Хлорелла – водоросль для здоровья

Маски для тела

Для масок используется порошковая форма хлореллы. Если у женщины нет противопоказаний, то можно применять маски без страха за здоровье. Воспользоваться такой маской можно не только у профессионалов, но и в домашних условиях.

  1. Взять 3 чайные ложки порошка хлореллы, 1.5 чайные ложки марокканской глины, корицу на кончике ножа, и по несколько капель эфирных масел грейпфрута, апельсина.
  2. Добавить горячей воды до консистенции жидкой сметаны.
  3. Нанести маску на область бедер и живота, обмотав их пленкой и махровыми полотенцами.
  4. Время экспозиции около часа. Будет лучше если маску нанести после бани или сауны. Такая процедура обладает антицеллюлитным эффектом, заметно выравнивает рельеф кожи.

Помимо перечисленных областей применения хлорелла обладает рядом других преимуществ.

5. Помогает вам выглядеть моложе

Исследования продолжают подтверждать, что хлорелла способна замедлить процессы старения, помогая вам выглядеть моложе. По данным исследования, опубликованного в журнале «Clinical Laboratory», хлорелла значительно уменьшает окислительный стресс, который может быть вызван загрязнением окружающей среды, стрессом или неправильным питанием. (6)

Причина, по которой хлорелла эффективно помогает вам выглядеть моложе, заключается в ее способности естественным образом повышать уровень витамина А, С и глутатиона в организме, что способствует устранению свободных радикалов и защищает клетки.

Принимая всего одну чайную ложку или несколько капсул хлореллы каждый день, вы заметите результат уже через две недели.

Годы неправильного питания, стрессы и недостаток сна могут привести к одному или сразу двум этим состояниям.

Суперфуд хлорелла

Суперфуды (от английского “Супер-еда”) – это продукты, имеющие высокий процент содержания питательных веществ, витаминов в благоприятных для человеческого организма количествах. Обогащение рациона суперфудами призвано поднять иммунитет, защитить от заболеваний и замедлить процессы старения.

Среди модных на данный момент суперфудов можно упомянуть: хлореллу, спирулину, ягоды годжи, чёрный кунжут, кошачий коготь, ягоды асаи, кокосовое масло и кокосовую воду, пчелиное маточное молочко.

Питательный профиль водорослей чрезвычайно богат некоторыми наиболее труднодоступными питательными веществами, такими как витамин B12 и цинк, которые необходимы для поддержания настроения, уровня нейротрансмиттеров, правильного функционирования мозга, нервной системы. половая / репродуктивная система, иммунная система и множество других процессов в организме. Фактически, Chlorella – 100% веганская / вегетарианская пища – возможно, самый богатый источник этих двух питательных веществ на планете, которые обычно содержатся в высоких концентрациях в мясе и морепродуктах.

Добавки хлореллы также содержат и многие другие витамины группы В и минералы, такими как магний, кальций и железо (для которого он, опять же, является одним из лучших источников на планете), а также белком.

Интересно, что порошок водорослей хлореллы имеет более высокое содержание белка, чем почти любая другая пища – это 60% от всей массы, в отличие от мяса, бобов и яиц, считающихся ценными источниками белка для человека и содержащими от 20% до 40% или около того. Это означает, что в хлорелле присутствуют все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для выработки обильного количества полезных нейромедиаторов – допамина и серотонина, которые способны построить нашему телу сильные, здоровые ткани мышц и тела.
Во многих отношениях Chlorella – это действительно полноценная еда, которая оправдывает свою репутацию короля суперпродуктов.

Интересно, что порошок водорослей хлореллы имеет более высокое содержание белка, чем почти любая другая пища – это 60 от всей массы, в отличие от мяса, бобов и яиц, считающихся ценными источниками белка для человека и содержащими от 20 до 40 или около того.

6. Избавление от проблем с пищеварением

Регулярное употребление хлореллы снимает проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, спазмы желудка и другие нарушения. Она убирает неприятный запах изо рта и вонючий стул. Экстракт хлореллы содержит много пищеварительных ферментов, наиболее нужными из которых являются пепсин и хлорофиллазы.

