Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию. Болезнь Альцгеймера: профилактика и лечение

Болезнь Альцгеймера

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Болезнь Альцгеймера: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения.

Определение

Болезнь Альцгеймера — хроническое дегенеративное заболевание головного мозга, характеризующееся резким снижением интеллектуальных способностей вплоть до тотального распада интеллекта и психической деятельности. Болезнь получила свое название по имени доктора Алоиса Альцгеймера, который в 1906 году впервые описал это заболевание.

Память — сложный процесс, который можно условно разделить на две составляющие — процесс запоминания и процесс воспроизведения. При болезни Альцгеймера нарушается именно процесс запоминания. Есть такой термин «консолидация следа памяти», который обозначает процесс перехода поступившей в мозг информации из кратковременной памяти в долговременную. Он до конца не изучен, но у пациентов с болезнью Альцгеймера этот процесс утрачивается. Им не помогают ни обучение, ни заучивание стихотворений — каждый день для них начинается с чистого листа.

Заболевание вызывает повреждение нейронов и отмирание клеток коры головного мозга, ответственных за память и формирование эмоций.

Мозг Альцгеймер.jpg

Это приводит к снижению умственных способностей, скорости мышления, реакции, способности справляться с ежедневными делами, ориентироваться в пространстве и критически оценивать свои действия. Происходит значимое нарушение бытовой, профессиональной, социальной самостоятельности и повседневной адаптации.

Причины появления болезни Альцгеймера

Точные причины развития болезни Альцгеймера не до конца понятны. Известно лишь, что в ее основе лежит патологическая активность специфических белков бета-амилоидов и тау-белков:

  • бета-амилоиды оказывают токсическое воздействие на нейроны и нарушают межклеточную связь;
  • тау-белки нарушают транспортную систему нейронов и токсичны для клеток головного мозга.

Кроме того, при болезни Альцгеймера организм испытывает недостаток фермента, необходимого для образования нейромедиатора ацетилхолина, который является важным участником межклеточной коммуникации.

Патологические формы бета-амилоида образуются у всех людей, но они элиминируются (выводятся) из мозга и проблем не вызывают. Современная гипотеза о развитии заболевания заключается в том, что болезнь возникает именно из-за нарушения элиминации. Белок накапливается в мозге и, превысив определенный порог, запускает болезнь. К нарушению элиминации этого белка причастны разные факторы риска — возраст, вредные привычки (курение, чрезмерное употребление алкоголя), сосудистые патологии, генетическая предрасположенность.

Считается, что при нормальном ночном сне «очищение» мозга от бета-амилоидов происходит в 10 раз активнее, чем днем.

Заболевание вдвое чаще встречается у женщин, чем у мужчин, что отчасти связано с большей продолжительностью жизни женщин. Преобладание количества больных в развитых странах связано с увеличением доли пожилых людей.

Наследственные формы, которые на сегодня четко обозначены, по самым максимальным оценкам составляют до 10% от всех случаев заболевания. Они связаны с мутацией трех генов, которые участвуют в формировании патологических форм белка бета-амилоида.

Другие факторы риска:

  • неконтролируемая артериальная гипертензия в среднем и пожилом возрасте;
  • атеросклероз крупных артерий головы;
  • гиперлипидемия;
  • гипергомоцистеинемия;
  • сахарный диабет;
  • избыточная масса тела;
  • гиподинамия;
  • хроническая гипоксия;
  • черепно-мозговые травмы в анамнезе.

Болезнь Альцгеймера с ранним началом (до 65 лет – так называемый пресенильный вариант) характеризуется быстрым прогрессированием ухудшения памяти, интеллектуальной деятельности и высших корковых функций. Это приводит к раннему развитию тотальной деменции с выраженным распадом речи, жизненных навыков и нарушению различных видов восприятия (зрительного, слухового, тактильного). Для этой формы характерен семейный анамнез заболевания.

Болезнь Альцгеймера с поздним началом (после 65 – сенильный вариант) прогрессирует медленнее, нарушения памяти длительное время остаются главным симптомом. В дальнейшем при неуклонном развитии заболевания наблюдается тотальная деменция по типу амнезии. Относительно редко возникают тяжелые корковые очаговые расстройства, приводящие к параличу.

Кроме того, предусмотрено выделение атипичной формы, или деменции смешанного типа, когда сочетаются симптомы, характерные как для болезни Альцгеймера, так и для сосудистой деменции.

Симптомы болезни Альцгеймера

Для болезни Альцгеймера доминирующим симптомом является нарушение памяти на текущие события, при этом долговременная память сохраняется неплохо. Наиболее частым ранним признаком болезни Альцгеймера является проблема с запоминанием новой информации, поскольку болезнь обычно поражает в первую очередь ту часть мозга, которая связана с обучением.

Гипосмия (снижение обонятельной функции) считается докогнитивным симптомом. То есть прежде чем начнутся первые проблемы с памятью или мышлением, человек перестает четко различать запахи.

Альцгеймер Симптомы.jpg

Основные симптомы болезни Альцгеймера:

  • амнезия – потеря памяти, забывчивость;
  • утрата способности концентрировать внимание;
  • апраксия (утрата практических навыков, например, одевания, завязывания шнурков, приготовления кофе и пр.);
  • потеря ориентации во времени и пространстве;
  • нарушение когнитивных (познавательных) функций;
  • агнозия (отсутствие интерпретации воспринимаемой информации);
  • моторная афазия (нарушение речи, невнятная речь);
  • апатия (отсутствие интереса к жизни, потеря интереса к прежним увлечениям и любимым занятиям);
  • проблемы в самообслуживании и общении с другими людьми.

Даже у относительно молодых людей с отчетливыми депрессивными проявлениями возникают органические изменения в мозге, например, атрофия гиппокампа (части мозга, которая участвует в формировании эмоций, регистрации новой информации и пространственной памяти).

Все указанные симптомы проявляются постепенно, на начальных этапах больной может не ощущать серьезных проблем. По мере прогрессирования заболевания способность к критической оценке и внимание снижаются, а ухудшение памяти начинает выражаться сильнее. Люди с болезнью Альцгеймера забывает дату, день недели и год, свой домашний адрес и не узнают место, где находятся в данный момент времени. Потом присоединяются все новые и новые симптомы — речь становится более простой, слова выпадают из памяти и часто заменяются похожими по смыслу, теряется узнавание предметов и их функционального назначения, начинают страдать жизненные навыки – пользование даже обычными бытовыми приборами становится проблемой. В большинстве случаев пациенты не замечают изменения вокруг и в себе, хотя иногда могут быть моменты прояснения, и понимание становится более ясным.
Постепенно уменьшается способность узнавать близких. На поздних стадиях болезни полностью утрачивается способность говорить и понимать речь других. Все прежние навыки человека исчезают, он больше не может встать с постели, одеться, пойти в туалет и самостоятельно поесть.

У пациентов с болезнью Альцгеймера часто наблюдаются расстройства психики и поведения, появляются раздражительность, агрессивность, перепады настроения, необоснованное чувство страха, тревожность, подозрительность, нарушения сна (трудности с засыпанием, нарушение суточного режима, ночные блуждания).

