Массаж от мигрени: правильно массируем голову

Виды массажа

Самый простой способ массирования головы, оптимально подходящий для новичков, заключается в повторении привычных движений, как будто намыливаешь волосы шампунем. Врачи советуют взять несколько капель масла аргании, которое широко применяется для ухода за волосами, и легкими массажными движениями втирать в кожу головы. При желании несложно освоить профессиональные техники массирования. Для устранения болезненных ощущений используют следующие виды массажа:

  1. Классический в зоне шеи и плеч.
  2. Акупрессура (точечный).
  3. В области лица и глаз.

Лечение мигрени массажем – распространенная практика, которая дает быстрый результат. Если боль в голове связана с заболеваниями мозга и других органов, обезболивающий эффект от процедуры носит временный характер. В случаях, когда цефалгический синдром развивается на фоне переутомления, сильной усталости, стресса, нередко удается полностью избавиться от неприятных ощущений при помощи массажных техник.

Начинают и заканчивают процедуру поглаживанием.

Особенности и техника классического массажа при мигрени

Техника классического массажа основана на медленном, но ритмичном выполнении, с умеренным давлением на массируемую часть тела. Расслаблению способствуют композиции эфирных масел (лаванда, можжевельник, мята, лимон, цитрусовые). Фактический массаж при мигрени (в домашних условиях и в кабинете специалиста) начинается с расслабления области шеи, продолжается массирования лимфатических узлов, продвигается к лицевой области (как косметический массаж). В завершение, для усиления эффекта, можно использовать акупрессуру.

Массаж проводится прямыми касаниями, в основном пальцами и ладонями.

Разновидности

Для устранения острой боли пользуются следующие разновидности лечебного массажа:

  1. Массаж триггерных точек, заключающийся в избавлении от спазма в иных зонах, что приводит к ослаблению головной боли.
  2. Общий, когда действия специалиста приводят к релаксации напряженных мышц и нормализации кровообращения.
  3. Точечный массаж при головной боли и мигрени основан на обезболивающем эффекте, достигаемом на рефлекторном уровне. Происходит это за счет раздражения особых точек.

Специалист использует только одну разновидность массажа или совмещает несколько способов сразу, за счет чего эффективность процедуры будет выше.

Но при выполнении терапии, важно учитывать перечисленные ниже нюансы.

Самостоятельное проведение точечного массажа

Воздействовать на абсолютно все перечисленные ниже точки не обязательно. Достаточно выбрать те, которые действительно оказывают положительный эффект на головную боль. Точки, помогающие избавиться от нее, которые можно самостоятельно помассировать при необходимости, перечислены ниже:

  1. Точка входа в долину жэ-гу , на характерной выпуклости между большим пальцем и следующим.
  2. Ворота сознания фэн-чи , под черепом над позвоночником.
  3. Точка третьего глаза инь-тан , на границе переносицы и лобных костей между бровями.
  4. Замок ветра фэн-чу , над позвоночником.

Массировать последнюю из указанных точек от мигрени запрещено при беременности, потому как манипуляция нередко провоцирует схватки. При родовой деятельности, массирование будет полезнее, так как воздействие облегчает боль, возникающую при схватках.

Воздействие на точки имеет и другое название – акупрессура. Для осуществления этой процедуры могут потребоваться и иные точки, но они располагаются по телу. Например:

  • 1 – на предплечье ориентировочно на три пальца выше запястья. Для воздействия человеку, страдающему от мигрени, требуется присесть и положить руку вниз ладонью, затем воздействовать на нее поочередно на обеих руках,
  • 2 – в височной области на границе с волосистой частью. Для проведения процедуры человека следует посадить так, чтобы локти были на жесткой поверхности, а голова оперта на них. Эта точка симметрична и промассировать ее потребуется также как и в прошлом варианте,
  • 3 – в наружном углу глаза. Положение человека, испытывающего головную боль, и массаж должны соответствовать прошлой вариации,
  • 4 – под скуловой дугой у основания уха, манипуляция осуществляется как для точки 2,
  • 5 – на конце брови, область должна прорабатываться с обеих сторон и одновременно,
  • 6 – от угла глаза на три сантиметра к носу. Манипуляции проводятся аналогично массажу точки 2,
  • 7 – на тыльной стороне ладони между второй и третьей пястными косточками,
  • 8 – найти эту область можно при сгибании руки в районе локтя, а именно в конце складки. Для этого требуется присесть, положив руку ладонью вниз. Массируют поочередно,
  • 9 – на стопе на три миллиметра от ногтя большого пальца в сторону второго. Массируют ее одновременно,
  • 10 – на голени на четыре пальца выше лодыжки. Массируют также одновременно,
  • 11 – на тыльной стороне стопы ориентировочно между вторым пальцем и третьим, но массируют ее поочередно,
  • 12 – на втором пальце ноги на три миллиметра от ногтя, схема аналогична,
  • 13 – на тыльной стороне ноги между четвертой и пятой плюсневыми костями, также в одночасье,
  • 14 – на переносице над шестой точкой, массируют также как и в предыдущем варианте,
  • 15 – на ноге на три миллиметра от угла ногтя на мизинце, воздействуют поочередно,
  • 16 – под внутренней стороной лодыжки, но массируют по очереди,
  • 17 – на виске, но, чтобы обнаружить ее потребуется отогнуть ухо вперед.
Читайте также:  Молочница от ежедневных прокладок