Стагнация еды в пищеварительном тракте вызывает воспаление слизистой оболочки кишечника, реабсорбцию токсических веществ, а также распространение вредных микробов. Хлорелла улучшает перистальтическую функцию кишечника для более быстрого движения пищи, предотвращая застой и дивертикулит. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства приносят облегчение людям, страдающим от язвенного колита, синдрома раздраженного кишечника и болезни Крона.

Хлорелла имеет превосходное пробиотическое действие, обеспечивая регулярное снабжение кишечника питательными веществами и бактериями. Эти полезные микробы ломают растворимые волокна и позволяют питательным веществам и витаминам стать доступными для нашего организма.

Многие люди сообщают о симптомах расстройства желудка, таких как газ и понос, когда только начинают принимать хлореллу. Эти проблемы обычно уходят в течение недели или двух.

Она убирает неприятный запах изо рта и вонючий стул.

Хлорелла: состав витаминов и минералов (таблица)

Этот продукт богат различными полезными компонентами. В таблице указано количество конкретных компонентов в мкг на грамм ингредиента.

Читайте также:  Что такое лимфоцитарный колит и как его лечить
КомпонентКоличество
Каротин1000—1600
Витамин B118
Витамин B228
Витамин C1300—1500
Витамин K6
Витамин РР110-180
Витамин E350
Биотин0,1
Витамин D1000
Пантотеновая кислота12-17
Фолиевая кислота485

Благодаря такому богатому составу водоросль принесет вам немало пользы. Она дает возможность укрепить иммунитет, справиться с разными заболеваниями и улучшить самочувствие.

В таблице указано количество конкретных компонентов в мкг на грамм ингредиента.

5. Повышает аэробную выносливость

Интересно, что способность хлореллы увеличивать способность усваивать кислород изучалась как у молодых мужчин, так и у женщин.

Еще более интересно, что было обнаружено, что хлорелла значительно улучшает «пик» кислорода. Эти результаты показывают, что потребление хлореллы может быть полезным для спортсменов, которые занимаются спортом или упражнениями, требующими значительной аэробной выносливости.

На самом деле, некоторые люди любят использовать ее в качестве заменителя попкорна.

В каких случаях нужно обязательно принимать хлореллу?

  • для того, чтобы сбалансировать свой гормональный фон, уменьшить проявления ПМС,
  • для лечения язвы желудка, гастрита,
  • для эффективного очищения организма,
  • для улучшения всех процессов пищеварения и устранения запоров,
  • с целью укрепления иммунитета,
  • для устранения неприятного запаха от тела,
  • для нормализации артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови,
  • при заболевании астмой,
  • при любой аллергии,
  • при заболеваниях печени и желчного пузыря,
  • когда мало жизненных сил, при физическом истощении и постоянной усталости и вялости,
  • при частых апатичных и депрессивных состояниях,
  • при заболеваниях мозга,
  • для омоложения, роста, оздоровления и регенерации всех клеток тела.

Ненормально печальная экология, постоянные стрессы, слишком интенсивный ритм ежедневной жизни, нездоровое питание, недостаточная двигательная активность, мало движения на чистом и свежем воздухе Всё это очень и очень сильные перегрузки для нашего тела.

Применение в косметологии

Экстракты водоросли хлореллы широко применяют в косметологии. Их добавляют в средства для проблемной и возрастной кожи. Косметические продукты, изготовленные на основе экстрактов:

  • выравнивают цвет лица, осветляют кожу под глазами;
  • устраняют сосудистые звездочки;
  • стимулируют выработку коллагена, реструктуризацию дермы;
  • производят лифтинг-эффект.

Спрессованный порошок.

Чем полезна хлорелла для человека

Ее польза не ограничивается только высокой питательностью. Она способствует выведению тяжелых металлов и токсинов: удаляет избыток свинца, кадмия, меди и железа из организма. Может деактивировать диоксин – это вредное вещество, которое поступает в организм в составе пищи животного происхождения.

Полезная добавка повышает иммунитет и усиливает противовоспалительные свойства: в США проводились исследования, в ходе которых было установлено, что водоросль стимулирует антителообразование и активирует работу всех клеток иммунной системы.

