Причины нарушения осанки, виды, диагностика и лечение

Нарушения осанки

Нарушения осанки – группа состояний, сопровождающихся устойчивым изменением положения тела при стоянии, сидении и ходьбе. Является широко распространенной патологией . В последние десятилетия количество людей с дефектами осанки увеличивается, что обусловлено изменением условий жизни: уменьшением доли физического труда, снижением общего уровня физической активности в связи с широким распространением благ цивилизации и необходимостью долгое время пребывать в сидячем положении во время работы, учебы и т. д.

Хотя осанка в определенной степени является генетически детерминированной (обусловленной наследственными факторами), зависит от особенностей телосложения и формируется преимущественно в детские и юношеские годы, она может быть изменена путем укрепления мышц и выработки новых двигательных стереотипов. Коррекцию проще осуществлять в юном возрасте, однако исправление дефектов осанки, во всяком случае частичное, возможно и у взрослых людей.

Причины нарушений осанки многочисленны и разнообразны.

Нарушение осанки

Нарушением осанки называют состояние, при котором изменяется правильное положение тела относительно оси позвоночника. При такой патологии человек ходит ссутулившись, его голова опущена вниз, живот выпячен вперед. Нарушение осанки не только портит внешний вид, но и становится причиной развития серьезных заболеваний. Поэтому при появлении таких симптомов, как сутулость, боль в груди и спине, дискомфорт в стопах при ходьбе, асимметричность расположения лопаток и линии талии, необходимо срочно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

При такой патологии человек ходит ссутулившись, его голова опущена вниз, живот выпячен вперед.

Причины

Причины нарушений осанки многочисленны и разнообразны. Нередко дефекты осанки возникают при одновременном действии нескольких факторов. Чаще всего осанка изменяется в результате продолжительного пребывания в неправильном положении из-за плохого освещения, неудобной мебели (например, парты, не соответствующей возрасту и росту), постоянного ношения тяжестей (портфеля, сумки) в одной руке. Существенную роль в нарушении осанки также играет недостаток двигательной активности – слабые мышцы живота и спины оказываются не в состоянии долго удерживать тело в физиологичном положении.

К числу предрасполагающих факторов также относится снижение чувствительности рецепторов, благодаря которым в мозг передаются сообщения о правильном положении тела. Кроме того, дефекты осанки могут стать следствием патологических изменений опорно-двигательного аппарата, возникших из-за пороков развития (нарушения формы позвонков, дисплазия тазобедренных суставов и врожденный вывих бедра, врожденные деформации стоп, аномалии развития коленного сустава и т. д.), травм (состояние после ампутации конечности, посттравматические контрактуры суставов нижних конечностей, переломы бедра, переломы голени, переломы костей стопы) и заболеваний (рахит, плоскостопие). Иногда причиной дефектов осанки являются болезни внутренних органов, снижение слуха (тугоухость) или нарушения зрения.

Дефекты осанки в боковом направлении сопровождаются нарушением симметрии между половинами туловища.

Правильная осанка

  • Голова располагается прямо
  • Углы лопаток, плечи, соски располагаются симметрично на одном уровне
  • Одинаковая длина линий от уха до плеча
  • Линия остистых отростков позвонков прямая
  • Позвоночник при осмотре со стороны спины ровный
  • Нормальные физиологические изгибы позвоночника
  • Лордоз в поясничном и шейном отделе не превышает толщину ладони пациента
  • Линия между седьмым шейным позвонком и межягодичной складкой вертикальная без отклонений.

При правильной осанке части тела располагаются симметрично по отношению к позвоночнику.При нарушениях осанки происходит ослабление мышц, и ребенок может сохранять правильную осанку в течение короткого промежутка времени. Существуют определенные отличия правильной осанки у детей дошкольного возраста, школьников, а также у мальчиков и девочек в пубертатном возрасте.

В норме осанка дошкольника: симметричная грудная клетка, без выпирания плеч, лопатки несколько выступают назад, живот немного вперед, отчетливо заметен лордоз, позвоночные остистые отростки расположены по средней линии.

В норме осанка школьника: симметричность грудной клетки, отсутствие выпирания плеч, лопатки незначительно выпирают назад, живот несколько выпирает вперед, заметен поясничный лордоз, остистые отростки расположены по средней линии.