Диагностика болезни Альцгеймера

Как правило, диагностика болезни Альцгеймера схожа с диагностикой других видов деменции. Но несмотря на клинические и специфические лабораторные и визуализационные характеристики, окончательный диагноз может быть подтвержден только гистологическим исследованием ткани мозга.

При наличии у пациента или его близких жалоб на снижение памяти, профессиональную и социальную дезадаптацию проводят:

  • объективное обследование для выявления характерных клинических признаков деменции;
  • сбор анамнеза и выяснение семейной истории болезни Альцгеймера;
  • исследование психического статуса.

Клинические критерии позволяют с 85% точностью установить диагноз и дифференцировать болезнь Альцгеймера от иных вариантов деменции, таких как сосудистая деменция или деменция с тельцами Леви.

Для выявления других поддающихся лечению причин деменции и нарушений, которые могут усугубить симптомы, проводятся лабораторные исследования:

    генетическая предрасположенность к атеросклерозу и болезни Альцгеймера;

Тест используется для диагностики гиперлипидемии III типа, а также для прогноза развития болезни Альцгеймера

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию. Болезнь Альцгеймера: профилактика и лечение

Болезнь Альцгеймера нельзя вылечить, на сегодняшний день нет эффективных лекарств, способных замедлить неумолимое прогрессирование этого заболевания. Обезопасить себя с помощью вакцины так же не получится, так как ее попросту не существует.

Наверное каждый слышал об этом заболевании,многие знают людей, страдающих болезнью Альцгеймера. В любом случае, это заболевание внушает страх своей неотвратимостью. На ранних стадиях эта болезнь становится причиной ухудшения памяти и функционального состояния организма, а затем вызывает прогрессирующую деменцию.

А вот и нет, есть эффективные методы снизить вероятность развития этого заболевания, отсрочить его начало и замедлить темпы прогрессирования. В абсолютном большинстве случаев, болезнь Альцгеймера поражает людей старше 65 лет, это можно объяснить процессами старения мозга, но, можно уменьшить риск ее развития, если начать предпринимать соответствующие меры в более раннем возрасте.

Высокий уровень холестерина артериальная гипертензия два самых значимых фактора риска развития болезни Альцгеймера.Приведя в норму показатели липидов крови и артериальное давление, можно значительно снизить вероятность развития болезни.

Занимайтесь физическими упражнениями не реже трех раз в неделю. Выбирайте такие виды активности, которые сочетают в себе упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы (что сопровождается потоотделением и учащением сердцебиения) и силовые упражнения для развития мышц. Для начала подойдут ходьба или плаванье. Либо, выполняйте кардио-упражнения по 30 минут пять раз в неделю. Плавайте, бегайте, или занимайтесь дома на беговой дорожке, подойдет любая активность, при которой сердцебиение учащается.

В любом случае перед тем, как приступить к регулярным занятиям спортом или изменить их график, проконсультируйтесь со своим врачом, для определения оптимальных нагрузок.

Сделайте свой рацион питания «полезным для мозга». Результаты последних исследований в области диетологии и нутрициологии, показывают, что наиболее благотворно влияют на мозговую деятельность следующие продукты: овощи (прежде всего – зеленые листовые),орехи (миндаль, грецкие орехи, и фундук), оливковое масло, синие ягоды (жимолость, черника, голубика ), фасоль, продукты из цельных зерен, рыба, мясо птицы, и красное вино (однако, последнее – спорно). Одновременно рекомендуется ввести разумное ограничение на употребление красного мяса, мучных изделий и сладостей (сахара), маргарина, сыра высокой жирности, жареной пищи и блюд фасфуда. Такая диета полезна не только для мозга, но и для организма в целом, поскольку помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Возьмите за правило регулярно контролировать свое артериальное давление, ведь артериальная гипертензия зачастую протекает бессимптомно, а поставить диагноз и своевременно начать лечение можно лишь, зная свои показатели кровяного давления. Гипертензия доказано увеличивает риск деменции, узнайте у врача показатели давления, оптимальные для вас, и старайтесь поддерживать рекомендованный уровень.

Максимально снизьте употребление соли, это нормализует кровяное давление. Вместо картофельных чипсов, соленых сухариков перекусывайте свежими овощами и фруктами и добавляйте в блюда различные травы и специи, а не соль.

Контролируйте свой уровень сахара в крови. Помните, что заболевания, сопровождающиеся высокими цифрами сахара крови, в большинстве случаев, протекают бессимптомно, вовремя заметить проблему можно только при регулярном контроле. Люди, страдающие сахарным диабетом второго типа, более подвержены болезни Альцгеймера, по причине нарушений в обмене инсулина, которые приводят к повреждению нейронов головного мозга.

Если вы курите – откажитесь от этой привычки прямо сейчас. Именно курение относится к наиболее серьезным факторам риска: среди курящих старше 65 лет число заболевших на 80 % выше, чем среди некурящих такого же возраста.

Защищайте голову от травм. Доказано, что травмы головы, причем, полученные в любом возрасте значительно повышают риск болезни Альцгеймера. Поэтому, будьте максимально внимательны при езде на велосипеде или мотоцикле, всегда надевайте защитную каску . Следите за безопасностью своего дома, часто травму можно получить, споткнувшись о край плохо застеленного ковра, или, поскользнувшись в ванной.

Развивайте чувство равновесия. Улучшить координацию движений и чувство равновесия можно занимаясь йогой, гимнастикой тайцзицюань и пилатесом.

Учиться никогда не поздно! Единственная возможность сохранить остроту ума -осваивать новые навыки и знания. Учитесь играть в шахматы, учитесь игре на музыкальных инструментах, изучайте иностранный язык, про сто заучивайте стихи,тренируйте свой мозг,не давайте ему лениться!

Нарушайте свои привычки. Идите на работу по новой дороге, изменяйте свой утренний распорядок или просто разнообразьте свое чтение (например, чередуйте научную фантастику с историческими романами). Подобные изменения помогают поддерживать активную деятельность мозга и сохранять остроту восприятия.

Расширяйте круг общения.Согласно исследованиям, активная социальная жизнь и поддержание близких отношений с другими людьми снижают риск болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Запишитесь в клуб, займитесь каким-нибудь новым видом деятельности или хобби и старайтесь побольше общаться со знакомыми. Можно также посещать церковь или какие-нибудь курсы, заняться волонтерской деятельностью, чаще навещать соседей и знакомиться с новыми людьми.

Позже выйдите на пенсию. Активная работа помогает оставаться в тонусе и поддерживать широкий круг общения. Некоторые пожилые люди после ухода на пенсию чувствуют себя лишенными всяких целей, и их здоровье начинает ухудшаться. Умственная и физическая активность на работе (при нормальном состоянии здоровья и получении удовольствия от работы) способствует здоровью головного мозга.