Хлорелла стабилизирует уровень холестерина в сыворотке крови: липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой холестерин», она снижает его концентрацию в периферической крови при употреблении 5-8 г в сутки. Находящиеся в составе ниацин (B3), антиоксиданты, клетчатка и каротиноиды придают полезной водоросли хлорелле гиполипидемиеческие свойства.

Водоросль является прямым антиоксидантом: химические соединения в хлорелле не только снижают уровень ЛПНП, но и предотвращают старение клеток, развитие сахарного диабета и хронических заболеваний почек.

Нормализует артериальное давление: в ходе многочисленных исследований было выявлено, при употреблении 4 г хлореллы в сутки на протяжении 11-12 недель снижается и нормализуется артериальное давление. Это происходит за счет укрепления стенок сердца и сосудов.

Она способствует насыщению клеток кислородом: за счет большого содержания аминокислот с разветвленной цепью легкие лучше поглощали и передавали молекулы кислорода в кровеносное русло.

Интересно, что водоросль используется в табачной промышленности: ее добавляют в сигаретный мундштук для предупреждения попадания вредных продуктов горения.

Полиненасыщенные 4,8 г.

Хлорелла в народной медицине

Одноклеточная водоросль хлорелла, невидимая глазом, известна во все мире своими уникальными лечебными свойствами. Впервые описание хлореллы было сделано в конце XIX столетия голландским ученым М. Бейеринком. Сегодня водоросль производят в промышленных масштабах многие страны – США, Бразилия, Китай, Россия, Испания Индия, Таиланд, Япония и многие другие.

Используются различные методики производства – как в открытых бассейнах, так и в специализированных установках. Можно даже вырастить хлореллу просто в банке. Следует отметить, что водоросли, полученные в условиях производства, по качественным показателям значительно превосходят те, что добываются в природных условиях. Хлорелла используется не только в оздоровительных целях, спектр ее применения достаточно широк – в сельском хозяйстве, в альголизации (биоочстке) водоемов, в косметологии, кулинарии.

Одноклеточная водоросль хлорелла, невидимая глазом, известна во все мире своими уникальными лечебными свойствами.

Хлорелла: полезные свойства и противопоказания

Если просуммировать, что можно отметить следующие полезные качества водоросли.

Немного истории об открытии и использовании хлореллы

Хлорелла – одноклеточная зеленая водоросль из отдела Chlorophyta. Обитает в пресных водоемах. Для фотосинтеза хлореллы нужны только:

  • вода;
  • диоксид углерода;
  • небольшое количество минералов;
  • и свет.
Читайте также:  Тестостерон пропионат

Ее можно увидеть повсеместно – в лужах, прудах, ставках и даже в тихих заводях рек. Обычно это, наиболее широко распространенная Chlorella vulgaris. Есть еще одна разновидность, которую можно обнаружить дома в открытых или прозрачных емкостях с водой – Chlorella infusionum. Она покрывает стенки емкостей зеленым налетом.

О том, что Хлорелла обладает биоактивной ценностью для живых организмов, стало известно уже во второй половине XX столетия, хотя саму водоросль описал и классифицировал голландский ученый Мартин Бейеринк уже в 1890 году.

В 60-х годах прошлого столетия ей заинтересовались ученые, работающие в сфере освоения космоса. Именно хлорелла была кандидатом для производства кислорода и белка в замкнутой экосистеме космического корабля. Ее брали с собой в полеты советские космонавты, и было доказано, что в условиях космической радиации она растет и размножается не менее активно, нежели на земле. Однако дальние космические перелеты отодвинулись в необозримое будущее и интерес к хлорелле угас.

В качестве биодобавки хлорелла стала использоваться только в XXI веке. Первые препараты из хлореллы были выпущены с США и Канаде. Была проведена очень мощная рекламная компания, начался бум на эти биодобавки и их производством занялись многие страны, в том числе и Россия.

Витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12 незначительно, но присутствуют в этой водоросли.

Хлорелла в медицине — когда и зачем?

В современном здравоохранении это водное растение вновь получило популярность во второй половине прошлого века, когда начала активно развиваться космонавтика. Но не питательные свойства и состав тогда вызвали интерес ученых. Водоросль использовалась в экосистемах космических кораблей для восстановления уровня кислорода во время перелетов.