Осанка подростков: остистые отростки расположены по средней линии спины, нижние конечности выпрямлены, надплечья несколько опущены, на одном уровне треугольники талии, живот втянут по отношению к грудной клетке, у девочек подчеркнут поясничный лордоз, а у мальчиков – грудной кифоз.

Нормальные физиологические изгибы позвоночника.

Плосковогнутая спина

Позвоночный столб искривляется по такому принципу: поясничный лордоз (вогнутость кпереди) ослабляется и снижается физиологический кифоз (выпуклость кзади) в грудном отделе позвоночника. Это приводит к ущемлению нервных корешков и боли.

Частое сгибание туловища;.

Виды нарушения осанки

Нарушения осанки делятся на две группы:

Изменение кривой в сагиттальной плоскости (проходит спереди назад).

Искривление позвоночника во фронтальной плоскости (сколиоз).

В первую группу относятся изменения правильных изгибов позвоночника:

Сутулость. Это увеличение грудного кифоза (искривление назад), при котором изгиб позвоночника выступает вперед, и в то же время, уменьшает поясничный лордоз (искривление вперед).

Читайте также:  Как определить гастрит желудка в домашних условиях

Круглая спина. Это увеличение грудного кифоза, которое может простираться по всему грудному отделу позвоночника. Приподнятые надплечья и наклоненная голова вперед являются первыми признаками расстройства грудного кифоза.

Кругловогнутость спины. Подразумевает собой изменения всех изгибов позвоночника.

Плоская спина. Это уменьшение всех изгибов позвоночника, при которых меняется угол наклона таза, смещается грудная клетка и выступает нижняя часть живота.

Плосковогнутость спины. Уменьшение грудного кифоза при правильном или увеличенном поясничном лордозе.

Виды нарушений осанки предусматривают три степени искривления позвоночника (для этого требуется физическая диагностика пациента):

Деформация 1-й степени — искривление, которое выравнивается в нормальное положение сразу при правке.

Деформация 2-й степени — частично совмещается с выпрямлением и ЛФК.

Деформация 3 –степени. Кривизна не поддается исправлению при всех методах лечения.

Отклонения во фронтальной плоскости не делятся на отдельные типы. Они характеризуются нарушением симметрии между правой и левой сторонами тела.

Боковое искривление позвоночника может быть диагностировано в положении лежа.

Сколиоз считается начальной стадией нарушения осанки во фронтальной плоскости. Более поздние этапы развития искривления приводят к деформации позвонков, расположенных в верхней части позвоночника.

Диагноз сколиоза определяется на основании клинических и рентгеновских обследований. Лечится заболевание врачом-ортопедом.

Лечение и коррекция нарушения осанки.

Почему возникает нарушение осанки у детей и как его лечить

  • Значение правильной осанки
  • Что приводит к нарушению осанки?
  • Неправильная осанка и ее виды
  • Почему патологическая осанка – это опасно?
  • Принципы лечения
  • Профилактические мероприятия

В процессе своей эволюции человек получил много “наград” от природы. Одной из них является прямохождение, что кардинально отличает человека от остального животного мира и дает ему массу преимуществ. В связи с вертикальным положением появилась и осанка. Правильная осанка – это не только красиво, но и является показателем, как физического, так и психологического здоровья. Нарушение осанки – это большая группа приобретенных, а в некоторых случаях и врожденных состояний, причем не всегда патологических, которые проявляются в различных искривлениях позвоночника.

Вопрос о патологической осанке является особо актуальным сегодня, ведь современный образ жизни, длительное времяпрепровождение за мониторами компьютеров, отсутствие гигиенических стандартов мебели в учебных заведениях и в офисах приводят к учащению нарушений осанки не только у детей, но и у взрослых.

Для начала разберемся с тем, что такое правильная осанка, какое ее значение и функции в жизни человека.

Виды нарушения осанки

Осанка – это положение тела, в котором стоит человек, она может отражать и физическое, и психическое состояние здоровья. А как известно, это одни из главных показателей здоровья человека.

Различают несколько типов и видов нарушения осанки:

  • сутулость;
  • плоская спина;
  • плоско-вогнутая спина;
  • круглая спина.