Читайте также:  Эрозивная гастропатия - что это такое, причины и лечение

Каждую ночь спите не менее 7–8 часов. Общеизвестно, что нехватка сна ухудшает самочувствие на следующий день, хотя это справедливо и в долгосрочной перспективе.

Сохраняйте спокойствие. При стрессе в организме выделяется гормон, который отрицательно влияет на здоровье, а со временем и на активность головного мозга. Выберите занятие, которое помогает вам успокаиваться. Попробуйте заняться йогой, медитацией, принимать теплые ванны, гулять на природе или выполнять дыхательные упражнения.

Изменив свой образ жизни в соответствии с этими правилами, вы значительно снизите риски развития болезни Альцгеймера!

Профилактика болезни Альцгеймера

Большинство ученых считают, что болезнь Альцгеймера с каждым годом распространяется, словно эпидемия. По данным 2014 года во всем мире общее число больных составило 36 млн человек, а уже к 2018 году эта цифра стала превышать 50 млн. Этот недуг проявляет себя в виде нарушений мозговой деятельности: прогрессирующего снижения интеллекта и ухудшения памяти, вследствие которых происходит деформация личности. Эти симптомы являются активно прогрессирующими, поэтому лишь четверть пациентов осознают положение, в котором они находятся. К сожалению, до сих пор болезнь Альцгеймера является неизлечимой, однако проявления этого недуга возможно снизить и даже предотвратить. Мы собрали простые меры профилактики, которые можно применять в повседневной жизни.

Как проявляет себя болезнь Альцгеймера

Профилактика болезни Альцгеймера

На начальных стадиях развития этой патологии существует возможность приостановить дегенеративный процесс. Чтобы это сделать, нужно как можно раньше выявить признаки этого коварного недуга:

1. Провалы в памяти . Обычно у людей преклонного возраста наблюдаются нарушения кратковременной памяти. Пациент, страдающий болезнью Альцгеймера, часто забывает, куда он положил какой-то предмет, что он говорил вчера друзьям или родственникам, чем занимался днем и прочее. Со временем эти проблемы усугубляются, после чего начинает страдать уже долговременная память. Бабушки и дедушки с этим диагнозом в запущенной форме могут забывать, как зовут родственников, ключевые даты из жизни (дни рождения, годовщины), место жительства и рождения, путаться во времени (не знать, какой сейчас год или месяц).

2. Сложности планирования времени . Человек с таким диагнозом испытывает сложности с тем, чтобы назначить встречу, выбрать дату и время для похода в больницу или гости, сходить на концерт или другое мероприятие. У больного не получается принимать решения, касающиеся его досуга, даже когда у него рядом есть календарь и блокнот.

3. Потеря способности выполнять ежедневные процедуры . Со временем больной начинает терять навыки самообслуживания. Человек забывает, как проводить элементарные процедуры: чистить зубы, причесываться, умываться, мыть посуду, использовать бытовую технику, смартфоны, компьютеры.

Профилактика болезни Альцгеймера

4. Сложности с определением расстояния и времени . Больной забывает, по какой дороге он шел до дома, где расположен продуктовый магазин, когда он в последний раз виделся с друзьями и так далее. Человека, находящегося в этом состоянии, ни в коем случае нельзя выпускать одного на улицу, даже чтобы он недолго прогулялся рядом с домом или посидел на лавочке у подъезда.

5. Нарушение письменной и разговорной речи . Для людей, страдающих болезнью Альцгеймера, характерно уменьшение словарного запаса. В процессе разговора больной делает много длительных пауз, долго вспоминает слова, поэтому его речь становится прерывистой. Подобным образом проявляет себя нарушение письма: человек утрачивает моторные и когнитивные функции, поэтому ему сложно держать ручку в руке, он забывает, как пишутся буквы.

6. Нарушение логического мышления . Людям, у которых диагностирован этот недуг, свойственно одеться не по погоде, положить в холодильник бытовые приборы и выполнять прочие действия, вызывающие у его близких недоумение. При таких нарушениях нужно следить, чтобы пациент не контактировал с газовой плитой, электротехникой, острыми и режущими предметами и всем, что может нанести вред ему или окружающим.

7. Навязчивые движения . Расстройства, о которых говорилось выше, приводят к тому, что у пациента появляется желание все время перекладывать предметы, после чего их бывает очень трудно найти. Для больных характерны раздраженное и беспокойное состояние, суетливость и рассеянность.

Из-за чего возникает болезнь Альцгеймера

Профилактика болезни Альцгеймера

Об этой болезни известно уже более века, однако ученые до сих пор не смогли установить точную причину ее появления. Таким образом, у двух разных людей, имеющих похожие привычки и ведущих примерно одинаковый образ жизни, есть вероятность встретить старость совершенно по-разному. У кого-то сохранится ясность ума до последних дней, а кому-то будет суждено столкнуться с болезнью Альцгеймера.

Главными факторами риска специалисты называют:

  • генетическую предрасположенность;
  • преклонный возраст — риск развития деменции возрастает после 65 лет;
  • наличие травм головы, в том числе полученных в молодости;
  • гипертензия, инсульт, атеросклероз и иные сердечно-сосудистые заболевания;
  • энцефалит, герпес и прочие инфекции, поражающие нервную систему.

Факторы, о которых говорилось выше, приводят к отмиранию нейронов, что становится причиной нарушения функций головного мозга. Также исследователи выявили, что у женщин старше 60 лет недуг встречается чаще, чем у мужчин.

Общие меры профилактики болезни Альцгеймера

Профилактика болезни Альцгеймера

Изучение иностранных языков . Непрерывное получение новой информации, расширение словарного запаса и запоминание грамматических конструкций помогает активизировать мыслительные способности и укрепить память. В этом деле нужна регулярность — ежедневные занятия в течение получаса дают заметные результаты достаточно быстро. Ученые установили, что у полиглотов болезнь Альцгеймера встречается значительно реже, чем у пожилых людей, знающих только родной язык.

Профилактика болезни Альцгеймера

Контроль стрессовых ситуаций . В преклонном возрасте людям свойственны депрессивные состояния и подавленное настроение: пожилого человека угнетает факт ухода на пенсию, смена статуса или уход с любимой работы, ухудшение самочувствия. Нужно уметь контролировать настроение. Ученые доказали, что даже незначительные когнитивные нарушения на 135 % быстрее развиваются из-за стресса.

Профилактика болезни Альцгеймера

Позитивный настрой . Всем известна фраза: «Смех продлевает жизнь». А еще он помогает продлить «интеллектуальную молодость». Любой человек должен иметь собственные интересы — тот круг занятий, которые помогают ему отвлечься забот и отдохнуть. Это может быть чтение книг, вязание, рисование или другое хобби и даже простое общение с детьми и внуками.

Профилактика болезни Альцгеймера

Медитирование . Снять напряжение и отвлечься от суеты важно, чтобы препятствовать стрессу. В 2013 году исследователи установили, что у престарелых, занимающихся йогой, гораздо реже встречаются атрофические изменения головного мозга, зато такое явление характерно для тех, кто не умеет расслабляться.