В результате детального исследования структуры тканей хлореллы, были обнаружены другие факторы, выделяющие ее в мире растений:

  • высокое содержание белка,
  • идентичность питательных свойств мясным продуктам,
  • способность активации иммунной системы человека,
  • разрушительное воздействие на токсины и отложения тяжелых металлов,
  • регенерация тканей организма человека при регулярном применении.

В официальной (традиционной) медицине пока нет препаратов на основе хлореллы, но фармацевтический рынок предлагает несколько вариантов БАДов с ее содержанием. Эффективность большинства из них подтверждена научными трудами, основанными на практических исследованиях. Институты, которые специализируются на изучении гомеопатических средств, отмечают ее отличные показатели при решении следующих задач:

  • в очищении организма от вредных веществ,
  • для балансировки гормонального уровня,
  • в восстановлении иммунитета, в том числе и у больных ВИЧ и СПИДом,
  • когда нужно нормализовать работу ЖКТ,
  • при лечении эндокринных заболеваний,
  • в решении проблем с сердцем и сосудами.

Уже есть результаты исследований воздействия хлореллы на онкологические опухоли и новообразования, но пока опыты проводились только на приматах. Показатели говорят о том, что испытуемые с предрасположенностью к онкологии избежали ее развития. При отслеживании состояния опухолей было отмечено то, что рост злокачественных новообразований прекратился, метастазы от них не распространялись по соседним тканям и органам.

Это далеко не весь перечень полезных веществ.

Прежде чем принимать хлореллу, рассчитайте дозировку

Водоросль хлорелла – это суперпродукт, который может похвастаться длинным списком преимуществ для здоровья. Вот лишь некоторые полезные свойства хлореллы:

▪ Детоксикация. Эта водоросль очищает от различных токсинов: экологические токсины, пестициды из неорганической пищи, алкоголя, тяжелых металлов, косметических и бытовых химикатов.

▪ Чистая здоровая кожа. Хлорелла содержит витамин B2, а также обладает мощными эффектами детоксикации.

▪ Здоровый кишечник. Помогает нормализовать флору кишечника.

▪ Сильная иммунная система. Содержит витамин B12, B6 и железо, укрепляет иммунитет

▪ Блестящие сильные волосы – благодаря содержанию биотина и меди

▪ Помогает контролировать вес и улучшает липидный обмен.

▪ Стимулирует обновление клеток. Вы получаете железо, витамин B6 и B12, которые стимулируют обновление клеток и тканей.

А самое большое преимущество в том, что вы можете ежедневно принимать хлореллу, так как в отличие от биодобавок, она является полноценной пищей.

Эта зелёная водоросль не имеет выраженного вкуса. Она не горчит, не отдает неприятным аптечным запахом и напоминает зеленый сок. Продается она в виде таблеток, капсул или порошка. Разнообразие форм выпуска удобно тем, что можно выбрать подходящую или комбинировать: например,можете принимать в виде порошка утром и ночью, когда вы дома, а на работу захватить таблетки.

В этой статье мы расскажем, когда и как принимать хлореллу

Но прежде чем сделать заказ, убедитесь, что она не содержит посторонних добавок. На этикетке продукта должна быть информация о составе. Если вы принимаете лекарства, такие как противозачаточные таблетки, пейте добавку не раньше, чем за час до других препаратов. В идеале распределить так: хлореллу утром, другие лекарства – перед сном.

Читайте также:  Какие выделения после Гексикона говорят о нарушении

Основные правила приема зависят от формы. Таблетки и капсулы можно пить с жидкостью, предпочтительно водой или соком. Но только не с горячим напитком: это препятствует всасыванию в пищеварительной системе. Смешивайте порошок с водой или фруктовым соком. Можете добавить его в овощные коктейли и зеленые соки. В качестве альтернативы заправляйте порошком йогурт, салаты или даже злаки. Если вам не нравится вкус водоросли, его легко замаскировать, добавив в напиток банан или яблоко.

Что понадобится для коктейля:

▪ Фруктовый сок
▪ Фрукты – яблоки и бананы
▪ Блендер (необязательно)
▪ Чайная ложка хлореллы

Следующее правило – не принимать витамин С одновременно с хлореллой. Это связано с тем, что когда вы принимаете витамин С, тяжелые металлы могут всасываться обратно в ткани вместо того, чтобы выводиться. Не следует употреблять любые формы витамина С в течение трех часов после хлореллы.