Все указанные выше акупунктурные точки от мигрени и давления симметричны, далее указаны одиночные точки:

  • 18 – на животе на два пальца ниже расположения пупка. Пациент для этого обязан прилечь и расслабиться,
  • 19 , на животе на восемь пальцев выше уровня пупка, ориентировочно над точкой 16. Манипуляции с этой областью следует проводить аналогично предыдущему варианту

Но этих знаний недостаточно, для лечения мигрени потребуется учитывать перечисленные ниже нюансы.

Массаж 15, 16 и 18 точек оказывается только тонизирующими движениями. При нем манипуляции представляют собой вращение и надавливание, причем каждую из указанных областей требуется прорабатывать минуту. Все остальные области поглаживают и массируют легким вращением четыре минуты.

Для устранения боли акупрессурой потребуются не все перечисленные точки. Достаточно будет воспользоваться теми, воздействие на которые оказывает максимальный положительный эффект.

Манипуляции с этой областью следует проводить аналогично предыдущему варианту.

Шиацу

Этот японский вид воздействия на биоточки производится пальцами методом надавливания разной силы и продолжительности, также применяются следующие способы:

  • легкие постукивания;
  • нажатия;
  • круговые вращения;
  • вибрации;
  • растирания;
  • продольные и поперечные поглаживания.

В чем его особенность.

Как правильно делать массаж при мигрени

Массаж при мигрени относится к процедурам немедикаментозной терапии. Наряду с физиолечением и лечебной физкультурой, он позволяет облегчить или полностью устранить болевые приступы. Поскольку массаж представляет собой прямое воздействие на область головы, то он имеет ряд правил проведения и противопоказаний.

Помимо расслабления мышц и улучшения состояния кожных покровов, он способен стимулировать кровообращение, работу нервной и лимфатической систем.

Особенности массажа в домашних условиях

Врачи рекомендуют соблюдать некоторые правила при выполнении массажа в домашних условиях.

  1. Пациент должен снять узкую обтягивающую одежду (водолазки, лосины, бюстгальтер и пр.).
  2. Обязательно нужно лечь на удобную кушетку или диван, чтобы было просторно и комфортно.
  3. Перед тем, как делать массаж, необходимо хорошо проветрить комнату.
  4. Желательно обеспечить минимальный доступ света: выключить лампу, задвинуть шторы.
  5. Можно включать расслабляющую мелодию на небольшой громкости.
  6. Перед массажем обязательно помыть руки теплой водой.

ВАЖНО! Не выполняйте массаж, если вечером вас ждет важное мероприятие, из-за которого вы переживаете и нервничаете, если вы торопитесь или вообще не настроены на массаж. Нужно полностью расслабиться и избавиться от посторонних мыслей, а после массажа желательно поспать.

Сердечная недостаточность;.

Цель проведения массажа его эффекты

При приступах головной боли путём надавливания на активные точки на голове и теле, можно не только уменьшить боль, но и прекратить приступ мигрени. Массирование акупунктурных точек не должен вызывать дискомфорта и дополнительных болевых ощущений. Делают массаж при гемикрании в спокойной обстановке, надавливая и массируя круговыми движениями определённые точки головы и шеи. Постепенно достигается снятие напряжения в области надавливания, улучшается отток лимфы и кровообращение. Происходит снятие спазма сосудов и мышц, прекращается головная боль, восстанавливается кровообращение головного мозга.

Читайте также:  18 лучших рецептов масок с морской капустой

Технику акупрессуры (массаж активных точек) необходимо проводить технически правильно. Тогда приступ прекратиться сам без употребления лекарственных препаратов. Массаж действует мягко, не вызывает побочных явлений. Его действие благоприятно влияет на весь организм, в особенности на нервную систему. Происходит улучшение циркуляции крови и лимфы. Улучшается обменные процессы тканей и нервных волокон. Повышается работоспособность, физическая активность человека, снимаются спазмы с сосудов глаз, исчезает бессонница. Достигается общеукрепляющий, тонизирующий, восстанавливающий эффект организма в целом.

В настоящее время распространение получило различные техники массажа, снимающие головную боль. Особенности акупрессуры в том, что может проводиться в месте болевых ощущений и дистанционно, на руке или ноге.