Профилактика болезни Альцгеймера

Здоровый сон . Чтобы поддерживать полноценную работу нервной системы, нужно спать в среднем по 7–8 часов ежедневно. Нехватка сна становится причиной повышенной выработки кортизола — гормона, способствующего развитию болезни Альцгеймера. Расстройство сна ― это патология, с которой можно и нужно бороться.

Профилактика болезни Альцгеймера

Жизнь без вредных привычек . По результатам исследования ВОЗ, проведенного в 2014 году, была выявлена статистика, согласно которой деменция на 45 % чаще встречается у курильщиков, чем у некурящих пожилых людей. Табак оказывает негативное влияния на ЦНС, а также приводит к развитию легочных, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний.

Профилактика болезни Альцгеймера

Занятия физкультурой . ЛФК и упражнения на тренажерах, а также фитнес, танцы и прочие физические нагрузки дают возможность сохранить объем гиппокампа ― это та зона головного мозга, которую первой поражает деменция. Человек может выполнять любые упражнения для профилактики Альцгеймера, которые ему нравятся — главное, чтобы они были регулярными.

Профилактика болезни Альцгеймера

Кардиотренировки . Американские ученые провели в 2014 году исследование, данные которого показали, что те люди, которые еженедельно пробегают или проходят быстрым шагом примерно 25 км, на 40 % сокращают для себя риск развития деменции. То есть достаточно проходить или пробегать по 3―3,5 километра в день, чтобы в лучшую сторону повлиять на качество жизни.

Профилактика болезни Альцгеймера

Свежевыжатые соки в рационе . Люди, которые заботятся о собственном здоровье, придерживаются этой привычки. По данным масштабного исследования, проведенного в 2006 году, было установлено, что те, кто пьют чаще трех раз в неделю овощные и фруктовые соки, на 76 % меньше подвержены риску развития болезни Альцгеймера.

Профилактика болезни Альцгеймера

Здоровое питание со свежими фруктами, овощами и зеленью . В продуктах растительного происхождения содержится не только клетчатка, но и флавоноид физетин. Это вещество, оказывающее противовоспалительное действие и препятствующее процессу старения клеток. Больше всего флавоноида физетина содержится в тыкве, гранате, красном перце, клубнике, манго и чернике.

Профилактика болезни Альцгеймера

Включение морепродуктов в рацион . В морской рыбе в больших объемах содержится белок, а также полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для процесса регенерации клеток. Также эти вещества предотвращают появление тромбов и помогают защитить нейроны. С целью получения заметной пользы для организма необходимо употреблять морепродукты в пищу чаще, чем два раза в неделю.

Профилактика болезни Альцгеймера

Прием витаминных добавок . Врачи советуют пожилым людям обратить внимание на витамины группы В, а также А, Е, К и РР. Чтобы эффект был заметен, необходимо принимать поливитамины регулярно. Витамин К особенно важен для профилактики болезни Альцгеймера. Его редко можно встретить в готовых аптечных комплексах, но для восполнения его недостатка можно применять в пищу капусту, огурцы, петрушку, инжир, киви и шпинат.

Профилактика болезни Альцгеймера

Пересмотр рациона питания . Врачи рекомендуют пожилым людям в целях профилактики болезни Альцгеймера соблюдать средиземноморскую диету. В ее основе морская рыба, птица, зелень, овощи и орехи. Подсолнечное масло нужно заменить на оливковое. Такие продукты полезны для сердечно-сосудистой, пищеварительной и центральной нервной систем.

Профилактика болезни Альцгеймера

Исключение сахара из рациона . Исследователи выявили связь между сахарным диабетом и болезнью Альцгеймера. Некоторые ученые в своих работах даже употребляют новый термин. Так, напрямую указывается, что «сахарный диабет 3 типа ― это болезнь Альцгеймера, которая возникает в результате инсулинорезистентности клеток головного мозга».

Профилактика болезни Альцгеймера

Регулярное посещение врача . Чем раньше диагностировать когнитивные нарушения и принять меры для лечения, тем быстрее получится предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Для этого нужно регулярно проходить медосмотры. В таком случае можно сохранить сознание здоровым до глубокой старости.

Рекомендации по предотвращению болезни Альцгеймера у женщин и мужчин

Профилактика болезни Альцгеймера

Пожилым людям мужского пола пенсионного или предпенсионного возраста стоит исключить из своей жизни вредные привычки, если они хотят встретить старость в здравом сознании. Табак и спиртные напитки служат катализаторами, ускоряющими дегенеративные процессы, которые происходят в головном мозге. В целях профилактики болезни Альцгеймера в среднем возрасте нужно большое значение уделять физическим нагрузкам и сбалансированному питанию. Мужчинам старше 60 лет нужно научиться контролировать стрессовые ситуации, чтобы избегать угнетенного состояния и волнения. Дело в том, что представители сильного пола более, чем женщины подвержены появлению депрессии. Также важно регулярно измерять такие важные жизненные показатели, как уровень сахара и холестерина в крови, артериальное давление, температура тела.

Женщинам стоит позаботиться о здоровье такого важного органа, как щитовидная железа. Для этого нужно каждые полгода или раз в год сдавать анализы для проверки уровня гормонов ТТГ, Т4 и Т3 в крови, а также контролировать остальные метаболические нарушения — например, появление лишнего веса или, напротив, недостаток массы. Желательно устранить проблемы, вызванные нарушением обмена веществ до того как исполнится 50 лет, поскольку в дальнейшем они способны привести к ряду заболеваний, которые сложно поддаются лечению. Так же, как и мужчинам женщинам будет полезна физическая активность в целях профилактики болезни Альцгеймера, а также прием витаминов и сбалансированное питание.

Ни в коем случае нельзя прибегать к самолечению. Не стоит покупать БАДы, рекламируемые по телевизору или посоветованные знакомыми, коллегами по работе или друзьями. Многие специалисты рекомендуют свести к минимуму количество таблеток в этот период. Если же нужна медикаментозная поддержка, нельзя применять иные лекарства, кроме тех, которые назначил врач.

Простые рекомендации, о которых мы рассказали в этой статье, позволят человеку встретить старость наполненным жизненными силами и энергией. Большинству людей помогло избежать болезни Альцгеймера изменение привычек и образа жизни. Приучить себя к полезному проще всего в молодости. Тогда хорошие привычки станут частью повседневных ритуалов. Также стоит прислушиваться к своему организму и реагировать на все изменения самочувствия. Своевременное обращение к доктору поможет избежать неприятных последствий. Если же вам нужна помощь специалиста, обратитесь в дом престарелых для пожилых людей с Альцгеймера «Доверие». Мы располагаем реабилитационным центром, в котором помогают восстанавливаться пожилым людям, страдающим болезнью Альцгеймера.

Профилактика болезни Альцгеймера

Синдром Альцгеймера – самый распространенный вид деменции, представляющий собой опасное заболевание, приводящее к нарушения в работе ЦНС. Этой патологией страдают люди в старшем возрасте. Обусловлено это с тем, что ткани мозга атрофируются и утрачиваются когнитивные способности. Чтобы избежать недуга, требуется профилактика болезни Альцгеймера.

