный заряд энергии;
  • кишечник избавляется от токсинов;
  • такие смузи быстро усваиваются;
  • поднимается настроение;
  • снижается тяга к пище с высоким содержанием сахара и соли;
  • происходит снижение веса;
  • кожа очищается и начинает сиять здоровьем;
  • приходит в норму уровень сахара в крови;
  • появляется желание и энергия для занятий спортом;
  • ногти становятся крепкими;
  • активизируется рост волос и предотвращается их выпадение.

поднимается настроение;.

Десять зеленых смузи для очищения организма

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Читайте также:  Как лечить дисплазию коленного сустава?

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

Шпинат + киви + банан

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

Огурец + петрушка

Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

Авокадо + капуста + шпинат

Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

Яблоко + лайм + огурец

Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком – очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.

Перец + лимонный сок

На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко.
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.

Брокколи + яблоко + лайм

Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи – прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.

Киви + огурец + ананас + лимон

Сочетание привычных овощей и сладких фруктов – залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.

Сельдерей + яблоко

Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей – отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.

Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе.

Добавить комментарий