Осанка может нарушиться очень сильно, если:

  • носить неудобную, тесную одежду;
  • находиться в неблагоприятных условиях окружающей среды;
  • не хватает активности и подвижности мышц, а особенно если человек вообще не занимается физическими упражнениями;
  • мышцы слабы, имеют недостаток витаминов, минералов;
  • человек имеет заболевания внутренних органов, а точнее: сердца, почек, печени и т.д.

Для каждого нарушения характерно индивидуальное расположение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Существует также патологическая осанка. Она сохраняется благодаря определенному состоянию связок, мышц и фасций.

Сутулость — это деформация спинной кости, вследствие нарушения правил передвижения. Эта деформация возникает в основном, когда мышцы слабеют, либо человек не имеет привычки держать осанку.

Сутулость порождает собой такие виды деформации:

  1. Плоская спина. Это очень редкое явление. Позволить коррекции убрать это нарушение осанки очень сложно. Очень маленький процент приходится на народы Европы. Вот описание тела при такой деформации: прямая голова и шея, опущенные вниз плечи, втянут живот, ягодичная мышца плоска. Предосторожности: Опасен велоспорт, катание на лошади, прыжки со скакалкой, бег трусцой, так как слабые мышцы и глубокое напряжение бицепса бедра;
  2. Плоско-вогнутая спина. Также очень редкое явление. Эту деформацию можно наблюдать у женского пола, занимающегося спортивно-бальными танцами. Признаки: ягодицы оттопырены, сильно наклонённый вперед таз, спина плоская. При таком виде деформации считаются обязательными тренировки, которые направлены на увеличение подвижности поясничного отдела позвоночника. Также не стоит забывать об укреплении поперечной мышцы живота, очень полезна растяжка;
  3. Круглая спина. Частое и самое распространенное явление. Особенности этой деформации заключается в том, что исправить или скорректировать такое нарушение возможно и это является главным плюсом. Описание: Живот выпячен, ноги согнуты, напряженные икры, очень слаборазвитые ягодицы, которые нужно укреплять.

Но есть и механические воздействия внутреннего характера физиологические особенности самого индивида.

Согнут, но не сломан: Как исправить осанку

В английском языке уже давно существует понятие scoliosis awareness, что перевести можно как “осведомленность о сколиозе”, так как сколиоз для Европы и США – серьезная детская проблема. Люди со сколиозом объединяются под звучным девизом “Согнут, но не сломан” – “Bent, not broken”.

Читайте также:  Как употреблять малину во время беременности?

Среди больных сколиозом – например, актриса Шейлин Вудли, звезда фильмов “Дивергент” и “Виноваты звезды”. “У некоторых людей кривые зубы, у некоторых есть сломанные пальцы, а у меня есть спина с моим инициалом на ней” – Шейлин Вудли о сколиозе.

Сколиоз, как и просто плохая осанка – серьезная эстетическая проблема. Мы расскажем вам о том, как с ней бороться.

Во время беременности позвоночник ребенка – это дуга.

Разновидности

Встречаются следующие виды нарушения осанки:

  • сутулая спина — характеризуется увеличением грудного изгиба выпуклостью назад и уменьшением поясничного изгиба выпуклостью вперед. Внешние признаки: шея вытянута, плечи круглые и сутулые, грудь впалая, живот выпячен;
  • круглая спина — формируется в результате увеличения грудного кифоза и отсутствия поясничного лордоза. Наблюдается разноуровневое расположение плеч, образование горба, укорочение туловища, выпячивание живота и груди вперед. При ходьбе ноги слегка согнуты в коленях, голова выдвинута вперед, руки чуть спереди туловища;
  • кругловогнутая спина — дефект, при котором в верхней части спины выражен грудной кифоз, увеличен угол наклона таза и прогиб позвоночника в поясничном отделе выпуклостью вперед. Визуально определяется запавшая грудная клетка, крыловидные лопатки, отвисший живот, выступающие ягодицы, приподнятые плечи, вынесенные вперед голова, шея, плечи;
  • плоская спина — кривизна позвоночника, при которой все физиологические изгибы уменьшены, позвоночник приближается к прямой линии в переднезаднем и боковом направлении. Характерные симптомы: плоский живот, ягодицы, ровная грудная клетка, вытянутая шея, опущенные и слегка выдвинуты вперед плечи;
  • плосковогнутая спина — увеличение поясничного изгиба выпуклостью вперед с одновременным уплощением в шейном и грудном отделе позвоночника. При этом дефекте осанки поясница сильно выгнута вперед, ягодицы выпячены, живот обвисает, голова слегка опущена, как и плечи, грудная клетка плоская.