Читайте также:  Сиплый голос у ребенка — лечение: медикаментозные препараты и народные рецепты

Причины развития Альцгеймера

Главная причина появления патологии — отложение в клетках мозга амилоида. Это белковое вещество нарушает нейронные связи, что провоцирует отмирание тканей и изменение состава мозговой жидкости.

Отложения бывают в виде:

  • нейрофибриллярных клубков, которые состоят из нерастворимого тау-белка, нарушающего нормальную работу головного мозга;
  • амилоидных бляшек, образующихся в клетках гиппокампа и распространяющихся через время на всю кору мозга, блокируя последнему выполнять свою основную функцию.

Если заболевание определено у человека до 65 лет, то главная причина – генетическая расположенность. Эта форма болезни диагностируется у 10% пациентов.

К факторам, которые провоцируют развитие Альцгеймера, относятся:

  • курение;
  • прием спиртных напитков;
  • заболевания инфекционного характера;
  • употребление наркотиков;
  • расстройства нервной системы;
  • диабет на любой стадии развития;
  • черепно-мозговые травмы;
  • гипертензия;
  • заболевания сердечнососудистой системы.

профилактика альцгеймера.jpg

Стадии деменции

Врачи выделили 4 основные этапа развития заболевания:

  1. Предеменция. Пациент плохо усваивает полученную информацию, ему становится трудно выполнять простейшие действия, которые до этого не вызывали каких-то осложнений. При этом у больного нарушается абстрактное мышление, человек не может запланировать никаких дел.
  2. Ранняя стадия. На этом этапе прогрессирования болезни возникают сложности с речью, а также ярко выраженные нарушения памяти, человеку трудно писать, он становится неуклюжим.
  3. Умеренная стадия. Нарушается долговременная память и координация, отмечается непроизвольное мочеиспускание. Больной забывает дорогу к дому и лица родных.
  4. Тяжелая стадия. Пациенту требуется помощь других людей, речь становится такой плохой, что больной не уместно высказывает отдельные фразы. Иногда речевой аппарат полностью отказывает. Человек находится в состоянии апатии, как правило, лежит на кровати, перестает употреблять пищу и резко сбрасывает вес. Смерть наступает из-за присоединившихся болезней.

Как избежать болезни Альцгеймера

Своевременная профилактика заболевания играет немаловажную роль в качества жизни больного. Существует ряд способов, как предотвратить болезнь Альцгеймера, главное придерживаться следующих правил.

Диета

Профилактика болезни Альцгеймера возможна с помощью правильного питания. Чтобы избежать заболевания, требуется соблюдать специальную диету:

  1. Фолиевая кислота, которая находится в витаминах В9, В12 и Д, позволяет продлить молодость и нормальную работу головного мозга, обогащая его требуемыми питательными элементами, стимулируя образование новых и сохранение уже находящихся нейронных связей. Употребляя требуемую дозу, можно продлить «трезвость ума».
  2. Ежедневный прием приблизительно 4-6 мл витамина Е, который также не редко называют «витамин молодости». Его основная задача – вывод токсичных продуктов разложения из организма. Натуральный антиоксидант находится в семечках, орешках, томате, цитрусах, болгарском перце, шпинате. На консультации с врачом обсудите дневной рацион и, если нужно, добавляйте новые источники витамина.

Также нужно пройти полное обследование и посоветоваться с диетологом, чтобы он составил правильное меню, которое обеспечит организм полезными и необходимыми элементами для профилактики Альцгеймера.

профилактика альцгеймера 3.png

Правильные образ жизни

Поскольку БА – не вирусная инфекция (хоть одной из причиной болезни является герпес), а дегенеративное расстройство головного мозга, то профилактика Альцгеймера должна производиться в течение всей жизни.

Помимо соблюдения рекомендации врачей относительно диеты, требуется обратить внимание на сохранность когнитивных функций мозга. Подбирайте занятия, которые способствуют повышению шансов максимально долго находиться в «своем уме»:

  1. Займитесь развитием мозга. Для этого подходят кроссворды, ребусы, или же настольные развивающие командные игры.
  2. Не допускайте травмирования головы. То есть, во время занятий спортом непременно пользуйтесь средствами защиты. Дом должен находиться в полном порядке, тем более, когда в нем проживают престарелые люди. Избавьтесь от острых углов, своевременно меняйте старые лестничные пролеты.
  3. Научитесь новому. Чем больше головной мозг будет осваивать новых знаний, тем более продолжительное время он останется здоровым, тем позже начнут появляться старческие болезни. Причем основную роль могут играть не только знания в их чистом виде (изучение языков, свежая информация о научных достижениях, заучивание стихотворений, решение математических задач). Отличного результата можно добиться и с помощью практических навыков: игра в шашки, освоение музыкального инструмента, собирание паззлов. Рекомендуются и ремесленные увлечения, которые потребуют концентрации внимания и сохранения мелкой моторики.
  4. Контроль равновесия. Это врожденная способность, которая сокращает количество травм, тем более в престарелом возрасте. Периодические занятия йогой позволят улучшить чувство равновесия, укрепить мышечную систему, научиться лучше контролировать тело в целом. Помимо этого, эти упражнения успокаивают и избавляют от стресса.
  5. Работайте, старайтесь максимально долго не выходить на пенсию. Особенно если основная профессия подразумевает умственный труд. Пока человек активно живет, выполняя любимую работу, мозгу приходится каждый день напрягаться, он начинает функционировать с максимальной отдачей.
  6. Общайтесь с разными людьми. Бурная общественная жизнь, тем более в престарелом возрасте, положительно отражается на состоянии головного мозга.
  7. Изменяйте повседневный распорядок. Поменяйте дорогу в магазин, прочитайте книги в новых жанрах, подбирайте для прогулок другие места.

Уделите внимание отсутствию стрессовых ситуаций, каждодневному комфортному ночному отдыху, психическому состоянию. Чтобы избежать деменции, врачи сделают все, что в их силах, но болезнь можно отсрочить самостоятельно.

профилактика альцгеймера 2.png

Контролируйте факторы риска

Среди основных рекомендаций относительно того, как не допустить синдрома Альцгеймера в пожилом возрасте – постараться исключить факторы риска, которые способствуют нарушению ментального здоровья. Сюда можно отнести все то, что негативно влияет на работу сердечнососудистой системы и насыщение головного мозга кислородом.