При тяжёлых онкологических заболеваниях, а также туберкулёзе, поражениях сердца или почек,.

Разновидности массажей при мигрени

Мигрень — это серьезная неврологическая патология, боль при ней очень сильного характера и приступообразная. Такими заболеванием часто страдают люди в пожилом возрасте, а также молодые граждане. Для ослабления симптомов может использоваться массаж при мигрени, он дает хороший эффект. Приступы головной боли могут снижать работоспособность человека, и это приковывает на целый день к постели.

Чтобы избавиться от проблемы, необходимо соблюдать рекомендации врача.

Методика выполнения

Первым врачом, кто стал применять на практике массаж, был грек Геродикос. Еще в V веке до н. э. он подробно обосновал пользу этой процедуры, дав ей название. Чуть позднее Гиппократ сумел развить теорию предшественника, подкрепив ее новыми знаниями.

Техника самомассажа, которая применяется для борьбы с мигренью, подразумевает следование определенным правилам. Они были разработаны специалистами. На освоение всех приемов требуется немного времени, но манипуляции запоминаются достаточно легко.

Для получения стойкого лечебного эффекта необходимо затрагивать не только зону головы, но и воротниковую область.

Основные направления

Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.

  1. Общий массаж головы. Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
  2. Точечный массаж от головной боли. Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура. В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
  3. Воздействие на триггеры при головных болях. Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
  4. Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.

Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально.

На руке

  • Хэ-гу (G14)» закрытая долина». Относится к толстому кишечнику, потому помогает только при головных болях, спровоцированных непроходимостью. Точка обитает на тыльной стороне ладони, между костями указательного и большого пальцев. Запрещено массирование беременным, потому что может спровоцировать схватки.
  • Ле-цюэ (Р7) «вспышка молнии». Область предплечья. От запястья отмерьте 1,5 цуня. Точки парные, но при самомассаже воздействие выполняется поочередно.

Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

Акупунктурный массаж при приступах мигрени

Акупунктурный массаж (рефлексотерапию) придумали древние китайцы, и успешно лечили с его помощью многие болезни. В настоящее время рефлексотерапия распространилась по всему миру и официально признана традиционной медициной. Широко используют акупунктурный массаж при мигрени для купирования болевого приступа.

  • Шиатцу
  • Технология проведения акупунктурного воздействия
  • Активные точки для лечения мигрени
  • Су-Джок
  • Аппликаторы и массажеры
Читайте также:  Половые органы мужчин – предназначение и ценность

Точечный массаж может снять приступ мигрени

В основе лечебного эффекта рефлексотерапии лежит воздействие на активные точки – проекции внутренних органов на поверхности тела человека. Существует несколько разновидностей точечного лечения мигренозного приступа: классическое иглоукалывание, поверхностный акупунктурный массаж, который выполняют при помощи надавливания на активные точки пальцами рук (Шиатцу), терапия Су-Джок, технология которой подразумевает воздействие на активные зоны кистей и стоп, а также акупунктурное лечение с помощью аппликаторов и массажеров.

Выполнение иглоукалывания является малой инвазивной процедурой и требует специальной квалификации. Проводить такое лечение может только врач-рефлексотерапевт в условиях медицинского учреждения. Остальные виды точечного массажа при мигрени можно проводить в домашних условиях самостоятельно или с посторонней помощью. Такое лечение не принесет вреда и не имеет противопоказаний.

Точечный массаж может снять приступ мигрени.

Как без таблеток избавиться от головной боли за 5 минут

Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.

Точек на этих меридианах несколько сотен.

Общие советы по проведению массажа

Существую некоторые рекомендации, которые позволят достичь лучшего результата. Такими являются:

  • Проводить массаж не рекомендуется сразу после приема пищи. Желательно выждать 30-60 минут.
  • Можно включить музыку для релаксации. Их можно скачать в интернете, а также продаются диски с различными пеньями и звучаниями природы. Также разрешается слушать любимую музыку, при условии, что она спокойная и способствует расслаблению.
  • Желательно проводить массаж в помещении с приглушенным светом и без посторонних звуков, которые могут отвлекать и мешать релаксации.
  • Очень эффективно сказываются на расслаблении аромамасла, свечи и прочие атрибуты.
  • Проводится массаж должен при условии, что человек находится в удобном положении.
  • Нельзя сразу же вставать после массажа. Еще минут 10-15 человеку необходимо полежать или посидеть.

Как только появилась неприятная симптоматика, нужно сразу же приступать к массажу, это позволит быстрее справится с дискомфортом и не допустит затяжного эффекта.

Естественно, что бежать сразу к массажисту не нужно. Проделать несложные манипуляции можно и самостоятельное, главное знать, как они проводятся.

Желательно проводить массаж в помещении с приглушенным светом и без посторонних звуков, которые могут отвлекать и мешать релаксации.

Добавить комментарий