Характерные симптомы плоский живот, ягодицы, ровная грудная клетка, вытянутая шея, опущенные и слегка выдвинуты вперед плечи;.

Врожденные причины

Плохая осанка может быть следствием кривошеи. Это врожденная патология, характеризующаяся наращиванием миотических волокон (мышц). Чаще всего патология имеет односторонний характер.

Искривление осанки может быть результатом родовой травмы. В результате механического повреждения позвонки и ребра малыша прижимаются или придавливаются. Это в обязательном порядке скажется на развитии позвоночного столба.

Асимметрия – это характерный признак дисплазии хребта. Для этой патологии характерна слабая развитость костей позвоночника. У детей с дисплазией хребет очень слабый и тонкий. Внутриутробные нарушения, а точнее – генетические отклонения, часто отражаются на формировании костной системы.

Кости становятся крепче тогда, когда ребенок много ходит, бегает, двигается.

Изгибы позвоночника

Поскольку позвоночник представляет собой комплексную систему, состоящую из костей, мышц, связок и суставов, а также нервов и сосудов, в такой сложной структуре легко могут возникать различные отклонения.

Чтобы разобраться в причинах и видах нарушения осанки требуется узнать нормальные параметры организма. Даже в норме позвоночник не является абсолютно прямым. Амортизационная функция позвоночного столба обеспечивается за счет его изгибов.

Возможны следующие варианты искривления позвоночника:

  1. Лордоз – изгиб позвоночного столба по направлению вперед. Лордоз может быть физиологическим (в шейном и поясничном отделах позвоночника) или патологическими.
  2. Кифоз – изгиб спины, обращенный назад. Так же, как и лордоз, может быть в норме и при патологии. Нормальные лордозы наблюдаются в области грудного и крестцового отделов спины.
  3. Сколиоз – всегда патологическое отклонение позвоночника в бок от вертикальной оси.

Из этих вариантов изгиба позвоночного столба и складывается нормальная и патологическая осанка человека.

Нормальные лордозы наблюдаются в области грудного и крестцового отделов спины.

Диагностика нарушения осанки

Определить патологическое нарушение осанки может опытный врач посредством визуального осмотра пациента и посредством измерения расстояния между основными параметрами с последующим расчетом плечевого индекса.

Для оценки состояния позвоночных изгибов и определения ротационного компонента проводится тест Адамса, предполагающий наклон туловища вперед.

В ходе таких несложных процедур опытный врач сможет определить наличие отклонений в осанке человека. Для уточнения некоторых данных может потребоваться проведение инструментальной диагностики методом рентгенографического исследования позвоночника, КТ или МРТ.

Лечение и профилактика нарушений осанки у детей.

Кифотическая осанка

Существуют различные виды осанки. И один из них – кифотическая осанка. При такой форме возникают сложности с физическими движениями и управлением телом.

Читайте также:  Кашель сухой лечение в домашних условиях у детей

Развитие патологии влияет на округление спины. Патологический кифоз проявляется сильным искривлением. Ели заболевание еще только развивается, возникает круглая спина.

В зависимости от степени нарушения выделяют следующие разновидности:

  • врожденный проявляется проблемами с передним отделом позвоночника;
  • генотипический обусловлен наследственными факторами;
  • компрессионный кифоз отличается специфическими переломами;
  • мобильный является результатом ослабленных мышц;
  • старческий возникает при проблемах с межпозвоночными дисками.

Деформации позвоночника бывают при сутулой и круглой спине. Проявляются значительные прогибы в позвоночном столбе. При подобном диагнозе голова наклонена вперед, живот выпячивается, а плечи сводятся спереди.

Негативным эффектом отличается и неправильно выбранная мебель.

Причины нарушения осанки, виды, диагностика и лечение

Нарушение осанки – это симптом, проявляющийся в искривлении позвоночника. В нормальном состоянии позвоночник имеет несколько физиологических изгибов, улучшающих амортизацию тела человека. Этих изгибов три – поясничный и шейный лордозы, то есть изгибы вперёд, а также грудной кифоз или изгиб назад.