Чтобы избежать основных факторов, провоцирующих развитие болезни Альцгеймера, требуется:

  1. Соблюдать правильное питание, подбирая только полезные для головного мозга продукты. Причем постарайтесь вычеркнуть из меню очень жирные блюда, а также те, где находится много сахара и углеводов. Поскольку высокий уровень холестерина негативно влияет на клетки мозга. При этом он не редко является причиной развития энцефалопатии, которая отягощает болезнь Альцгеймера.
  2. Хотя бы 3 дня в неделю занимайтесь физкультурой. Тем более это требуется пожилым людям, ведущим в основном неактивный образ жизни. Причем особое внимание специалисты рекомендуют уделить кардионагрузкам. Эти занятия положительно отражаются на сердце, повышают кровоток, в том числе и в головном мозгу. Но вначале требуется проконсультироваться с врачом, чтобы тренировки не были очень интенсивными.
  3. Следите за уровнем глюкозы в крови. Тем более это немаловажно для пациентов с чрезмерной массой тела, которые склоны к повышенному сахару или для людей, имеющих диабетиков среди родных. Повышенное количество глюкозы является очень опасным фактором, поскольку она провоцирует разрушение тканей мозга.
  4. Постоянно контролируйте кровяное давление, не позволяйте ему увеличится до критического состояния. Это поможет, как предупредить симптоматику БА, так и сохранить здоровье сосудов в целом. Рекомендуется максимально снизить потребление соли, это позволит нормализовать артериальное давление.
  5. Откажитесь от сигарет. Эта вредная зависимость увеличивает шанс на развитие Альцгеймера практически на 50%.
  6. Посоветуйтесь со специалистом, чтобы он подобрал способ уменьшить риск появления атеросклероза. Сосуды, которые забиты бляшками, провоцируют быстрое развитие заболевания.

Внимание: Существует проверенный способ сохранить баланс веществ и снабдить мозг необходимыми полезными элементами – зеленый чай. Ежедневно выпитые две чашки понижают риск многих болезней.

Контроль за здоровьем позволит избежать развитие болезни Альцгеймера, а также, в общем, благоприятно отразится на интеллектуальных способностях пациента.

Простые советы, описанные выше, помогут встретить старость полным энергии и жизненных сил. Многие люди избежали БА благодаря изменению образа жизни. Приучиться к полезному намного легче в молодости. В этом случае правильные привычки будут как часть ежедневного ритуала.

Также требуется прислушиваться к собственному организму и своевременно отреагировать на все отрицательные изменения в здоровье. Максимально быстрое обращение к врачу позволит не допустить печальных последствий.

За помощью вы всегда можете обратиться в наш дом престарелых, где мы сможем вам помочь.

Как перехитрить болезнь Альцгеймера?

Болезнь Альцгеймера опасный недуг – это хроническое заболевание нервной системы, которое медленно разрушает нейроны и вызывает отмирание тканей мозга. Болезнь ухудшает качество памяти, умственные способности, усложняет выполнение ежедневных дел. На ранней стадии симптомы деменции могут почти не проявляться, но чем больше прогрессирует болезнь, тем сильнее она влияет на жизнь человека.

Альцгеймер

Симптомы Альцгеймера

Первым признаком болезни Альцгеймера может быть появление проблем с памятью, в частности с краткосрочной, также симптомами могут быть:

  • Проблемы при выполнении задач, которые раньше не вызывали сложностей.
  • Изменения настроения и характера, отстранение от семьи и друзей.
  • Нарушение устной речи и письменных способностей.
  • Ухудшение восприятия местности.
  • Сложности в запоминании людей, трудность в восстановлении последовательных событий.

Трудности с восприятием и интерпретацией изображений.

Альцгеймер симптомы

Кому может грозить Альцгеймер?

Данное заболевание неизлечимо, средний срок жизни после подтверждения диагноза составляет восемь лет. Потеря памяти и появление проблем с запоминанием – первый сигнал для обследования у врача. Научные исследования позволили выяснить, какие факторы делают человека более уязвимым перед болезнью Альцгеймера:

Возраст – люди пожилого возраста (после 65 лет) чаще подвержены болезни Альцгеймера, чем люди молодого возраста. Однако данная болезнь может развиваться и у людей до 65 лет, но количество таких больных не больше 5%.

Наследственность – если кто-то из ближайших родственников болеет болезнью Альцгеймера, то вероятность заболеть выше, чем у людей, не имеющих родственников с данным заболеванием. Этот факт ещё не до конца изучен, но предполагается, что генетический фактор, экология и образ жизни могут влиять на развитие данной болезни.

Генетический фактор – существует ген АРОЕ, мутация которого увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.

Наличие когнитивных нарушений – несерьёзные нарушения в мыслительных процессах, проблемы с памятью увеличивают риск заболеть Альцгеймером, но умеренные когнитивные нарушения не всегда прогрессируют, они могут быть обратимы или поддаются контролю.

Черепно-мозговые травмы – травмы, полученные во время ДТП, регулярное травмирование головы (у спортсменов), связанное с потерей памяти или сознания, увеличивают риск появления когнитивных нарушений и деменции.

Заболевания сердца – причины, приводящие к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, могут иметь отношение к развитию болезни Альцгеймера и других деменций. Курение, наличие избыточного веса, диабеты разного типа, повышенный холестерин и давление – вот факторы, увеличивающие риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Диагностика, лечение и профилактика Альцгеймера

Специфического теста для определения болезни Альцгеймера не существует, подтвердить данный диагноз может только квалифицированный врач после комплексного обследования, которое может включать:

  • Сбор семейного анамнеза.
  • Неврологическое обследование.
  • Когнитивные тесты, нацеленные на оценку памяти и мышления.
  • Сдача крови на анализ.

Альцгеймер

Чем раньше будет установлен диагноз, тем больше может быть эффект лечения, что облегчит жизнь пациенту с данным недугом. Появляется возможность участвовать в современных клинических испытаниях и исследованиях.

В настоящий момент не существует лекарства способного замедлить или остановить влияние болезни Альцгеймера на мозг, но есть лекарства, способные смягчить симптомы деменции. В целях профилактики данного заболевания рекомендуется следить за питанием, рацион должен быть полноценным и разнообразным, нужно вести социальную активность, иметь увлечения, развивающие воображение, память или моторику рук.

Если вы не имеете родственников, страдающих данным недугом, ведёте здоровый образ жизни, не занимаетесь спортом, связанным с регулярными ударами по голове, и не имеете вредных привычек, то риск развития болезни Альцгеймера у вас будет ниже, чем у большинства других людей.

Профилактика Альцгеймера

На сегодняшний день профилактика Альцгеймера, как и других «болезней пожилого возраста» приобретает все большую актуальность. Нейродегенеративные заболевания головного мозга (к которым относится и Альцгеймер) приводят к слабоумию или, по-научному, к деменции. Причем это не обычное угасание мозговых функций, характерное для пожилого и старческого возраста.

В обоих случаях наблюдается ухудшение памяти и других когнитивных функций, меняются поведенческие реакции. Однако болезни мозга имеют хронический и неуклонно прогрессирующий характер, при этом страдает качество жизни не только самого больного, но и его родственников, поскольку при деменции (особенно на последних стадиях) человеку требуется постоянный уход.

В связи с этим профилактика Альцгеймера приобретает важнейшее значение. Врачи подразделяют профилактические мероприятия на 3 этапа: предупреждение когнитивных расстройств до первых признаков заболевания (так называемая первичная профилактика), профилактические мероприятия при наличии маркеров Альцгеймера (изменение количества амилоидного белка и тау-белка) и профилактика на этапе слабоумия (деменции).