Для каждого человека – своя дозировка. Она зависит от ряда факторов, например, если вы употребляете этот суперфуд для вывода ртути или других тяжелых металлов из организма на основании медицинского скрининга, или чтобы поддержать общее состояние здоровья.

В среднем, ежедневная дозировка колеблется от 4 до 8 граммов. Основываясь на массе таблетки или капсулы, или количестве порошка, который вмещает чайная ложка, определите, сколько вам понадобится ежедневно.

Как правило, таблетка содержит 200-250 г. Это означает, что 4-5 таблеток составляют примерно 1 грамм. Рассчитайте, сколько граммов потребуется вам в течение дня. Постепенно наращивайте дозировку, начиная с 1 грамма в день, обращайте внимание, как ваше тело реагирует, и в течение следующих нескольких недель увеличивайте дозу и наблюдайте за своим состоянием. Даже когда вы увеличиваете ее медленно, могут проявиться побочные эффекты: газ, диарея, судороги или запор. Они скоро пройдут. Регулируйте количество средства в зависимости от реакции организма, пока не подберете методом проб.

На упаковке обычно указывается ежедневная рекомендуемая дозировка, но в качестве общего руководства, приведем эту таблицу:

Когда принимать?

Это можно делать ежедневно. Можно выпить дневную дозу с утра, при условии, что вы принимаете хлореллу уже некоторое время и подобрали свое оптимальное количество. Либо поделить на несколько порций и принимать в течение дня. Второй вариант мы рекомендуем новичкам.

Независимо от времени суток, хлорелла лучше всего работает, если пить ее за полчаса до еды. Она действует как пребиотик и помогает бактериям, которые способствуют процессу пищеварения, размножаться.

Увеличивайте дозировку постепенно, особенно если вам показано принимать ее для детоксикации. Начните с 1,5 грамма в течение первой недели, затем увеличьте до 3 г. На это остановитесь или постепенно увеличивайте до дозировки, которую определил врач.

Совет

Если вы пьете хлореллу для детоксикации, выпивайте 1-2 литра воды ежедневно, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.

Польза и вред

Хлорелла обладает высоким содержанием витамина К, который отвечает за свертывание крови. Это может помешать правильной работе препаратов для свертывания крови. Если у вас появилась сыпь или аллергическая реакция, обратитесь к врачу.

Подытожим правила применения хлореллы и меры предосторожности

▪ Если вы впервые ввели этот суперфуд в свой рацион, наращивайте порцию постепенно.

▪ Не принимайте одновременно с ним витамин С, потому что он может ослабить связывание тяжелых металлов. Эти токсины будут поступать обратно в ткани, вместо того, чтобы выводиться.

▪ Хлореллу лучше всего разделить на несколько порций и пить на протяжении дня, примерно за полчаса до еды, чтобы помочь организму поглотить все питательные вещества. Если хотите употребить всю дозу сразу, рекомендуется делать это во время завтрака.

▪ Не добавляйте ее в горячие напитки или блюда, которые нужно варить или выпекать, так как высокая температура разрушает питательную ценность водоросли. Включайте ее в холодные напитки, хлебные злаки, йогурты или сырые десерты.

▪ По причине очищающего характера вы можете испытывать поначалу легкую головную боль, диарею или газ. Эти симптомы нормальны и должны ослабнуть в течение нескольких дней. Если вы с этим столкнулись, сократите дозу наполовину. Если симптомы сохраняются, прекратите прием и обратитесь к врачу.

Она действует как пребиотик и помогает бактериям, которые способствуют процессу пищеварения, размножаться.

Лечение некоторых заболеваний хронического течения

В состав хлореллы входят некоторые формирования, благодаря которым растение считают хорошим антиоксидантом. В результате такой суперфуд помогает бороться с некоторыми болезнями, протекающими в хронической форме.

Под влиянием некоторых из соединений снижается синтез конечного продукта гликирования. Он является одной из причин старения и формирования таких патологий, как диабет, атеросклероз, хронические почечные заболевания.

Не рекомендуется употребление хлореллы.

Добавить комментарий