Все виды нарушения осанки характеризуются конкретным положением позвоночника, нижних конечностей, таза, лопаток. При этом сохранение осанки с патологиями возможно за счет определенного состояния мышц и связок. Так сколиоз – это отклонение позвоночника в сторону. Отклонение позвоночника в заднее и переднее направление определяет сутулость, плоскую спину, круглую спину, плосковогнутую спину.

Причины нарушения осанки

Причины нарушения осанки могут быть как приобретёнными, так и врожденными.

Как правило, приобретенные причины искривления позвоночника вызваны определёнными заболеваниями, такими как полиомиелит, плеврит, рахит, туберкулёз, радикулит, либо вызваны травмой (при переломе позвоночника). Искривление позвоночника может возникнуть при наличии сопутствующих заболеваний, при которых формируется неправильное положение тела: плоскостопие, разная длина ног, системные заболевания соединительной ткани, односторонний паралич, близорукость и косоглазие, в результате которых человеку приходится принимать неправильную позу при совершении каких-то действий.

Профессиональная деятельность человека, связанная с постоянным нахождением в определенной позе может стать причиной нарушения осанки (неправильное положение тела при сидении на стуле, за столом и др.) При нарушении осанки происходит формирование неестественной тяги мышц, что способствует развитию ещё большего искривления.

Из врождённых причин искривления позвоночника можно выделить патологии, вызванные нарушением внутриутробного развития, вследствие чего образуются дополнительные и клиновидные позвонки или происходит их недоразвитие.

Какие бывают виды нарушения осанки?

Круглая спина – это нарушение осанки, при котором происходит значительное увеличение грудного кифоза и отсутствует поясничный лордоз. Данная патология характеризуется смещением центра тяжести тела человека. Для сохранения равновесия лицу, страдающему указанной патологией, приходится ходить и стоять на слегка согнутых ногах. При этом угол наклона таза уменьшен, надплечья приподняты, грудь западает, голова наклонена вперёд, руки свисают чуть впереди туловища, живот выступает. Патология «Круглой спины» очень часто сопровождается наличием крыловидных лопаток.

Плоская спина – это нарушение осанки, при котором происходит уменьшение всех изгибов позвоночника. В первую очередь уменьшается изгиб поясничного лордоза и угол наклона таза. При указанном виде нарушения осанки, нижняя часть живота выступает, грудная клетка смещена вперёд. Прыжки, бег и другие осевые нагрузки сопровождаются болью в позвоночнике у основания черепа.

Сутулость – это нарушение осанки, связанное с уменьшением поясничного лордоза и увеличением грудного кифоза. Сутулость сопровождается приподнятостью надплечья, в сочетании с возникновением крыловидных лопаток, нижние края которых явно выступают относительно основания грудной клетки.

Плосковогнутая спина является одним из видов нарушения осанки, при котором грудной кифоз уменьшен, а поясничный лордоз находится либо в нормальном состоянии, либо увеличен. Признаки «Плосковидной спины»: слегка согнутые в коленях ноги, таз смещен назад, часто присутствуют крыловидные лопатки.

Кругловогнутая спина – это нарушение осанки, которое сопровождается увеличением всех естественных изгибов позвоночника. Основными признаками «Кругловогнутой спины» являются: выступающий или свисающий живот, слегка согнутые или излишне разогнутые ноги в коленях, приподнятые надплечья, выдвинутая вперёд голова, крыловидные лопатки.

Диагностика нарушения осанки

Все виды нарушения осанки выявляет врач-ортопед. В диагностику искривления позвоночника обязательно входит обычный осмотр пациента и рентгенографическое исследование.

Лечение нарушения осанки

Искривление позвоночника лечится комплексными методами, включающими мануальную терапию, лечебный массаж, лечебную гимнастику, иглоукалывание, ношение специальных корсетов. При соблюдении рекомендаций врача-ортопеда и точном прохождении курса лечения нарушения осанки проходят.

Искривление позвоночника лечится комплексными методами, включающими мануальную терапию, лечебный массаж, лечебную гимнастику, иглоукалывание, ношение специальных корсетов.

Добавить комментарий