Особенно актуальна сегодня вторичная профилактика болезни Альцгеймера,когда незначительные когнитивные расстройства уже появились и лабораторными способами обнаруживаются маркеры заболевания. Ранняя диагностика позволяет в полной мере провести профилактические мероприятия и серьезным образом «затормозить» прогрессирование недуга и отодвинуть по времени наступление деменции.

Профилактика Альцгеймера предполагает обязательный визит к врачу – неврологу. В Центре психического здоровья «Равновесие» работают только высококвалифицированные неврологи, которые проведут все необходимые диагностические мероприятия и назначат адекватное лечение.

Горячая линия

+7(499)495-45-03

Врач психиатр, психотерапевт ответит на любые Ваши вопросы, первая консультация бесплатная.

Развитие деменции при болезни Альцгеймера можно предотвратить при ранней диагностике. Врач-невролог составит план профилактических действий, исходя из индивидуальных особенностей пациента (стадии болезни, сопутствующих заболеваний). Неуклонное следование предписаниям врача и регулярное посещение невролога является залогом долгой и полноценной жизни пожилого человека.

Обсуждение профилактики альцгеймера

Разумеется, чем раньше начата профилактика Альцгеймера, тем она эффективнее. Однако существует также и третичная профилактика, то есть замедление темпа ухудшения состояния при начавшейся деменции. Слабоумие у таких больных все равно будет прогрессировать, но не так стремительно. Для таких пациентов неврологи также разрабатывают программу лечения и профилактики.

Пожилым людям, даже если они чувствуют себя здоровыми, рекомендуется посещать невролога по крайней мере 1 раз в год. Дело в том, что начиная с 55-60 лет возможность развития неврологической патологии возрастает в разы, и профилактика болезни Альцгеймера у женщин и мужчин начинается именно с похода к специалисту и полного обследования.

Итак, как предупредить болезнь Альцгеймера, используя современные средства профилактики? В настоящее время ученые-медики делают упор на оптимизацию образа жизни, коррекцию существующих гормональных, а также метаболических нарушений. Кроме того, большое значение придается коррекции артериального давления (лечению артериальной гипертензии), устранению воспалительных процессов.

Изменение образа жизни

Многочисленными исследованиями доказано, что профилактика Альцгеймера невозможна без изменения образа жизни, от гиподинамии нужно переходить к активным физическим движениям. Дело в том, что при физических упражнениях происходит улучшение кровоснабжения тканей мозга, происходит благоприятное для здоровья утолщение серого и белого вещества отделов мозга. Межнейронные связи восстанавливаются и образуются новые.

Профилактика альцгеймер фото

Очень важный эффект физкультуры в пожилом возрасте – регуляция количества нейротрансмиттеров (сюда относятся и всем известные «гормоны радости»). Силовые нагрузки позволяют укрепить мышцы и замедлить развитие остеопороза, который неизбежно развивается у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Пожилым людям после 65 лет входить в «спортивную жизнь» нужно осторожно и постепенно. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы определить предпочтительные виды нагрузок, оценить состояние мышц, сердечно-сосудистой системы. Консультация невролога нужна для того, чтобы прояснить неврологический статус, определить, есть ли когнитивные нарушения и в какой степени они присутствуют.

Горячая линия

+7(499)495-45-03

Врач психиатр, психотерапевт ответит на любые Ваши вопросы, первая консультация бесплатная.

Нельзя однозначно сказать, что какая-либо физическая активность подойдет абсолютно всем. Одним людям показана обычная ходьба, другим – плавание. Когда проводится профилактика Альцгеймера, упражнения с небольшими отягощениями (то есть силовые нагрузки) показаны большинству пациентов. Главное при этом, чтобы нагрузка была дозированной и регулярной.

Профилактика болезни Альцгеймера у женщин за 60 и у мужчин после 65 лет подразумевает следующий недельный объем: 15 часов физической нагрузки средней интенсивности либо 7 часов высокоинтенсивной (игры, аэробные занятия). Понятно, что заниматься необходимо под контролем самочувствия и ни в коем случае не делать ничего «через силу». Лучший вариант, когда врач ЛФК подбирает комплекс упражнений, исходя из возрастных и физиологических особенностей пациента.

Сегодня возможностей для занятий спортом пожилых людей очень много. Можно купить абонемент в фитнес-клуб (кстати, для пенсионеров многие клубы делают занятия полностью бесплатными или с хорошими скидками). В тренажерном зале желательно заниматься по программе, составленной грамотным специалистом. Прекрасно зарекомендовала себя ходьба на беговой дорожке. Почему не бег, а именно ходьба? Потому что во время бега создается ударная нагрузка на стопу, у возрастных пациентов бег плохо влияет и на отделы позвоночника, особенно страдает шейный отдел.

Профилактика Альцгеймера начнется, когда человек приучит себя регулярно ходить по дорожке либо по улице. Тем, у кого есть нестабильность походки и трудности с поддержанием равновесия, показана небыстрая скандинавская ходьба. Исследователи из Университета Висконсина (США) доказали, что обычная ходьба по полчаса в день 5 дней в неделю значительно замедляет развитие когнитивный нарушений у людей, которые уже имеют болезнь Альцгеймера. У них достоверно снижаются уровни биомаркеров заболевания, отодвигается этап деменции или замедляется ее развитие.

Таким образом, ученые доказали, что даже легкие физические нагрузки, проводимые регулярно, защищают мозг от наступления старческого слабоумия, и их повсеместно рекомендуют пациентам на всех стадиях данного заболевания, а также здоровым пожилым людям.

Скандинавская ходьба

Изменение питания

Профилактика Альцгеймера заключается и в изменении режима питания и состава пищи. Когда врач выдает рекомендации, как избежать Альцгеймера, он обязательно дает указания по питанию. Так называемый «оксидативный стресс», возникающий при приеме «нездоровой» пищи, усугубляет нейродегенеративные процессы в головном мозге. Уменьшить пагубное воздействие оксидантов возможно с помощью перехода от жирной и жареной пищи, фаст-фуда и обильного мясного рациона к большему количеству овощей и фруктов, морепродуктов.

Зачастую такой набор продуктов называют средиземноморской диетой. Доказано, что профилактика Альцгеймера проводится наиболее успешно, когда пациенты придерживаются именно такой диеты. Наличие большого количества антиоксидантов в овощах и фруктах в долгосрочных экспериментах показало свою эффективность именно у здоровых пожилых людей. Признаки когнитивных нарушений у них наступали значительно позже, чем у сверстников, которые продолжали питаться как обычно. Но даже у людей с болезнью Альцгеймера переход на правильное питание замедлял прогрессирование патологических признаков.

Механизмы, которые позволяют «затормозить» развитие заболевания при помощи диеты, до конца не изучены. Однако известно, что средиземноморская диета снижает количество инсультов и других сосудистых катастроф в организме, уменьшая таким образом проявления КР (когнитивных расстройств). Воспалительные процессы, а также метаболические сбои также уменьшаются при переходе на правильное питание. В качестве доказательства ученые приводят количественное снижение маркеров воспаления.

Безусловно, прежде чем кардинально менять питание, нужно проконсультироваться с неврологом. Если вы задались вопросом, как предотвратить Альцгеймера, квалифицированные врачи Центра психического здоровья «Равновесие» дадут вам необходимые рекомендации относительно изменения образа жизни и питания. Для этого в нашей клинике есть все необходимое: новейшее диагностическое и оборудование, которое помогает специалистам поставить правильный диагноз. А врачи высшей категории, которые много лет занимаются профилактикой и лечением болезни Альцгеймера, составят план индивидуальный план мероприятий, исходя из вашего состояния здоровья, стадии заболевания, возраста, пола, физической подготовленности.

Горячая линия

+7(499)495-45-03

Врач психиатр, психотерапевт ответит на любые Ваши вопросы, первая консультация бесплатная.

Умственная деятельность и образование

Когда речь идет о том, как предупредить Альцгеймера, врачи всегда говорят, что активная умственная деятельность является важнейшим фактором профилактики болезни. И даже у заболевших этим недугом есть шансы замедлить его прогрессирование, если регулярно заниматься умственной работой. Риск возникновения деменции уменьшается, когда пациенты постоянно «тренируют» свой мозг, а когнитивные расстройства (нарушения памяти, речи и др.) проявляются у них в меньшей степени по сравнению с больными, которые не занимаются умственной деятельностью.

Профилактика Альцгеймер фото

Поэтому советы из интернета о том, что для сохранения живости ума необходимо изучать иностранные языки, в данном случае вполне подходят. Методы нейровизуализации явно показывают, что пациенты, которые следуют рекомендациям и постоянно что-то изучают, проявляют социальную активность, даже при наличии нейродегенеративного процесса в головном мозге демонстрируют меньшее разрушительное действие Альцгеймера. У них дольше сохраняется память , а речевые и другие когнитивные нарушения наступают значительно позднее.

Внимание, память и мышление необходимо тренировать, несмотря на то, на какой стадии заболевания находится человек (это касается и здоровых пожилых людей). Ученые даже используют для тренировок мозговой деятельности термин «нейробика», по аналогии с аэробикой для тела.

В пенсионном возрасте совершенно не обязательно заниматься сложными вычислениями. Достаточно разгадывания кроссвордов, заучивания наизусть стихов, пересказа прочитанных рассказов, решения несложных логических задач. Как и при тренировке тела, важна не столько интенсивность, сколько регулярность и дисциплина. Профилактика Альцгеймера может проводиться с пожилым человеком родственниками, которые помогут ему выработать необходимую дисциплину.

Именно родные люди имеют возможность находиться рядом с пожилым человеком и попросить его пересказать новости из газеты, повторить таблицу умножения, вместе писать цифры или буквы. После подачи какой-либо информации следует попросить больного пересказать ее, даже если это касается его личных данных (фамилии, дня рождения ребенка). Человеку важно постоянно закреплять новую информацию, поскольку при болезни Альцгеймера именно свежие данные «вылетают» из памяти быстрее всего. Простой календарь, висящий над кроватью, может играть роль тренажера, если регулярно обращать внимание пожилого человека на сегодняшнюю дату. Это тренирует не только кратковременную память, но и улучшает общую ориентировку, потому что такие простые тренировки активизируют мозг в целом.

Пожилые должны больше общаться

Когда врач-невролог дает рекомендации о том, как предотвратить болезнь Альцгеймера, он обязательно обращает внимание на тот факт, что пациент должен больше общаться. Не секрет, что даже здоровым пожилым людям не идет на пользу затворничество и отсутствие общения. А когда проводится профилактика Альцгеймера, это просто необходимое условие. С больным нужно разговаривать в спокойном темпе, глядя в глаза. Хорошо, когда к общению можно привлечь любимых и родных людей, объятия и ласковые поглаживания идут на пользу пациентам.

Больного не следует оставлять в роли пассивного слушателя, его нужно вовлекать в беседу, помогать жестами и словами сформулировать то, что он хочет сказать. Обсуждайте с ним всевозможные события в семье и в мире, чтобы человек тренировал речевые навыки и не чувствовал себя покинутым. Просите совета – все пожилые люди любят раздавать советы, так они чувствуют себя более значимыми и нужными.

Если профилактика Альцгеймера проводится для здорового человека, то пожилым показано общение со сверстниками, а также с молодежью. Можно привести в пример преподавателей, которые обожают общаться со студентами. Как правило, такие специалисты имеют долгую профессиональную жизнь и уходят на пенсию в возрасте 75-80 лет, имея сохранный мозг и интеллект.

Пожилым людям, имеющим хобби, например, вязание или шахматы, полезно объединяться в кружки по интересам. Во многих клубах есть подобные структуры, они помогают найти единомышленников и активно общаться. Прекрасно сплачивают совместные занятия спортом. Даже простые походы вокруг дома с палками для скандинавской ходьбы могут проходить в интересной оживленной беседе. То же касается обычной ходьбы, плавания, посещения групп здоровья.

Игра в шахматы при альцгеймере

Особо следует отметить, что пожилым людям нужно беречь голову. Дело в том, что черепно-мозговые травмы зачастую дают толчок для развития болезни головного мозга. И профилактика Альцгеймера в данном случае заключается в безопасных занятиях спортом, выполнении упражнений на баланс, которые помогают держать равновесие и не упасть на улице или дома.

Когда люди задумываются, как избежать болезни Альцгеймера и предпринимают активные действия, следует помнить, что избыток общения так же вреден, как и его отсутствие. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы пожилой человек испытывал стресс. Учеными давно доказано, что стрессирование приводит к ухудшению памяти. Это происходит потому, что вырабатываемый во время стресса гормон кортизол отрицательно воздействует на когнитивные процессы.

Хронический стресс не только ухудшает память, но также дает толчок к развитию тревожных и депрессивных расстройств, поэтому пожилому человеку необходимо обеспечить оптимальный режим труда и отдыха.

Лечение игровой зависимости у взрослых и детей

Профилактика Альцгеймера медпрепаратами оправдана во многих случаях. Когда речь идет о вторичной профилактике (то есть при существующей болезни Альцгеймера на стадии когнитивных расстройств), в тканях головного мозга развиваются воспалительные процессы. Вещества, которые при этом вырабатываются, поражают нейроны и образуется замкнутый круг, состояние больного ухудшается. Поэтому применение НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов) в некоторых случаях дает хороший профилактический эффект.

Препараты от альцгеймер

Но данные препараты, как и многие другие, нельзя принимать самостоятельно, здесь необходима консультация специалиста. Неврологи Центра психического здоровья «Равновесие» имеют большой опыт в такой сфере, как профилактика Альцгеймера. Поэтому своевременное обращение в нашу клинику – это залог того, что вам будут назначены необходимые препараты в правильных дозировках.

Ссылка на основную публикацию